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Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 15h55
par momolinho99
Toujours un pump d enfoiré
Excellent les super sets, congestion de malade
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 16h09
par Zeke
ah ok ! Grosse congestion je suppose non ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 16h16
par takumi
oui carrement, a refaire lundi
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 19h03
par kaiv
Sur une de mes vidéos tu avais dis que j'étais speed mais tu l'es largement plus
, sinon encore du vert partout félicitation
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 19h23
par seblime
belle séance takumi ! joli le dc a 80 kg !
pourquoi l'intégration de pompes ??
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 19h42
par takumi
je ne sais pas, j'ai copié sur Jeremy
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 20h06
par kaiv
Je crois que c'est la mode en ce moment les pompes ca fait déja 3 personnes que je vois qui s'y mette alors que j'ai fais que quelques log
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 22h13
par Hersovyac
Les pompes, c'est l'un des meilleurs exo pour les pectoraux, les triceps, les épaules, la coiffe des rotateurs, le gainage, les grand dentelés et l'endurance. C'est fonctionnel et naturel, en plus d'être faisable partout. Ce n'est pas pour rien que même l'élite des powerlifter font des pompes (avec élastique) et que Carrio en fait un pilier de son programme.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 22h21
par loic57
grosse session pecs,bien joué takumi!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 23h10
par kaiv
Hersovyac a écrit:kaiv a écrit:Je crois que c'est la mode en ce moment les pompes ca fait déja 3 personnes que je vois qui s'y mette alors que j'ai fais que quelques log
Les pompes, c'est l'un des meilleurs exo pour les pectoraux, les triceps, les épaules, la coiffe des rotateurs, le gainage, les grand dentelés et l'endurance. C'est fonctionnel et naturel, en plus d'être faisable partout. Ce n'est pas pour rien que même l'élite des powerlifter font des pompes (avec élastique) et que Carrio en fait un pilier de son programme.
c'est super bien a savoir ca comme ca si un jour je suis en manque de matos pour X raison je serais quoi faire , il me semblait avoir lu ou entendu ( il me semble que c'est un commentaire de Rudy dans la rubrique exercice pompe ) Rudy dire que c'était de la merde les pompes en gros
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
12/08/2013 23h15
par Zeke
La méthode Lafaysse même si bcp ne l'aime pas base beaucoup de mouvement sur les dips (faisable partout) et les pompes (idem).
L'avantage c'est que tu peux faire plein de variantes : écartement, surélevé etc.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 07h55
par takumi
merci Herso, je ne savais pas, je précise que je les fait sur des haltères, très écartées
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 10h10
par takumi
séance dos et biceps:
tirage nuque poulie: 3*30@55kg +5kg sans perte de reps (et 2rp a 20 et 27 de la derniere serie)
tirage vertical uni: 3*15@32kg -3kg +1serie
Lat stretcher: 15.16.16@64kg +2reps
curl barre: 4*15@36kg -6kg +1serie
2 serie de curl concentré, juste pour le plaiz
abdo en s/s avec les 2 derniers exos du dessus
42min de séance
120s pour le tirage nuque et 90 pour le reste
tres bonne séance, dur les series de 30reps, mais mon bras a l'air de bien réagir pour l'instant
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 10h15
par Legend44
Bien le tirage nuque les séries longues c'est easy pour progresser
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 11h57
par takumi
Merci Legend, je les sens encore
[youtube]he3p5zM2pE4&feature=youtu.be[/youtube]
désolé pour la qualité, je ne sais pas ce qui c'est passé
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 15h20
par Vegeta
Bien le bjr Takumi ! Log tjrs interactif et motivant! Encore et encore du vert et il me semble que tu tes encore affiné, non ? petit posing a la fin de la prochaine vid ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 15h39
par momolinho99
Super Takumi
À quand des photos avant après
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 15h48
par Tk-flo
Beaucoup de vert, bravo
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 15h52
par Zeke
Belle séance 'mimi
Ca commence à faire des séries biens longues mine de rien !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 17h20
par kaiv
momolinho99 a écrit:Super Takumi
À quand des photos avant après
+100
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 17h36
par Sakara
Joli les bras
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 20h14
par darksim58
Tu évolues super bien Takumi, putain les bras
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 20h23
par seblime
bien joué takumi belle séance !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 20h34
par kaiv
Good job mec
, c'est la premiere fois que je vois le lat stretcher ca a l'air puissant pour les traps nan ?
.
Sinon petite remarque j'ai l'impression que tu balances un peu sur ton curl barre non ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 21h26
par Hersovyac
kaiv a écrit: c'est super bien a savoir ca comme ca si un jour je suis en manque de matos pour X raison je serais quoi faire , il me semblait avoir lu ou entendu ( il me semble que c'est un commentaire de Rudy dans la rubrique exercice pompe ) Rudy dire que c'était de la merde les pompes en gros
Rudy n'a pas la science infuse et les bar brothers ou crossfitters qui bouffent des pompes quasi quotidiennement n'ont rien à envier à son physique. Son site est complet, riche et très utile. Mais c'est que pour du bodybuilding et vraiment comme introduction au power et à la musculation pour athlète.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 22h23
par kaiv
Hersovyac a écrit:Rudy n'a pas la science infuse et les bar brothers ou crossfitters qui bouffent des pompes quasi quotidiennement n'ont rien à envier à son physique. Son site est complet, riche et très utile. Mais c'est que pour du bodybuilding et vraiment comme introduction au power et à la musculation pour athlète.
C'est vrai , apres j'avais justement demandé des avis sur les bar brothers et beaucoup les pensent dopés ^^.
Mais je suis tout a fait d'accord avec toi sinon
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 22h38
par seblime
kaiv a écrit:Sinon petite remarque j'ai l'impression que tu balances un peu sur ton curl barre non ?
c'est l'habitude ... il dandine souvent du ...
oula j'sui fatigué moi ....
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 23h00
par Zeke
Hersovyac a écrit:
Rudy n'a pas la science infuse et les bar brothers ou crossfitters qui bouffent des pompes quasi quotidiennement n'ont rien à envier à son physique. Son site est complet, riche et très utile. Mais c'est que pour du bodybuilding et vraiment comme introduction au power et à la musculation pour athlète.
J'aurais pas dit mieux ! Tjrs aussi synthétique Herso
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 23h18
par kaiv
seblime a écrit:c'est l'habitude ... il dandine souvent du ...
oula j'sui fatigué moi ....
Mdr on se demande pourquoi
.
Tres fatigué je pense la séance d'aujourdhui a du etre dur
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 23h18
par kaiv
Zeke a écrit:J'aurais pas dit mieux ! Tjrs aussi synthétique Herso
Yes il tape toujours fort ce Herso
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
13/08/2013 23h36
par Adrien-182
La musique c'est pas Adele^^
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 09h10
par takumi
Merci a tous,
pour les photos, bientot
@ Adrien, si si c'est Adele
@Kaiv, sur la derniere serie je m'autorise de la triche
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 09h25
par kaiv
takumi a écrit:@Kaiv, sur la derniere serie je m'autorise de la triche
cdlt
Faiiiiiiiiiiiiible
, non je déconne nan c'était juste pour savoir si c'était fait exprès ou pas en plus c'est super chiant de pas balancé avec cet exo
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 09h44
par Adrien-182
takumi a écrit:Merci a tous,
pour les photos, bientot
@ Adrien, si si c'est Adele
@Kaiv, sur la derniere serie je m'autorise de la triche
cdlt
Re-mate ta vidéo, c'est "trouble" de Taylor Swift
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 11h01
par takumi
oh putai..... tu as raison, mais sur le CD c'est bien marqué ce que j'ai ecrit, OOOHHHH mega erreur, mais pas ma faute.
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 12h15
par takumi
séance jambonsFS: 4*6@70kg +
2kg legs extension assis poulie: 3*15@66kg
+4repsSDT JT: 4*8@116kg
+2kg sans perte de repsleg curl debout unilatéral: 18.17.17@23kg
+10repsrelevé de buste: 3*max
46min de séance
2min au FS et JT
60s pour le reste
je n'avais pas prévu de faire ma séance ce matin, donc mon petit déjeuner était très petit, je l'ai bien senti, j'avais faim mais c'est passé, tout juste tout juste
de plus je me remet seulement des courbatures de ce WE
donc en résumé très bonne séance
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 14h21
par seblime
belle séance ! cependant
takumi a écrit:SDT JT: 4*8@116kg +2reps sans perte de reps
j'ai pas tout compris la....
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 14h24
par darksim58
"+ 2kg sans perte de reps" voulait il dire le fayble
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 14h52
par takumi
oui tout a fait, merci
rectifié
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
14/08/2013 14h57
par darksim58
Je plaisante ma poule tu es fort au JT