Jeremy-S's Musculation Training Log
Posté: 16/12/2011 02h03Hey ! Ca fais longtemps que je lis le site et le forum (j'vous connais tous faites gaffe !), étant donné que j'ai quelques questions à poser j'me décide à m'inscrire, j'en profiterais donc pour mettre mes entrainements en ligne !
Age : 26
Taille: 1M83.5
Poids: 76kg
Mensurations : Bras 38 lc'est tout c'que j'sais
Je fais de la muscu depuis 3 ans et demi a peu près, en même temps je joue au basket (+de 10 ans de basket avec des pauses) et pas mal de foot mais pas en club.
Je fut coaché par Rudy pendant un p'tit mois, le temps de comprendre sa méthode lool
Sinon pas mal de problèmes de blessures, je traine une périostite au 2 tibias depuis pratiquement 1 an (je joue sous anti inflammatoire) J'ai essayé le repos, la glace, les massages bref la je vais prendre rdv chez un podologue pour voir..
Et sinon j'ai un mal à l'épaule qui pars et qui reviens (en ce moment j'ai maaal) surtout au niveau du DC et parfois aux tractions (surement un conflit accro-claviculaire) bref ça me gène pas mal mais j'me vois pas arrêter alors je fais avec la douleur...
J'ai un problème que j'vais soulever et developpé dans la partie entrainements et questions, en gros j'ai un coté plus large d'épaule donc ça me désiquilibre beaucoup.
Et mon autre problème (le mec qu'a que ça lool) c'est que j'aime trop mal manger, vraiment j'arrive pas a tenir une diet c'est impossible, trop de junk food ! avant la 20aine ça passe mais là forcément ça fais du gras donc pas d'abdos visibles, mais on a que c'qu'on mérite
Au niveau des perfs, un max à 110kg au DC, le reste j'ai pas les max mais vous verrez sur mon log..
J'crois c'est tout, j'vais enchainer sur mon entrainement du jour !
Age : 26
Taille: 1M83.5
Poids: 76kg
Mensurations : Bras 38 lc'est tout c'que j'sais
Je fais de la muscu depuis 3 ans et demi a peu près, en même temps je joue au basket (+de 10 ans de basket avec des pauses) et pas mal de foot mais pas en club.
Je fut coaché par Rudy pendant un p'tit mois, le temps de comprendre sa méthode lool
Sinon pas mal de problèmes de blessures, je traine une périostite au 2 tibias depuis pratiquement 1 an (je joue sous anti inflammatoire) J'ai essayé le repos, la glace, les massages bref la je vais prendre rdv chez un podologue pour voir..
Et sinon j'ai un mal à l'épaule qui pars et qui reviens (en ce moment j'ai maaal) surtout au niveau du DC et parfois aux tractions (surement un conflit accro-claviculaire) bref ça me gène pas mal mais j'me vois pas arrêter alors je fais avec la douleur...
J'ai un problème que j'vais soulever et developpé dans la partie entrainements et questions, en gros j'ai un coté plus large d'épaule donc ça me désiquilibre beaucoup.
Et mon autre problème (le mec qu'a que ça lool) c'est que j'aime trop mal manger, vraiment j'arrive pas a tenir une diet c'est impossible, trop de junk food ! avant la 20aine ça passe mais là forcément ça fais du gras donc pas d'abdos visibles, mais on a que c'qu'on mérite
Au niveau des perfs, un max à 110kg au DC, le reste j'ai pas les max mais vous verrez sur mon log..
J'crois c'est tout, j'vais enchainer sur mon entrainement du jour !
