Legend44 a écrit:jolie séance oui, tu cibles toujours le haut des pecs pour ta séance de rappel?
Tu as l'air de bien exécuter l'ab wheel j'en faisais à un moment c'est pas évident, tu sens bien l'étirement aux abdos?
bonjour,
merci, oui toujours le haut des pecs, et pour l'etirement oui carrement
seblime a écrit:j'adore l'exos abdos de la fin, faut que j'essai ça !!
par contre moi j'ai un conseil a te donner, change de banc parce que si tu continu a progresser comme ça tu va prendre de sacré risque au developpé depuis que j'ai vu la vidéo du russe je flippe
en tout cas super les vidéos takumi !
merci
Maxime Lrl a écrit:Je voyais pas ça comme ça du tout ton triceps barre au front, je croyais que c'était du libre allongé sur un banc ^^
La chaise roumaine tu ressens bien tes abdos?
Sinon pas mieux que Enzo, les coudes doivent être fixés au corps pour les extensions triceps !
Bientôt l'ab roller sans les genoux !
si je fais BF en libre, ca me fait mal aux poignets, meme avec une barre EZ
oui pour les abdos, carrement, on ne le vois pas sur la video mais a la fin je suis quasi couché par-terre
Sakara a écrit:Bein c'est bon takumi tu me dépasses en perfs maintenant
content que tu sois la, et on n'ira pas jusque la encore, mais merci
clem11 a écrit:Quasiment 40kgs la barre au front, pouah ça commence à faire lourd de lourd là !
Et les abdos wheel ça m'a l'air pas mal, mais ça demande beaucoup de technique ou pas ? Je veux dire niveau gainage et force des abdos ça demande pas mal de bases ? j'ai bien envie d'essayer.
@+
merci et essaye ca "dechire"
cdlt