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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 19h28
par seblime
biscoto a écrit:

c'est quoi cette boite de capote et le gel anal sur l"étagère dérriére ?? :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 19h29
par Paddy92
seblime a écrit:
biscoto a écrit:

c'est quoi cette boite de capote et le gel anal sur l"étagère dérriére ?? :idiot: :lol:

C est ta marque préférée ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 20h35
par biscoto
merci les gars...
non pas timide devinci, mais j'avoue que je ne suis pas hyper sec, je tourne a 18% de MG :confused: d'apres ma balance...et franchement je me fou d'etre hyper sec, c'est trop de privation, et moi j'aime bien me faire plaisir avec la bouffe! sans tomber dans l'excès de la bouée... ;)
autrement seb, ben c'est tes affaires la derniere fois que tu est venu a la maison :idiot:
tu n'as pas accepté mon refus... :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 06h07
par devinci
C'était juste pour faire un bon mot Biscotte , je ne me permet jamais de Juger mes camarades ;)
Si tu te fais plaisir et que ton physique te satisfait pour moi c'est un but des plus honorable.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 06h07
par clem m
Costaud le gars :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 10h04
par takumi
biscoto a écrit:autrement seb, ben c'est tes affaires la derniere fois que tu est venu a la maison :
tu n'as pas accepté mon refus...

c'est ce qu'on dit, car y connais la salle de bain, donc ca a du bien donner Image
bref ..... :idiot: :lol: :lol: :lol:
un peu petite la photo :super_lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 12h05
par biscoto
@devinci: t'inquiete je me doute... ;)

@clem: merci!

@ takumi: eh je suis pas routier moi :idiot: ...ne confond pas avec toi... :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 12h08
par Paddy92
[quote="biscoto]

@ takumi: eh je suis pas routier moi :idiot: ...ne confond pas avec toi... :lol:[/quote]

Ha bon des routiers en costumes cravates moi j appelle ça des chauffeurs de maître! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 13h35
par biscoto
Ouais....

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 19h18
par NOAR_12
Pas mal tout ça , j'aime bien ton physique , un peu plus sec , selon moi , serais mieux mais si c'est ton choix ;)
Tu sais etre ''sec'' , je parle entre 10-12 de BF c'est pas non plus de la privation , tu peut te faire plais sainement , avec 1 ecarts par sem ca peut passer si t'es pas un ''gros'' mangeur.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 19h42
par biscoto
Ouais quand tu es jeune mais je t'assure qu'avec l'âge c'est dur de virer de la merde...bon après je l'avoue je suis un amoureux des bonnes tables...
Aussi comme je disais la photo rend très très mal...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 14h32
par romain16
tu me fais envie avec tes élastique il me tarde de les commandé :D tu a un bon physique et tu et un bon vivant biscoto! tu prend même de la masse sens prendre trop de gras !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 15h27
par Paddy92
Jack Lang aurait dit " quel bel homme" :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 18h31
par biscoto
merci romain!

seance bras delto

DHA 2' (dur dur finalement avec les courbatures des EL de mardi)
4x10 24k

traction supi 1' 1'30
8x3 PDC+30K :ill:

DCS 2'
5x3 104k :ill:

CI 2'30
13 20k dropset 10 16k 10 12k
10 20k dropset 10 16k 8 12k
17 16k (max :ill: )

extension buste penche elastique 2'
4x20

grosse seance, la niak etais au rendez vous!
et au final un pump de fou :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 18h32
par Tez94
La torture sur le CI :joker:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 18h33
par Paddy92
Le CI en dropsets de la mort! :eek:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 18h35
par devinci
tu as bien chargé biscotte ;)
grosse gnack!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 20h16
par biscoto
merci les gars,
ou ça a bien piqué le CI! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 20h47
par BillyTheKid
Pfiouuu ces perfs ! Bravo

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 20h49
par clem m
GROOOOOOOOOOOOOOOOS biscoto !!!! ENORME biscoto !!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 21h45
par biscoto
merci les mecs!
concernant les perfs ça varient, car j'aime changer les techniques d'intensifications! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 22h01
par Paddy92

On avait remarqué! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 22h18
par HyperPhysique
traction PDC + 30 wow

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h28
par Train_Hard_Win_Easy
Toujours aussi impressionnantes ces séances ! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h31
par takumi
toujours en progres Biscotte :super_lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 13h58
par biscoto
Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:merci les mecs!
concernant les perfs ça varient, car j'aime changer les techniques d'intensifications! ;)

On avait remarqué! :idiot:


oui j'aime bien alterner lourd (10x1; 6-8x3; 4x4-6); long leger; dropset...je progresse assez bien comme ça!

HyperPhysique a écrit:traction PDC + 30 wow


merci hyper'

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 14h02
par biscoto
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Toujours aussi impressionnantes ces séances ! ;)


merci train'
impressionnante, ça depend de ma forme... :idiot: :lol:

takumi a écrit:toujours en progres Biscotte :super_lol:
cdlt


merci takumi, je te retourne le compliment...
mais j'avoue que là en ce moment tout se passe bien! pourvu que ça dure :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 14h50
par Train_Hard_Win_Easy
En tout cas les charges sont énormes, surtout au DCS et tractions lesté ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 15h09
par Paddy92
T'es séances sont bien inspirantes et donnent des idées pour progresser! Ça c est cool de nous le faire partager! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 18h02
par biscoto
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En tout cas les charges sont énormes, surtout au DCS et tractions lesté ;)


merci train' c'est sympa! ;)

Paddy92 a écrit:T'es séances sont bien inspirantes et donnent des idées pour progresser! Ça c est cool de nous le faire partager! ;)


merci paddy,
disons que j'essai d'ameliorer (quoique là je pense avoir trouver ma recette) mes séances par rapport a la recup, et a la solicitation des muscles secondaires...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 18h08
par biscoto
seance cuissot

squat
4x4 120k

SDT JT
4x5 126k

leg extension
4x20 62k :ill:

leg curl
2x10 2x8 52k :ill:

mollet
100 PDC

bon ben ça progresse encore... et sans douleur(les lombaires sont bien revenus depuis mon lumbago c'est cool), faut dire que je me concentre sur le mouvement et la respiration!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 18h12
par Train_Hard_Win_Easy
Encore du lourd, c'est bon ça ! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 18h12
par Paddy92
Bonne seance comme d hab! Tu gères bien! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h12
par biscoto
merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 20h13
par Tyson Mike
Pas évident avec ce rythme, t'assures! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 20h47
par NOAR_12
Impressionnant ton JT ! le mien est pas aussi bien :cry:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 01h28
par clem m
biscoto a écrit:merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)


C'est tout à ton honneur !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 05h57
par devinci
Tiens tu te lèves encore plus tôt que moi, c'est à noter :super_lol:

Tu fais quoi comme job pour faire des horaire pareil?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 09h20
par takumi
tu travail dans une grande surface ?????

biscoto a écrit:
takumi a écrit:toujours en progres Biscotte :super_lol:
cdlt

merci takumi, je te retourne le compliment...
mais j'avoue que là en ce moment tout se passe bien! pourvu que ça dure :lol:

ca va continué t'inquiete mon grand, ;)
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 12h03
par biscoto
Tyson Mike a écrit:Pas évident avec ce rythme, t'assures! :cool:


merci tyson, je fais de mon mieux! ;)

NOAR_12 a écrit:Impressionnant ton JT ! le mien est pas aussi bien :cry:


merci noar, t'inquiete a chacun son niveau... ;)


clem m a écrit:
biscoto a écrit:merci les gars,
j'essai de faire du mieux que je peux, avec l'energie qui me reste (je taf 6/7jours de 4h30 a 10h30 et je me leve a 3h30, donc pas toujours facile)


C'est tout à ton honneur !


merci clem'
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