Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2011 17h50.
J'ai lu l'article technique fondamentale pour optimiser...........
Je voudrais savoir si dans mon cas le pyramidale ou alors casabianca serait efficace pour atteindre 1RM à 70kg au DC ?
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Vikyr : Musculation Training Log
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Posté: 11/11/2011 17h50Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2011 17h53Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 13/11/2011 16h58Aujourd'hui un peu de footing sur un tapis de course , et résultat 30mn et j'étais complètement KO 
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 13/11/2011 22h09Courage 
avec ta détermination tu iras surement loin :P. J'suis débutant aussi donc peux pas te donner de réel conseil... attend les experts! Sinon vas voir mon training log il est pas trop *lourd*
avec ta détermination tu iras surement loin :P. J'suis débutant aussi donc peux pas te donner de réel conseil... attend les experts! Sinon vas voir mon training log il est pas trop *lourd*Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 13/11/2011 22h16Bienvenue mec!! 
Je vais suivre ton log de près
Courage
Je vais suivre ton log de près
CourageRe: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 14/11/2011 20h14Merci les gars bonne chance à vous aussi
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2011 15h45p
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 21/11/2011 19h58^ji
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2011 20h42ll:
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2011 21h03Bon courage !
Je sais ce que c'est de perdre beaucoup de poids, il faut resté motivé
Je sais ce que c'est de perdre beaucoup de poids, il faut resté motivé
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2011 19h57Merci
Je suis super motivé pour l'instant et sa risque pas de partir.
Je suis super motivé pour l'instant et sa risque pas de partir.
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2011 22h52Poids après une semaine de régime : 83,2kg (-1,8kg)
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2011 00h21.[/i]
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 28/11/2011 19h28or]
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 30/11/2011 00h32Demain séance Jambes et j'aimerai savoir , qu'est-ce que je pourrais prendre pendant la séance pour rester à fond ? , j'ai lu sucre de table mais je ne suis pas sur 
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 30/11/2011 22h43or]
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2011 11h00Tu fait de bonne seance sa devrais vite progresser !
sa devrais vite progresser !Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 02/12/2011 22h05Merci Reste plus qu'à progressé comme tu dit.
Reste plus qu'à progressé comme tu dit.Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 03/12/2011 01h29Sa devrais progresser asser vite meme si sa demande des effort, le tout ses de se donner a fond !
Continue
Continue
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 03/12/2011 13h31Passer à 10kg au EL n'est pas forcement une bonne idée, à ta place j'augmenterai les séries jusqu'à 20 voir même 25/30. Au EL on a vite fait de tricher et de rien prendre dans le delto...
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 03/12/2011 18h31Sa devrais progresser asser vite meme si sa demande des effort, le tout ses de se donner a fond !
Continue
Je suis super motivé pour progressé
Passer à 10kg au EL n'est pas forcement une bonne idée, à ta place j'augmenterai les séries jusqu'à 20 voir même 25/30. Au EL on a vite fait de tricher et de rien prendre dans le delto...
J'ai penser la même chose , juste aujourd'hui , je vais essayé d'allongé les rép' histoire de bien me focaliser sur le delto.
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 03/12/2011 18h36séries de crunchs à la maison.
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 05/12/2011 19h420@PDC
Gainage : 3x1mn
Gainage : 3x1mn
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 08/12/2011 00h54J'ai décidé de démarré une sèche sérieuse , objectif : 76kg , soit -9kg , je pense que 2 mois serait suffisant 
Re: Vikyr's Musculation Training Log
Posté: 08/12/2011 22h59Je te conseil de prendre ton temp afin de ne pas finir maigre et gras