Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 11h35La prochaine page je l'attend 
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takumi : Musculation Training Log
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Posté: 13/04/2013 11h35Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 11h36Ho ce n'était point voulu!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 13h01
So lovely !Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 13h20je me suis crue sur fims porno je croyait je m'etait tromper de site 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 19h22Oh bah alors!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 19h33
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 20h09vivement que j'ai ma page 69 !!!
j'ai pas trouver de nana sexy qui faisais des tractions alors pour ton cycle casabianca:
Uploaded with
ptit clin d'oeil !
Uploaded with
j'ai pas trouver de nana sexy qui faisais des tractions alors pour ton cycle casabianca:
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ptit clin d'oeil !
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Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 20h30Euh Zac c'est des trav' tes nanas là !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 21h55Hard le bench!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 22h35Dark ta photo 'bave' :P
Il va kiffer takumi quand il va voir ça page
Il va kiffer takumi quand il va voir ça page
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/04/2013 23h29La photo à Seblime a été censurée mdr !!! Ahahah !!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 09h38C'est la fête par ici 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 10h04pour ma par ma prefere c'est celle de dark en string rose..
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 12h23 takumi ose plus venir sur son log !! Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 13h55Les gars vous pouvez continuer avec vos photos, si vous saviez les phénomènes qu'on a dans les salles en Norvège...
A vous faire pâlir d'envie dans leur leggings sur les squats ! Faut avouer qu'elles sont vraiment tankés ici.
A vous faire pâlir d'envie dans leur leggings sur les squats !
Faut avouer qu'elles sont vraiment tankés ici.Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 15h07J'ai a peu près les mêmes à ma salle avec 50 kilos de plus et aussi 20 à 30ans de plus
Mais sinon c'est les mêmes ^^
Mais sinon c'est les mêmes ^^
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 15h14ah oui, je me rappelle de celle en rose, j'ai été a l'ecole maternelle avec elle, elle a bien change... 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 15h35Le bikini fluo est juste hummmm... lol
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 15h44J'aime assez celle là
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 20h55
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 14/04/2013 21h40Une jolie page 69! C'est beau.
Takumi pour ta douleur d'épaule, il est possible que ça soit du au tendon du long biceps, mais après difficile de dire sans imagerie sur la possible inflammation, la zone concerné me semble correspondre. Essaie de faire comme Tyson, et vois si cela ne te pose plus de problèmes.
Takumi pour ta douleur d'épaule, il est possible que ça soit du au tendon du long biceps, mais après difficile de dire sans imagerie sur la possible inflammation, la zone concerné me semble correspondre. Essaie de faire comme Tyson, et vois si cela ne te pose plus de problèmes.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 12h14'tin j'ai pas été là du week-end,j'ai pas pu participer à la page 69 
J'en avais à vous filer pourtant
Les norvégiennes valent le coup alors ? J'aime ce pays ^_^
J'en avais à vous filer pourtant
Les norvégiennes valent le coup alors ? J'aime ce pays ^_^
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 12h59Tu peux toujours les mettres
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 14h31Je fais du surf tous les samedis maintenant que la saison recommence gentillement.
C'est pour vous motiver à en faire !
(trop grande pour s'afficher ici)
Et un peu de Fitness pour faire plaisir !
C'est pour vous motiver à en faire !
(trop grande pour s'afficher ici)
Et un peu de Fitness pour faire plaisir !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 15h17bien les foto!
la brune avec l'haltere elle a une tete travelot
Bon si on parler training un peu non ?
la brune avec l'haltere elle a une tete travelot
Bon si on parler training un peu non ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 15h21bonjour,
je viens de passer au moins 30min a lire , ou matter les photos
vous etes des dingues, mais ca fait plaiz a voir ca
si j'avais un choix un faire,......................... elles sont toutes tres belles
cdlt
je viens de passer au moins 30min a lire , ou matter les photos
vous etes des dingues, mais ca fait plaiz a voir ca
si j'avais un choix un faire,......................... elles sont toutes tres belles
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 15h31 séance pecs et épaules:
DC poulie: 5*10@94kg
DC unilateral: 9.10.10@43kg +2kg
pec-deck: 12.13.13@20kg
PO en travers d'un banc: 12.17@25kg. 20@28kg ( ca me faisait du bien a l'epaule)
EF assis avec dossier: 3*10
en SS
EL assis avec dossier: 3*10
shrug: 3*16@80kg +3reps
FS: 1*10@10kg . 1*10@30kg
46min de seance
60s de pause et 90s pour les dernieres series
j'ai tout changé pour faire ce que m'a dit tyson, je l'ai un peu senti au DC mais c'est passé
dure le super-set tyson mais bien, j'ai les épaules en feu
pas du tout la pêche, mais tout est validé, je devais faire les quadriceps cette après midi et les ichios demain car je ne pourrais pas faire de séance a partir de mercredi jusque lundi inclus, mais arrivé au squat plus de jus
cdlt
DC poulie: 5*10@94kg
DC unilateral: 9.10.10@43kg +2kg
pec-deck: 12.13.13@20kg
PO en travers d'un banc: 12.17@25kg. 20@28kg ( ca me faisait du bien a l'epaule)
EF assis avec dossier: 3*10
en SS
EL assis avec dossier: 3*10
shrug: 3*16@80kg +3reps
FS: 1*10@10kg . 1*10@30kg
46min de seance
60s de pause et 90s pour les dernieres series
j'ai tout changé pour faire ce que m'a dit tyson, je l'ai un peu senti au DC mais c'est passé
dure le super-set tyson mais bien, j'ai les épaules en feu
pas du tout la pêche, mais tout est validé, je devais faire les quadriceps cette après midi et les ichios demain car je ne pourrais pas faire de séance a partir de mercredi jusque lundi inclus, mais arrivé au squat plus de jus
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 15h46tu a arete le DC classique ?$
alors se front squat tu commence a maitriser ?
alors se front squat tu commence a maitriser ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 16h31Pas mal ça le DC à la poulie, tu sens une meilleure congestion ?
J avoue que les El et Ef en ss ça doit pas rigoler
J avoue que les El et Ef en ss ça doit pas rigoler
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 17h15super séance takumi, mais c'est quoi du DC poulie ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 17h43belle seance! et 46mn, c'est precis! c'est pas 44 ni 45, c'est 46...
autrement pareil que seblime DC poulie???
c'est pas 44 ni 45, c'est 46... autrement pareil que seblime DC poulie???
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 15/04/2013 19h00Oui tu as une nouvelle machine?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 11h50+1 pour le DC poulie, tu as une photo?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 14h27C'est ça non ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 15h21bonjour,
non zeke, si j'ai le temps je vous ferai une photo, les amis.
séance dos, triceps et biceps:
traction devant pronation: 6.4.4.4.4.4@pdc +2reps
rowing poulie prise neutre: 3*13@92kg +3reps
tirage vertical unilateral sans pause: 13.10.10@31kg +1kg
CI: 14.14.13@17kg +4reps
barre au front poulie: 3*14@37kg +8reps
en SS avec
curl barre EZ: 3*15@26kg +5reps
extension nuque haltère: 14.13.14@24kg +5reps
suivie abdos en lourd ~10min
52min de seance
60s de pause et 90s pour les dernieres series
ca m'a rappeler de bon souvenir le SS bras
bonne seance
désole si je ne peux pas passer en ce moment, mais je suis très occupé
cdlt
non zeke, si j'ai le temps je vous ferai une photo, les amis.
séance dos, triceps et biceps:
traction devant pronation: 6.4.4.4.4.4@pdc +2reps
rowing poulie prise neutre: 3*13@92kg +3reps
tirage vertical unilateral sans pause: 13.10.10@31kg +1kg
CI: 14.14.13@17kg +4reps
barre au front poulie: 3*14@37kg +8reps
en SS avec
curl barre EZ: 3*15@26kg +5reps
extension nuque haltère: 14.13.14@24kg +5reps
suivie abdos en lourd ~10min
52min de seance
60s de pause et 90s pour les dernieres series
ca m'a rappeler de bon souvenir le SS bras
bonne seance
désole si je ne peux pas passer en ce moment, mais je suis très occupé
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 15h27takumi a écrit:traction devant pronation: 6.4.4.4.4.4@pdc +2reps
belle séance mon ami ! a moi les tractions ce soir !!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 15h31un petit concour entre vous deux les gas
que dire la couleur dit deja tout continue !!
que dire la couleur dit deja tout continue !!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 15h44belle seance que du plus!!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 16h48Encor une bonne séance
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 16/04/2013 17h06enzohulk a écrit:un petit concour entre vous deux les gas
petit concours amical ca motive !