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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 16h30
par biscoto
g src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt=":cool:" title="Cool" /> faut que je te rattrape :p


t'inquiete au vu des tes perfs, tu me dépasseras! c'est sur! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 17h09
par seblime
Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:on va tout savoir :super_lol:


Petit questionnaire:
Aspirations spirituelle ?
Fantasme inavouable ?
Plus longue distance parcourue à la nage ?
Numéro de carte bleue ?
Solvabilité ?
Préfère-tu le coca cola ou le Nutella ?
Blonde ou brune ? ( la bière )
Blondes ou brunes ( les femmes )

Si vous avez d'autres questions , n'hésitez pas. Fred répondra à toutes sans concession ni langue de bois :super_lol:

:idiot: :idiot:

je connais toute les réponses :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 18h54
par biscoto
:idiot: seb :lol:

seance delto/bras

DM 2'
5 33k 5 43k 5 53k 5 63k 5 53k 5 43k 5 33k

traction supi 2'
5x5 PDC+28K

DCS 2'
5x5 88k

CI 2'
10 10 9(echec sur la dixieme :confused: ) 20k

kickback rotation 1'30
3 12 20k

curl inversé barre EZ 2'
3x10 36k

bonne seance! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 19h01
par Paddy92
costaud le curl inversé! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 19h02
par devinci
bon training et belle pyramide sur le dm!!!

dis donc petite questionette:

j'ai pris le Dc et le DCS depuis peu , je ne maîtrise pas encore bien la technique, par contre je remarque que je suis quasi aussi fort à l'un qu'à l'autre, alors que je vois bien qu'il y a au moins 1/3 de charge en moins chez vous entre les 2 exos.

qqun a t il un lien explicatif?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 19h09
par Paddy92

peut etre une question de prise! moi aussi la différence n est pas importante car au DCS j ai une prise largeur d épaules , c est ce que m avait conseillé kalu !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 19h13
par fabdecoupe
Sur ton Curl inversé, tu fais une pause de quelques secondes en haut du mouvement ou non ?

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 20h19
par biscoto
merci les gars...
apres pour te repondre devinci, le DC je le fais avec les coudes ecartés, ecartement entre index a 80cm, par contre mon DCS je le fais coudes le long du corp, ecartement entre index de 35-40cm, et là ça change la "donne" au niveau recrutement...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 20h56
par takumi
et peut etre que Biscoto fait toucher la barre sur ces pecs :idiot: :lol: qui forcement réduira la charge :D
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 21h15
par biscoto
fabdecoupe a écrit:Sur ton Curl inversé, tu fais une pause de quelques secondes en haut du mouvement ou non ?


non par contre je contrôle ma descente... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 22h47
par seblime
biscoto a écrit:
fabdecoupe a écrit:Sur ton Curl inversé, tu fais une pause de quelques secondes en haut du mouvement ou non ?


non par contre je contrôle ma descente... contrairement a la leffe ;)

oui ca aussi je sait !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 23h01
par Paddy92
seblime a écrit:oui ca aussi je sait !

Une si grande intimité c est louche!!!
Tu dois être inspecteur des impôts pour tout savoir sur biscoto! :idiot:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2016 23h14
par fabdecoupe
Une si grande intimité c est louche!!!
Tu dois être inspecteur des impôts pour tout savoir sur biscoto! :idiot:


.... je pense plutôt qu'il voulait parler de son breuvage .... :cool: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 09h11
par devinci
ok je vais penser à réduire l'acartement et essayer de bien garde les coude le long du corps ;)

Taku, tu es toujours plein de certitude, c'est beau :rolleyes: :idiot: :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 10h23
par kalu_
Paddy92 a écrit:peut etre une question de prise! moi aussi la différence n est pas importante car au DCS j ai une prise largeur d épaules , c est ce que m avait conseillé kalu !

Tout à fait Paddy et je n'ai toujours pas changé d'avis là-dessus :super_lol: : pratiquement personne ne peut faire du DCS avec les mains très rapprochés (comme on le voit souvent en salle) sans avoir des douleurs aux poignets. Quand j'en vois faire j'ai mal pour eux...
Après c'est selon chacun en fonction de sa souplesse et morpho aussi.

>Devinci : tu fais DCS en ampli partielle et DC en ampli complète aussi toi, non ? (ou alors j'ai loupé un épisode :super_lol: )

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 10h29
par devinci
je m’arrête à 5cm du buste pour préserver mes épaules ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 10h48
par devinci
un lien pour Mr Taku:


Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 19h54
par biscoto
devinci a écrit:je m’arrête à 5cm du buste pour préserver mes épaules ;)


par contre s'arreter a 5 cm ou le contact du torse, tu gagne pas enormement en amplitude...je pense que si tu est capable de descendre aussi bas, tes epaules tiennent le coup... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 19h58
par Hulk logan
Paddy92 a écrit:costaud le curl inversé! :cool:


C'est clair :eek:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 20h38
par Bubulle
biscoto a écrit:traction supi 2'
5x5 PDC+28K
[...]
curl inversé barre EZ 2'
3x10 36k

Solide le gazier :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 21h26
par takumi
devinci a écrit:un lien pour Mr Taku:


aucun interet, je ne comprends pas cette langue :idiot: :lol: :lol: :lol:

cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 21h27
par seblime
takumi a écrit:
devinci a écrit:un lien pour Mr Taku:


aucun interet, je ne comprends pas cette langue :idiot: :lol: :lol: :lol:

cdlt

pareil! c'est chiant l'espagnol !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2016 21h47
par Hasapiko
Ton DM n'est pas super en retard par rapport au DC ?
Par contre les tractions :cool: :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 12h10
par biscoto


si, je pense que c'est du a un manque d'exo sur ce muscle quand j'ai commencé, faut pas se mentir :confused:
et aussi, avec mon taf ou le haut du corp est tres sollicité!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 12h21
par Zeke
Ton curl inversé( on doit etre les 2 seuls à le faire ici :lol: ) m'a tjrs motivé !

Tu preferes le faire au banc, ou debout ?
Je prefere au larry scott, c'est bien dur :o

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 12h45
par fabdecoupe
Ton curl inversé( on doit etre les 2 seuls à le faire ici :lol: ) m'a tjrs motivé !


je le fais aussi, je le fais debout, une fois arrivé à angle droit, je fais une pause de quelques secondes
et je le fais à la barre EZ. :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 16h16
par biscoto
merci zeke et fab, c'est vrai qu'au depart on était que 2 avec zeke a le faire cet exo...
perso, je le fais debout, mais je suis de 3/4 profil a une glace histoire de controler qu'il n'y a pas d'exagération sur le positionnement de mes bras, ou alors trop de déplacement du corps, aussi je contrôle ma descente, et je laisse la barre en position basse le temps de souffler et ainsi de redémarrer sans profiter d'élan et/ou rebond!
ah aussi cette aprem' et demain pas de seance, je vais voir pour mon cadeau d'anniv' achat d'une voiture en occasion

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 16h24
par Patoche
Zeke a écrit:Ton curl inversé( on doit etre les 2 seuls à le faire ici :lol: ) m'a tjrs motivé !

Tu preferes le faire au banc, ou debout ?
Je prefere au larry scott, c'est bien dur :o


Haha je le fais aussi, poulie basse en unilatéral :cool:

Sinon toujours aussi fort biscoto :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2016 20h29
par biscoto
merci patoche!! ;)
j'essai de gerer au mieux...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 08h52
par takumi
alors ce cadeau d'anniv ????
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 12h29
par biscoto


Ben j'ai été voir le véhicule et le gars passé le CT cette semaine donc a voir...mais normalement c'est bon
Sinon cette aprem pec/dos

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 12h42
par fabdecoupe
héhé sympa le cadeau ..... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 13h03
par biscoto


Age exceptionnel cadeau exceptionnel :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 13h11
par fabdecoupe
il faudra alors la tenir le plus longtemps possible, la voir même finir ses jours heureux en décoration dans le jardin :D

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 16h13
par takumi
fabdecoupe a écrit:la voir même finir ses jours heureux en décoration dans le jardin :D


va pas lui dire ca, il est capable de planter la voiture ds son jardin en pensant qu'elle va repousser, le pro du jardinage :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 16h28
par Paddy92
takumi a écrit:
fabdecoupe a écrit:la voir même finir ses jours heureux en décoration dans le jardin :D


va pas lui dire ca, il est capable de planter la voiture ds son jardin en pensant qu'elle va repousser, le pro du jardinage :lol: :lol:
cdlt

ben pourtant t as bien planté une bassine toi, pour avoir une piscine? :p

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 19h12
par biscoto
seance pec/dos

DC 3'
5x5 129k

rowing barre sur banc incliné 3'
5x5 107k

EF s/s oiseau 2'
3x 20 10k/bras de chaque

bonne seance, je rajoute un +1k sur le DC et le row donc tout va bien!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 19h34
par Paddy92
En route vers les 132 kg! :cool:
Ça doit faire du bien au moral ça! :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 19h58
par kibo
ça sent le power lifting ici lol

gg les perfs biscoto ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2016 20h36
par takumi
Paddy92 a écrit:En route vers les 132 kg!
Ça doit faire du bien au moral ça!

129+1=130 :lol: :lol: :lol:
Paddy a deja taper ds la gourde :lol: :lol:
cdlt