Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 02/10/2013 19h49
oui Garian
séance ischios:
SDT JT: 5*5@126kg +2kg dropset 18@70kg +2reps
leg curl uni poulie: 3*9@25kg +1kg-1serie dropset 12@19kg +1kg
leg curl élastique: 3*20
30min de séance mais j'ai perdu du temps au échauffement 14min chrono
2min au JT et 90s pour le reste et 0s pour les élastiques
bon que dire, moins je dors plus je suis vert
j'ai pas fait exprès pour la série manquante, j'ai oublié
la ca deviens dure quand meme je ne sais meme pas si j'ai 10h de dodo depuis lundi matin
cdlt
séance ischios:
SDT JT: 5*5@126kg +2kg dropset 18@70kg +2reps
leg curl uni poulie: 3*9@25kg +1kg-1serie dropset 12@19kg +1kg
leg curl élastique: 3*20
30min de séance mais j'ai perdu du temps au échauffement 14min chrono
2min au JT et 90s pour le reste et 0s pour les élastiques
bon que dire, moins je dors plus je suis vert
j'ai pas fait exprès pour la série manquante, j'ai oublié
la ca deviens dure quand meme je ne sais meme pas si j'ai 10h de dodo depuis lundi matin
cdlt