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Vikyr : Musculation Training Log

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Vikyr : Musculation Training Log

Messagepar Vikyr le 11/11 16h50

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Messagepar Vikyr le 11/11 16h53

J'ai lu l'article technique fondamentale pour optimiser...........
Je voudrais savoir si dans mon cas le pyramidale ou alors casabianca serait efficace pour atteindre 1RM à 70kg au DC ?
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Messagepar Vikyr le 13/11 15h58

Aujourd'hui un peu de footing sur un tapis de course , et résultat 30mn et j'étais complètement KO :ill:
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Messagepar Icons93 le 13/11 21h09

Courage :) avec ta détermination tu iras surement loin :P. J'suis débutant aussi donc peux pas te donner de réel conseil... attend les experts! Sinon vas voir mon training log il est pas trop *lourd*
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Messagepar KriiSs le 13/11 21h16

Bienvenue mec!! :D
Je vais suivre ton log de près :cool: Courage
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar Vikyr le 14/11 19h14

Merci les gars bonne chance à vous aussi :)
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Messagepar Vikyr le 20/11 14h45

p
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Messagepar Vikyr le 21/11 18h58

^ji
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Messagepar Vikyr le 23/11 19h42

ll:
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Messagepar sebinou91 le 23/11 20h03

Bon courage !

Je sais ce que c'est de perdre beaucoup de poids, il faut resté motivé ;)
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Messagepar Vikyr le 24/11 18h57

Merci :)
Je suis super motivé pour l'instant et sa risque pas de partir.
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Messagepar Vikyr le 24/11 21h52

Poids après une semaine de régime : 83,2kg (-1,8kg)
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Messagepar Vikyr le 26/11 23h21

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Messagepar Vikyr le 28/11 18h28

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Messagepar Vikyr le 29/11 23h32

Demain séance Jambes et j'aimerai savoir , qu'est-ce que je pourrais prendre pendant la séance pour rester à fond ? , j'ai lu sucre de table mais je ne suis pas sur :confused:
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Messagepar Vikyr le 30/11 21h43

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Messagepar loic.B le 02/12 10h00

Tu fait de bonne seance ;) sa devrais vite progresser !
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Messagepar Vikyr le 02/12 21h05

Merci :) Reste plus qu'à progressé comme tu dit.
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Messagepar loic.B le 03/12 00h29

Sa devrais progresser asser vite meme si sa demande des effort, le tout ses de se donner a fond !
Continue ;)
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Messagepar sebinou91 le 03/12 12h31

Passer à 10kg au EL n'est pas forcement une bonne idée, à ta place j'augmenterai les séries jusqu'à 20 voir même 25/30. Au EL on a vite fait de tricher et de rien prendre dans le delto...
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Messagepar Vikyr le 03/12 17h31

Sa devrais progresser asser vite meme si sa demande des effort, le tout ses de se donner a fond !
Continue

Je suis super motivé pour progressé ;)

Passer à 10kg au EL n'est pas forcement une bonne idée, à ta place j'augmenterai les séries jusqu'à 20 voir même 25/30. Au EL on a vite fait de tricher et de rien prendre dans le delto...

J'ai penser la même chose , juste aujourd'hui , je vais essayé d'allongé les rép' histoire de bien me focaliser sur le delto.
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Messagepar Vikyr le 03/12 17h36

séries de crunchs à la maison.
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Messagepar Vikyr le 05/12 18h42

0@PDC
Gainage : 3x1mn
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Messagepar Vikyr le 07/12 23h54

J'ai décidé de démarré une sèche sérieuse , objectif : 76kg , soit -9kg , je pense que 2 mois serait suffisant :super_lol:
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Messagepar KriiSs le 08/12 21h59

Je te conseil de prendre ton temp afin de ne pas finir maigre et gras :)
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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