Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/11/2013 18h41super séance !
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takumi : Musculation Training Log
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Posté: 07/11/2013 18h41Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/11/2013 20h16Ton DM commence à être fat !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/11/2013 21h10Tu vas me bouffer au DM assis! 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/11/2013 21h54Ok pour le squat 
Nickel encore cette séance ! clair que le DMA devient bien costaud !
Nickel encore cette séance ! clair que le DMA devient bien costaud !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/11/2013 23h25Toujours en progression. T'es une machine de guerre !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 12h19Maxime Lrl a écrit:Ton DM commence à être fat !
Ouais, c'est bon, ça!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 16h39takumi a écrit:séance bras:
DCS: 3*5@75kg dropset 8@50kg
BF poulie: 15.15.14@42kg
extension nuque a 1 bras: 10.14.15@11kg
curl debout alterné: 3*12@20kg
curl pupitre: 3*15@12kg
ab wheel: 5*12@pdc
43min de séance et 90s de pause
séance bras:
DCS: 6.6.5@75kg dropset 10@50kg
BF poulie: 3*16@42kg dropset 10@30kg
extension nuque a 1 bras: 14.15.15@11kg dropset 15@5kg
curl debout alterné: 3*13@20kg
curl pupitre: 3*12@13kg
ab wheel: 5*13
42min de séance et 90s de pause
séance ce midi avec ventre vide depuis hier soi 20h, donc tout est bon
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 16h56Si je mange pas aussi longtemps je me tue
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 17h35C'est clair la bouffe c'est la vie! 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 18h08bravo pour cette seance car moi le ventre je suis capable de rien!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 20h39Toutes les 3h je dois remplir mon petit ventre ^^
Belle séance vieux
Belle séance vieux
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2013 22h19t fou moi je pence déjà a demain me lever et mangé
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 09/11/2013 12h59takumi a écrit:séance quads: (special)
squat: 6*5@70kg
squat full avec arret en bas: 4*5@60kg
?????: 10.17.25@70kg
leg extension: 3*20@2xélastiques/jambes
48min de séance et 2 min de pause
séance quads:
squat full avec arret en bas de 2s: 4*6@60kg
PAC au guidé: 12@70kg . 12@80kg . 15.15.15@90kg
leg extension: 3*21x2élastiques
35min de séance et 2min de pause
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 09/11/2013 18h56belle seance takumi
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 09h56putai..... je n'y comprends plus rien, 87.6kg
plus je bouffe , plus je perd de poids
, ou ma balance merd...
cdlt
plus je bouffe , plus je perd de poids
, ou ma balance merd... cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 10h04essai de poser le deuxieme pied sur la balance pour voir !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 10h06moi ces le contraire moins je mange et plus je grossie surtout depuis que j'ai emménagé et j'ai les 2 pied sur la balance 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 11h45takumi a écrit:séance pecs:
DC: 4.4.3.3.3.3@86kg
DI: 6.6.7@66kg
DC poulie: 15.15.15@74kg
pec-deck: 2*10@21kg . 15@18kg
abdos: 4*24 carrio
40min de séance, X min au DC et DI et 90s pour le reste
séance pecs:
DC: 2.2.2.1(echec a 2)
.2.2.2@90kgDI: 7.7.6+1)@66kg
DC poulie: 3*15@75kg
pec-deck: 2*11@21kg . 15@18kg
abdos: 4*9 JT carrio
43min de séance , x au DC et DI, et 90s pour le reste
rien compris sur la 4e serie au DC, et je suis sur que sur la 1ere j'en ai 3
sinon séance énorme
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 12h01
Tu voulais faire 7*2 @90?Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 12h20non 6 mais vu que j'en ai foiré 1 j'ai rajouté
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 13h26
pour le fun
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 13h43Propre! Les photos sans le haut la prochaine fois !
!Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 13h51Bien la vidéo Par contre position des jambes de " merde " pour le dc Il faut que tu pousses avec les jambes aussi : donc pieds à plat !! Bien la PAC !
Par contre position des jambes de " merde " pour le dc Il faut que tu pousses avec les jambes aussi : donc pieds à plat !! Bien la PAC !Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 13h56Oui takumi pieds à plat, enlève cette mauvaise habitude.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h31ces que tu pointe sur les photo
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h37Physiquement ça rend de mieux en mieux!
Par contre tu joues un peu trop avec l'échec sur le DC, pour la position des pieds je l'ai déjà dit je ne sais plus trop où mais certains powers l'utilise pour lieux cambrer, donc position "de merde" je ne pense pas...
Par contre tu joues un peu trop avec l'échec sur le DC, pour la position des pieds je l'ai déjà dit je ne sais plus trop où mais certains powers l'utilise pour lieux cambrer, donc position "de merde" je ne pense pas...
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h41oui Tyson, mais l'echec n'etait pas prevu!
et pour la position, y a que celle la ou j'y arrive
cdlt
et pour la position, y a que celle la ou j'y arrive
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h44Justement faut que tu apprennes à sentir l'approche de l'échec, ça va venir avec le temps!
Si t'es à l'aise avec les pieds comme ça, ne change rien l'important c'est d'avoir une position stable.
Si t'es à l'aise avec les pieds comme ça, ne change rien l'important c'est d'avoir une position stable.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h47J'étais pas sur de mon coup, mais ton commentaire Tyson va dans mon sens
J'ai vu plusieurs vidéo de mecs assez crédible vu leurs perfs, qui se calent sur la pointe des pieds.
Les fois ou je fais du DC, DCS etc. je me mets comme ça aussi, et je suis plus stable que les pieds à plat ...
Peut être une question de morpho !
J'ai vu plusieurs vidéo de mecs assez crédible vu leurs perfs, qui se calent sur la pointe des pieds.
Les fois ou je fais du DC, DCS etc. je me mets comme ça aussi, et je suis plus stable que les pieds à plat ...
Peut être une question de morpho !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 14h49Tu peux avoir une cambrure digne d'un contorsionniste avec cette façon de placer les pieds si t'es souple,pour ça que c'est interdit en compète de power si je dis pas de bêtises.
Fais gaffe au dos quand même à exagérer la cambrure de cette façon la.
Pour le DCS perso j'aurais arrêté à la 5è,étonné que la 6è soit passée,on voyait bien que t'étais à bout dès le 5è.
Fais gaffe au dos quand même à exagérer la cambrure de cette façon la.
Pour le DCS perso j'aurais arrêté à la 5è,étonné que la 6è soit passée,on voyait bien que t'étais à bout dès le 5è.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 15h09sacré changement!
on s'en fou de la position des pieds, tant que tu te sent a l'aise, et en plus tes reps sont propres
on s'en fou de la position des pieds, tant que tu te sent a l'aise, et en plus tes reps sont propres
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 16h04je rêve où j'ai vu du DC à 90kg... ah enfin tu passes des séries avec des barres supérieures à ton PDC, génial, content pour toi Une idée de ton max au bench?
Une idée de ton max au bench?Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 16h47Sympa la video par contre c'est vrai que tu flirt avec l'échec quasiment à toutes les series au DC/DCS/DI, j'avais mal pour toi derrière mon écran
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 17h43Mais non mais non ça passe à l'aise!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 18h58nickel la video!!
bravo pour ce DC
bravo pour ce DC
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 10/11/2013 19h45Tu es vraiment fit !! Tu es propre sur chaque mouvement c'est super . Le squat c'est impressionnant
. Le squat c'est impressionnant Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2013 08h38Sympa la video par contre c'est vrai que tu flirt avec l'échec quasiment à toutes les series au DC/DCS/DI, j'avais mal pour toi derrière mon écran
Pareil !
Bravo pour le record en tout cas !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2013 09h57Super sympa la vidéo !
Bravo takumi
Bravo takumi
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2013 12h25takumi a écrit:séance Dos:
s/s: 90s
rowing barre libre: 4*10@80kg
rowing poulie: 4*10@66kg
traction pronation devant dos droit: 8.10.10.10
tirage vertical serré: 3*15@59kg dropset 15@45kg aucun rp
shrug barre: 3*17@114kg dropset 37@70kg dropset 40@50kg
abdos: 6*max oblique
43min de séance et 90s de pause
séance Dos:
s/s: 90s
rowing barre libre: 4*8@84kg
rowing poulie: 4*12@66kg
traction pronation: 10.9.10.10.10
tirage vertical serré: 3*16@59kg dropset 16@45kg
shrug barre: 3*18@124kg (me suis trompé ds les poids
)abdos: 6*obliques élastiques
44min de séance et 90s de pause
de la marge partout sauf au tirage vertical
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/11/2013 16h27belle seance takumi
ça bouge bien!
ça bouge bien!