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belle seance mon pote!!
ton DC devient vraiment bien là...et pour maximo, tu lui as casse sa gue...
aussi pour tes abdos, te rend malade avec ça, moi, je perdu du poid lentement aussi, mais malgré que je fais des exos tout les 2 soirs, presque rien n'est apparent, ou tres peu a mon gout, mais lache pas l'affaire, ça va venir!

merci Biscoto, mais hors de question que je lache quoi que ce soit
cdlt

j’hésitais mais je vous la mets quand même ( je parle de la vidéo )
Dark j'ai pensé a toi
cdlt

takumi a écrit:j’hésitais mais je vous la mets quand même ( je parle de la vidéo )

ha ! merde

belle séance des serie de 8 au dela des 80 ca fait un beau palier !

j'ai essayer ca aussi en s/s avec les pecs :

ca pique bien aussi
cdlt

Vraiment super le DC

Merde moi qui pensais que tu allais hurler! Bien le bench +3 reps c'est vraiment cool.

Yeah des vidéos encore !!!
BOnne perf takumi, ca change pas ça !

cool le dc , ça commence à causer

darksim58 a écrit::lol: Merde moi qui pensais que tu allais hurler!

La même

nickel la video du DC!!!
par contre sur la 2eme video, j'ai vu qu'a l'exo ton pied gauche était relie a ta main droite car quand ton pied se leve ta main aussi...

Bien pour le couché, pas évident, tu as une trajectoire de l'espace à faire sur chaque reps, vive les long bras!

Tu es je crois le premier que je vois travailler le fléchissement de la cheville

biscoto a écrit:par contre sur la 2eme video, j'ai vu qu'a l'exo ton pied gauche était relie a ta main droite car quand ton pied se leve ta main aussi...

Reliée au pied droit aussi

merci les gars, je suis en train de tester certains aliments a long terme sur mon organisme.

ooohhh tu es sur Jojo?? pourtant c'est un muscle aussi
cdlt

Pas mal du tout ton DC avec d'autres grands bras

Tu essayes quoi comme aliments sinon?

Bien le DC, tu te rapproches de séries avec des barres > à ton PDC, c'est un palier intéressant...

oui Blog, et pour répondre a TK-flo, je mange que de la viande rouge cette semaine, la semaine derniere que du poissons, et la semaine prochaine que du poulet et tout ça a tous les repas.
pour l'instant a ce que j'ai pu en déduire, avec le poissons j'ai pas d'endurance, et la cette semaine j’étais mieux niveau endurance, et sinon aucun changement de force. ah oui moins de courbatures aussi cette semaine, mais je ferais un bilan ds 15 jrs, j'ai tout noté.
c'est p-e un peu co... de faire ca mais j'avais besoin de tester

séance (dos et épaules rappel):

tirage nuque poulie: 28.27.27@60kg +4rep
rowing uni: 3*10@38kg +1kg

s/s: 90s
EF: 3*11@10kg +3reps
oiseau: 3*11@10kg +3reps

s/s: 60s
EL: 12.13.13@9kg +2reps
abdos

s/s: 30s
shrug barre: 4*8@122kg +2kg
abdos

40min de séance bien intense
2min au TN et 90s pour le reste
très bonne séance, demain rappel jambons ^^
cdlt

Travail complet des épaules^^
franchement respect pour tes perfs tu fais tes séances tôt le matin et ça c'est pas facile

Jolie DC!Surtout avec cette longueur de bras sacrée trajet pour une rep!:)

Legend44 a écrit:tu fais tes séances tôt le matin et ça c'est pas facile

Chacun son truc ! Y'en a qui préfèrent dormir jusqu'à midi, et d'autres non

Rien ne vaut le poulet
Belle séance épaules !!

Super séance Takumi

C'est fou la fréquence d entraînement que tu as, déjà que moi je suis pas mal mais toi alors

j'avais du boulot de prévue, donc séance a 8h30, je finis, j’appelle le gars, et Monsieur me dit: je ne peux pas j'ai Oublié de te prévenir. je l'aurais , j'étais fou
le poulet c'est juste une question de budget je pense, mais on verra
@Momo, mon objectif est perdre du poids, toi prendre de la masse, donc mes 6-7 séances/semaine , j'en suis obligé, (mais j'adore en faite, j'en reve meme la nuit )
cdlt

Tout à fait d accord, après tu te laisses de la marge, mais fait attention car régime hypo plus gros volume arrive vite au surentrainement
Mais après depuis que je te suis tu progresses tout le temps et tu as une bonne récupération, donc pour l instant ça te va très bien
Temps que j y pense tu comptes arrêter le régime quand

quand je commencerais a voir qu'il y a un muscle au niveau du ventre
cdlt

Le cardio ça peut aider aussi tu sais

Le cardio ça ne sert à rien

Et mon cul, c'est du poulet plein de protéines ?

C'est de la caille j'imagine

Sérieux, le cardio ça aide !
Perso j'ai fait du vélo pendant 2 semaines, presque tous les jours, et j'ai perdu 3kg ! Et je respectais pas vraiment de diète, j'aurais pu perdre plus encore !

darksim58 a écrit::lol: C'est de la caille j'imagine

ca m'as fait rire ... quand j'vous dis qu'il deviens aussi con que moi

seblime a écrit:

darksim58 a écrit::lol: C'est de la caille j'imagine

ca m'as fait rire ... quand j'vous dis qu'il deviens aussi con que moi

S'il avait vraiment été con, il aurait dit de la dinde

Cracotte a écrit:

seblime a écrit:

darksim58 a écrit::lol: C'est de la caille j'imagine

ca m'as fait rire ... quand j'vous dis qu'il deviens aussi con que moi

S'il avait vraiment été con, il aurait dit de la dinde

il y a penser c'est sur ...

Cracotte a écrit:

takumi a écrit:quand je commencerais a voir qu'il y a un muscle au niveau du ventre
cdlt

Le cardio ça peut aider aussi tu sais

je pratique énormément de cardio, du vélo tous les 2 jours~ genre depuis lundi je suis deja a 39kg route/chemin, sans compter les min de frappe dans un sac de frappe, 1-2 fois / semaine et
le sexe avec maman
cdlt

Moi je faisais 40km en une séance d'1h30 de vélo
A caler quand on fait pas les jambes, avec 1j de repos avant la séance jambes si on veut être en forme !

c'est la que ma conneri.... atteind son haut niveau, demain j'ai les jambes, et j'ai deja fait le meme coup mardi
cdlt

seblime a écrit:

darksim58 a écrit::lol: C'est de la caille j'imagine

ca m'as fait rire ... quand j'vous dis qu'il deviens aussi con que moi

C'est possible ça, te t'égaler en connerie

je pense que vous avez le meme niveau, deja que vous avez la meme taille et presque meme poids
cdlt

Non je suis plus petit