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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 12h06
par biscoto
devinci a écrit:Tiens tu te lèves encore plus tôt que moi, c'est à noter :super_lol:

Tu fais quoi comme job pour faire des horaire pareil?


comme le dit takumi, je bosse pour une grande surface, je m'occupe de tous ce qui tourne autour de la logistique (commande; prepa de commande; gestion de rayon; suivi des stocks/ruptures)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 13h29
par takumi
boulot bien casse couille
ta pas une place pour moi, je cherche a me reorienter :idiot:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 13h46
par biscoto
HS vie perso ON :super_lol:

eh ouai takumi,
mais bon a l'epoque(il y a presque 20ans :idiot: ), pas de taf (malgre mon CAP BEP bac pro, et BP de l'afpa), manque d'experience...;pfff et a force de ne rien trouver ben je suis parti dans le commerce, là il y avait du boulot et on me proposer un CDI direct...ça fais 17ans que j'y suis...
mais bon je ne vais pas cracher dans la soupe, avec mes horaires, ça m'a permis de faire ma maison pratiquement moi meme, et d'avoir un 2eme taf l'apres midi...d'avoir du temps libre avec ma femme et mes enfants, et de pouvoir avoir des loisirs...
et ça finalement ça n'a pas de prix!
j'ai comme mentalité: "je travaille pour vivre, et non vivre pour travailler"
c'est bien pour ça que j'ai commence la muscu qu'a 33ans :idiot:

bon HS vie perso OFF :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 14h42
par takumi
malheureusement, je te comprends que trop bien :( :D :(

cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 09h56
par biscoto
bon ben aujourd'hui, grosses courbatures dans la zone ischios/fessier/lombaires et un peu moins dans les quads!
bon dimanche les gars! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 10h53
par takumi
je ne sais pas pour toi, mais je n'ai jamais eu de courbature au quad et ischio en meme temps, soit l'un ou l'autre
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 12h13
par biscoto
oui c'est pareil, là pour le coup c'est les ischios fessier qui sont bien courbaturé, par contre niveau quad, je sens bien que c'est tendu, mais largement supportable!
les quads me font plus souffrir le lendemain, alors que la zone ischios fessier c'est généralement 2 jours apres...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 10h03
par romain16
tu va douillé pour marché et pour bossé! :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 12h03
par biscoto
ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 12h04
par Paddy92

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 22h31
par seblime
Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !... :idiot: :arrow:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 23h06
par Paddy92
seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !... :idiot: :arrow:

Da!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 08h43
par Deadoks
:D ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 16h30
par biscoto
salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 16h34
par Train_Hard_Win_Easy
Bonne semaine à toi aussi Biscoto ! Repose-toi bien ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 16h43
par Paddy92
Repose toi et profite de ta famille! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 11h03
par devinci
fais la grasse mat ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 12h43
par NOAR_12
Repose toi , tu va revenir encore plus fort ;) !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 14h57
par Paddy92
Déguise toi en reine des neiges pour faire plaisir à ta fille! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 12h35
par biscoto
merci les gars,
petit passage juste pour vous dire que mes petits travaux avancent bien, mais bon, je n'aurais pas fini cette semaine,
en tout cas lundi, je recommence les séances car ça me manque quand meme!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 14h07
par takumi
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 19h22
par biscoto
takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt


eh non, ce sont les joies d'etre père de famille...cette semaine mes enfants sont en vacances et comme ma femme bosse, je suis de "nounou" :idiot: , j'en profite pour bricole avec eux (c'est sympa), les conduire a des activités, les sorties de ma grande (merci le papa pour faire le chauffeur)
bref la semaine prochaine, ça iras mieux car ma femme est là!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 19h25
par seblime
takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot: :lol:
Seb II :idiot: :lol:
cdlt

t'inquiete taku c'est pas vrai il ne fait pas de travaux ! j'ai eu sa femme au tél !
il a un hémoroide qui l'empeche de faire du squat
il s'est fait un piercing au téton du coup pas de bench
et il s'est rasé les dessous de bras du coup ca brule quand il fait des tractions
:idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 20h02
par biscoto
Attend de voir mes séances des lundi...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2015 19h33
par biscoto
bon voilà la semaine de repos, si je peux appeler ça repos se termine, j'ai hate de reprendre lundi ma seance!!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2015 22h25
par takumi
n'attends pas Lundi mais rattaque demain
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2015 23h02
par Paddy92

Et la messe ? Païen va! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2015 23h11
par seblime
telefoot demain !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/02/2015 23h41
par Paddy92

Et silence ça pousse! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/03/2015 09h54
par biscoto
non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"... :idiot:
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/03/2015 12h50
par Youngbody
J'ai hâte de voir ce que va donner la séance après cette semaine de repos :D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/03/2015 12h57
par romain16
bon dimanche et bonne fête a mami! :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 09h44
par takumi
:lol: :lol: il est vieux mais ca femme n'est pas encore grand mere :lol: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 10h22
par Deadoks
biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"... :idiot:
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!


Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 14h56
par Paddy92
Deadoks a écrit:
biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"...
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis ;)
c'est la regle chez nous!


Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...

Ha c était mieux dans le temps! Hein mamie? :rolleyes:
@ Biscoto : on l attend ta séance de tous les records! :wtf: :idiot: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 17h40
par biscoto
seance dos delto

row barre banc incliné 3'
5x5 92k

traction neutre 3'30
6x3 PDC+30k :ill:

row haltere banc incliné s/s face pull elastique 2'
3x12 32k 3x12

tirage uni elastique 1'30
3x12

oiseau 1'30
4x15 8k

ab roller
3x20

bonne seance dans l'ensemble...j'ai viré le row elastisque pour favoriser le row barre et les tractions neutre...par contre je rajoute a la seance un exo d'abdo...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 17h42
par Tez94
Bien ton rowing Biscoto :D, ton tirage elastique tu le fais à quel résistance? Jamais testé les exos aux élastiques, faudrait peut être qu'un jour j'essaye :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 17h43
par devinci
tu as bien progressé à l'ab whell ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 18h11
par seblime
biscote tu as quelle largeur sur les tractions neutre ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/03/2015 19h42
par biscoto
@tez: merci mec, aussi je met 2 elastiques de resistance 11-36k
@devinci: oui c'est vrai peut etre que le gainage y est pour quelques choses finalement!
@seb: largeur d'epaule, c'est une barre de traction traditionnelle