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takumi : Musculation Training Log

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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 15h52
par momolinho99
Super Takumi

Toujours autant de marge de progression, c'est juste :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 16h17
par romain16
belle séance takumi passe de bonne fête de noël :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 20h28
par takumi
merci les gars
commande recu de la smith machine :super_lol: :cool: :super_lol:
Photo0411.jpg

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 20h36
par momolinho99
Ça c'est bon plus qu'à monter

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 21h09
par takumi
non pas pour l'instant car la new salle n'est pas prete :(
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 21h13
par Hersovyac
Joyeux Noël Takumi :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 21h34
par takumi
merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube



:lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 22h13
par Jeremy B.
Tu comprends maintenant pourquoi je demande à quelqu'un de se mettre pieds joints de l'autre côté de la barre quand je fais du rowing barre à un bras :idiot: :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 22h27
par SERGIO
takumi a écrit:merci les gars
commande recu de la smith machine :super_lol: :cool: :super_lol:
Photo0411.jpg

cdlt

Le pere noel est dejà passé ?!
Joyeux Noel Takumi ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12/2013 22h30
par SERGIO
La barre de rire sur la vidéo ! :lol: :lol:
C'est du vécu aussi :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 02h20
par Adrien-182
:lol: :lol: Régis fait de la musculation ! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 08h58
par blogdavidf
Tellement excité qu'il prend les cartons du cadeau de noël en photo... :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 10h32
par SERGIO
Sur la vidéo, ce que je kiff c'est à 0:27 !!! Le mec il regarde si le mur il s'est pas barrer :lol: ou si y a pas un mec qui lui veut du mal :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 10h39
par takumi
oui Sergio, mais tu as vu la position que j'ai :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 10h45
par seblime
Adrien-182 a écrit::lol: :lol: Régis fait de la musculation ! :idiot:

j'allais dire pareil ! :lol: :lol:

excellent le colis livré le 24 !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 11h06
par delita
takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube



:lol: :lol: :lol:
cdlt




:lol: :lol: excellent

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 11h52
par Zeke
Merci pour ce cadeau de noël mon grand :super_lol:

Coincé dans l'angle du mur ca marche super bien aussi :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 12h38
par takumi
nan dans l'angle du rack, mais je pense que j'ai merdé sur ma prise et j'etais mort donc ca na rien arrangé :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 12h42
par takumi
takumi a écrit:séance Quads:

FS: 20*5@50kg ( 5000kg )
leg extension poulie assis: 3*15@61kg
leg extension poulie assis unilateral: 3*20@23kg

36min de séance 90s pour le reste


séance quads:

FS: 20*6@50kg ( 6000kg )
leg extension poulie assis: 3*10@63kg
leg extension poulie uni: 3*15@25kg

31 min de séance et 90s sur le 1er leg et 0s sur le 2e leg
pas le temps attendu au repas
tres dur cette séance, quazi a l'echec sur le fs pour les 8 dernieres series au moins
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 13h22
par Maxime Lrl
Merci Takumi tu m'as fais explosé de rire ! :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 14h05
par Kent
Ahah, énorme !

C'EST QUOI CE BORDEL ! :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 20h17
par seblime
putain je me pisse dessus a chaque fois que je mate ta vidéo ! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12/2013 21h08
par yann
Au top la vidéo je rigole encore quand j ecris la! :super_lol: C est cool comme partage!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 13h29
par takumi
takumi a écrit:séance bras:

DCS: 6.5.5.@80kg
BF poulie: 3*14@42kg

s/s: 90s
extension nuque a 1 bras: 3*15@12.5
curl debout alterné: 3*8@24kg

traction supi: 3*9@bw
CI: 3*14@16kg

43min de séance, 90s de pause


séance bras:

DCS: 6.6.5@80kg
BF poulie: 3*10@43kg

s/s: 90s
extension nuque a 1 bras: 3*12@13kg
curl debout alterné: 3*9@24kg

traction supi: 10.10.9@bw
CI: 3*15@16kg

crunch et relevé de buste

39min de séance et 90s de pause
bien RAS
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 13h34
par yann
Bonne grosse seance de bras !Ton dcs est bien sympa je vais bientot le rajouter dans ma routine je pense ...Pour les tractions supi t arrive a bien sentir tes biceps?Moi je preferes a la poulie plus facile a se concentrer sur les biceps.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 20h12
par Zeke
Bon DCS mine de rien ! Tes supis montent toujours :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 20h26
par Maxime Lrl
Tu n'augmenteras jamais ces fichus temps de pause ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h23
par seblime
alors la photo avant aprés :?: :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h23
par biscoto
:lol: :lol: terrible la video!!
excuse moi mais j'ai bien rigole...

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h26
par seblime
moi aussi j'adore !! je suis sur qu'il a essayé encore une fois aprés mais qu'il avais couper la vidéo :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 21h42
par romain16
delita a écrit:
takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube




cdlt






:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: j'en peut plus de rire

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2013 23h13
par Garian
Putain je m'en lasse pas non plus "oh c'est quoi cette merde bordel!" :lol: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 11h43
par darksim58
:lol: Pas doué notre ami :lol: .

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 15h03
par Legend44
Ca m'est déjà arrivé aussi, faut penser à coincer le bout libre de la barre sinon ça peut mal finir^^

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 17h07
par takumi
takumi a écrit:séance épaules:

DMA: 8.7.7.6@50kg

s/s: 90s
EF: 3*9@14kg
oiseau: 3*9@14kg

s/s: 90s
EL: 3*9@14kg
rowing coudes ouverts: 3*14@38kg

shrug barre: 4*9@150kg dropset 21@110

36min de séance


séance épaules:

DMA: 3*6@52kg

s/s: 90s
DMA poulie: 3*14@47kg
oiseau: 3*10@14kg

s/s: 90s
EL: 3*10@14kg
rowing coudes écartés: 3*14@38kg :ill:

shrug barre: 4*19@130kg

36min de séance, 90s pause
j'avais pas envie de forcer, :idiot:
fatigué
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 17h08
par takumi
la barre est coincé mais sur ce coup j'ai merdé :lol:
content de vous faire rire :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 17h31
par darksim58
Belle séance taku, de grosses perfs! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 18h15
par momolinho99
Ton DM est vraiment bien :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 20h32
par seblime
ouep ! bien le DM ! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2013 20h46
par biscoto
belle seance malgré que tu n'avais pas envie de forcer ;) ...moi aussi aujourd'hui pas l'envie... :confused:
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