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Il faut le dire sur le topic si tu y penses sérieusement, comme ca on pourra faire le tri entre les gens qui sont vraiment intéressés et ceux qui disent juste que c'est une bonne idée, comme ca, en l'air

C'est une bonne idée mais ça serait encore mieux que ça se concrétise !

Après , on à pas dit que c'était pour demain hein...il faut du temps pour organiser tout ça donc vous inquiétez pas vous avez le temps de prendre vos dispositions !

Mais la première étape c'est de savoir qui est vraiment intéressé comme l'as dit Léa !

ok ok, meme si perso, ce serait hyper compliqué car entre mes enfants et le fait que je taf 6/7jours...
mais d'accord je donnerai mon avis sur le topic...

seance delto/abdos

DM 2'
10 28k-10 38k-8 48k-6 58k-4 58k- 8 48k- 10 38k

EL sur banc incliné 1'30
3x25 6k

oiseau 1'30
3x20 6k

AB Wheel debout
5 (non complete, je descend au fur et a mesure)

AB Wheel genoux 30"
4x20

diverses exos abdos au sol
6x10

bonne seance malgré la perte de force sur le DM, j'ai eut du mal, franchement je ne pensé pas avoir perdu autant...

biscoto a écrit:ok ok, meme si perso, ce serait hyper compliqué car entre mes enfants et le fait que je taf 6/7jours...
mais d'accord je donnerai mon avis sur le topic...

Ouais je comprends. Après, pour l'instant rien n'est organisé, je préfère le répéter. Donc tu as le temps de voir venir et éventuellement de trouver qqn pour les garder le temps d'un week end.. Et de prendre un jour de congés

Et puis balaise ta séance, le DM a 58k..

faut insister sur l'abwell ça va finir par passer

@little w: ok ça marche, et merci pour le DM...

@devinci: ah mais ça passe a l'horizontale mais 2 seulement par contre je n'arrive pas a tenir, donc je prefere etre plus haut et essayer d'avoir un mouvement le plus lent possible pour justement etre en tension le plus longtemps possible et aussi faire plus de reps...

Ce DM de brute !

Et comme dit miss louve , rien n'est encore organisé. On as le temps de prendre nos dispositions ! Ce serait chouette que tu puisse venir. Tu fais partie de ceux que j'aimerais vraiment rencontrer

merci hulk!!!

Mais tu n'as rien perdu tu vas très vite te re-conditionner

C'est sur les développés qu'on perd le plus j'ai l'impression mais ça reste une bonne séance de reprise

merci les gars!
apres c'est clair que sur les exos de "poussée" j'ai aussi l'impression que l'on souffre plus...
je pense que la semaine pro, je ferai mon DM avec un format en 6x3 ou 7x3, histoire de me reconditionner...

ça promet du lourd !

ben sur du 56 voir 58k a moins que j'ai une superbe forme et que je met direct 65k

seance bras

curl barre debout 2'
4x15 40k

DCS 2'
1x12 70k- 3x10 80k

curl inversé 2'
4x20 28k

petite seance, j'ai manqué de temps... bon par contre ça revient bien!
ah aussi pour le DCS, je ne savais pas trop pour une reprise quoi prendre en charge et finalement sur la 1ere serie, j'ai bien vu que j'avais trop de marge, du coup 80k

Trop facile pour toi 70kg
Le curl inversé c'est avec haltère ?

pas "trop facile" mais je sentais bien que j'avais de la marge...
aussi pour le curl inversé c'est a la barre EZ...

toujours bien lourdes tes séance, Good job

elle est cool la barre EZ pour le Curl inversé, ça tape bien dans les avants-bras

fabdecoupe a écrit:
elle est cool la barre EZ pour le Curl inversé, ça tape bien dans les avants-bras

Il à des av bras bien entraînés notre biscote ! En témoigne l'état de son miroir !

merci fab'
eh non hulk le miroir reste propre en ce moment... je bricole moins dans le garage, donc moins de poussieres et/ou de projections

ça va, du DCS à 80 en série, c'est beau pour une reprise !

C'est clair que c'est bien pour une reprise

merci les gars!
la semaine pro ça va encore monter en charge!!!
aujourd'hui, c'est repos...

Biscotte c'est une machine
J'aimerai bien te voir en vrai pour voir le physique que t'as, vu que tu n'aimes mettre des photos !

ben franchement je trouve que j'ai pas un physique de fou, certe, je suis légèrement large, mais du fait d'avoir un torse large (120cm) avec des epaules(134cm), ben mes bras font petit(42-43cm)...apres j'ai un assez large bassin (90cm)
et pour les cuissots ben c'est mon grand point faible en volume, seulement 61cm
seblime m'as vu...
maintenant, le soucis c'est que je fais plus "masse" avec mes 87k pour 1.76m, alors que certaines personnes beaucoup plus legeres et tres sec paraitront plus musclé...
apres tout depend de ton objectif, perso, le physique hyper sec, m'attire pas spécialement, j'aime un physique comme celui de "vincent issartel"
a l'occasion je mettrai une photo quand meme...

Ce serait bien une ptite photo oui
Celle de ton Avatar commence à dater !

Même si t'es pas ultra écorché , tes mensus sont largement honnêtes ! Gros bras pour ta taille ! On fait la même taille et les miens dépassent à peine les 40cm et vont encore diminuer avec le régime.

Toi tu as les mensus qui vont avec ta force !

Je suis allé voir le mec en question.
Et oui je vois bien ce que tu veux dire. Ecorché, suis pas fan non plus

Un physique entre strongman et power en gros. Massif !

Je suis allé voir qui c'est ce Vincent Issartel. J'aime bien ce genre de physique aussi ! Et puis c'est plus tenable sur le long terme que d'être ultra écorché !

J'attends ta photo Fred !

apres a chacun son style...

J'aime bien aussi et j'adore sa mentalité

biscoto a écrit:seblime m'as vu...

ouep ! et ca fait un moment d'ailleurs ! ( on devais pas faire un brabeucleffe ??)

pour résumé vite fait biscotte :
- heureusement qu'il a une femme parce qu'il est tellement speed que j'aurais pas eu ma bière !
sinon je suis d'accord avec ce qu'il dit , au premier abords
tu te dis : il est costaud le gars ! pas trés grand , plutôt large, gros bras , nerveux , alcoolique, poilu,

en fait il est plus rugbyman que footballeur

seblime a écrit:

biscoto a écrit:seblime m'as vu...

ouep ! et ca fait un moment d'ailleurs ! ( on devais pas faire un brabeucleffe ??)

pour résumé vite fait biscotte :
- heureusement qu'il a une femme parce qu'il est tellement speed que j'aurais pas eu ma bière !
sinon je suis d'accord avec ce qu'il dit , au premier abords
tu te dis : il est costaud le gars ! pas trés grand , plutôt large, gros bras , nerveux , alcoolique, poilu,

en fait il est plus rugbyman que footballeur

merci seb pour cette description rapide...

Ca serait cool de te voir en photo
En tout cas j'imagine bien la bête d'après les descriptions et photos.
Tu as raison, ne cherches pas forcement le super ecorché si ça ne te plait pas.
Faut que ce soit fun avant tout et pas une torture pour rester sec

biscotte écorché

Une photo une photo une photo !!

Hulk logan a écrit:Une photo une photo une photo !!

Ouais ça serait cool !

Pense à nettoyer le miroir avant (bon ok je sors )

Apparemment son miroir est propre ! Il m'as dit qu'il faisait moins de projections en ce moment !

non , c'est le gras des chipos sur les doigts, quesque tu as l'esprit mal placé