Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/09/2013 11h26
séance ischios:
SDT JT: 5.6.6.7.8@122kg +2kg+1rep+1serie
extension lombaire: 2*8@pdc+5kg +5kg
leg curl debout uni: 4*12@24kg +4reps dropset 30@24kg +6reps
pont sur banc: 2*8@20kg new (copie sur Kent)
abdos: 1*max
35min de séance
120s au JT et 60s pour le reste
je n'ai rien compris au JTje devais etre a 4 ou 5 reps et je suis largement au dessus des objectifs
sinon bonne séance
cdlt
SDT JT: 5.6.6.7.8@122kg +2kg+1rep+1serie
extension lombaire: 2*8@pdc+5kg +5kg
leg curl debout uni: 4*12@24kg +4reps dropset 30@24kg +6reps
pont sur banc: 2*8@20kg new (copie sur Kent)
abdos: 1*max
35min de séance
120s au JT et 60s pour le reste
je n'ai rien compris au JTje devais etre a 4 ou 5 reps et je suis largement au dessus des objectifs
sinon bonne séance
cdlt