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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 12h11
par takumi
blogdavidf a écrit:Sinon Takumi:, mais tu es sur la pointe des pieds, alors qu'il faut garder les talons au sol,

aussi quand je pisse :idiot: :idiot:
delita a écrit:Super le DC. Tu as bien progressé c'est impressionnant. Par contre au DIH tu la joue tranquille la. Je suis sur que tu peux largement le bosser @28-30kg ;)

chutttttt :lol:
merci
@Garian: oui ca t'evite d'etre comme un co... :idiot:
merci aussi @ Biscotto
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 12h14
par Tyson Mike
T'es à fond sur le DC, continue comme ça, manque encore un peu de stabilité mais ça se bosse ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 12h25
par Vegeta
Hey hey ! ta explosé les perfs depuis le temps et le homegym de luxe ! impressionnant. Un exemple pour tous ce log :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 12h56
par darksim58
Un exemple pour les femmes? :lol: :idiot: :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 15h14
par D-Will8
Super la technique au couché Takumi !! impressionné je suis jaloux :p T'as l'air d'avoir des sacrés bons leviers pour le bench ^^ Bien joué :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 15h17
par romain16
pas mal la séance pec sur ton vis a vis sort la cage :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 15h18
par romain16
au faite y sont ou les cheveu mi long? ta toue rasé ??? :wtf: :wtf:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 16h45
par takumi
romain16 a écrit:pas mal la séance pec sur ton vis a vis sort la cage :)

merci,
comment tu vois que je ne la sors pas :wtf: :wtf:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 16h46
par takumi
merci les gars
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 17h21
par devinci
ça va trop vite ici , ça enchaîne comme jamais et en plus tu as une super technique, que dire de mieux

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 20h47
par romain16
tes tou droit regarde la vidéo de l'exercice je te la passe :)

rudy se penche mais sort la cage :)

https://www.superphysique.org/exercices/178

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2014 21h39
par Zeke
Toujours aussi fan de Takumi :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 13h28
par takumi
takumi a écrit:séance quads +rappel ischios:

FS: 4.4.3.3.3@80kg
PAC guidé: 10.11.11@100kg
leg extension au banc: 3*14@40kg
leg extension uni poulie: 3*16@26kg

SDT JT haltere: 3*25@2x22kg
leg curl au banc: 3*18@30kg

abdos entre chaque exo: relevé de buste

51min de séance 2min au FS et 90s pour le reste


séance quads +rappel ischios:

FS: 3.3.3.3@81kg
PAC guidé: 8.10.10@110kg
leg extension au banc: 3*14@42kg
leg extension uni poulie: 3*12@28kg

SDT JT haltere: 3*25@2x24kg
leg curl au banc: 3*18@30kg +1élastique

abdos en s/s avec tous les exos sauf le FS

54min de séance et x pause :idiot:
RAS
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 13h54
par romain16
la pac guidé sa monte chanceux :evil:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 13h59
par romain16
pour te motiver a la pac guidé :) :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 20h42
par Maxime Lrl
Prend garde à toi j'arrive au FS ! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 21h48
par seblime
je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube



:lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 21h49
par seblime
romain16 a écrit:pour te motiver a la pac guidé :) :)

moi je materai sous la jupe :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 22h24
par Hulk logan
Haaahaha !!! Mdr la vidéo ! :lol:

romain16 a écrit:pour te motiver a la pac guidé :) :)


hummm..... ça donne envie de lui presser les cuisses. .. :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 22h26
par darksim58
seblime a écrit:je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube



:lol: :lol: :lol:
cdlt



:lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 22h26
par takumi
seblime a écrit:je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube




cdlt

:lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 23h23
par seblime
franchement a mettre dans la categorie REGIS !!


Vidéo YouTube


Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 23h27
par Hulk logan
Oh putain ça doit faire mal !!! C'est pas bien de rire des malheurs des autres.......mais qu'est ce que c'est bon !!!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2014 23h28
par seblime
ca va faire flipper taku il a la meme machine :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 07h44
par takumi
Hulk logan a écrit:Oh putain ça doit faire mal !!! C'est pas bien de rire des malheurs des autres.......mais qu'est ce que c'est bon !!!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


+1000000000000000000
ImageImageImage
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 09h07
par biscoto
desole takumi, j'en rigole encore rien que de voir l'image de la video :idiot: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 09h13
par darksim58
:lol: My god pas de poigne le gros!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 09h15
par takumi
plus serieusement, voila mon etat actuel a 89.1kg:

IMG_0991.JPG


j'ai essayer un posing mais bof, je vous la mets quand meme:

IMG_0998.JPG


j'essayerais de faire meiux la prochaine fois
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 09h29
par biscoto
bon boulot takumi, ;)
bien les pecs et sacre deltos :cool:
bon par contre je vois que tu fais parti des poilus aussi :idiot: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 09h31
par darksim58
Je vois que des poils :idiot: ! Sacré évolution depuis que je te suis! Maintenant faut faire péter la masse :cool: .

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 10h23
par seblime
ya un air de famille avec DEVINCI niveau poil du torse !

moi je dit chapeau ! quand je me souviens de ta premiére photo avec le gros bide les long cheveux et que je vois ca !

tu peut etre fier mec !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 10h33
par romain16
mdr la vidéo :lol: :lol:

par contre le reste chapeau, depuis la 1er photo ta vachement évoluer perdue le bide, les cheveux :p ,les pectoraux, et la on vois des veine sur les bras la sa fais routier qui faut pas emmerder :cool:

par contre les poils ces vrais tu a une sacré foret :lol: je posterais une photo de mois d'ici 2 mois je te montrerais ce que ces l’Amazonie des poils

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 11h38
par delita
Très bon physique et en plus t'es bien veineux mon salaud. Ca tue les veines sur les biceps et les trapèzes, je suis jaloux :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 11h44
par loic57
tu as sacrément fondu,super taf!maintenant à voir si tu veux rester dans ce gabarit ou reprendre du volume?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 11h45
par Hersovyac
Superbe condition physique Takumi ! Tu reviens de très loin en plus, chapeau bas ! Tu vas faire très mal dans quelques années. :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 14h43
par Legend44
T'es loin d'être ridicule! Les deltos ressortent bien comme les pecs et on commence à voir les veines sur les bras :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 16h51
par takumi
takumi a écrit:séance bras:

DCS: 5.4.4@82kg
BF poulie: 3*10@44kg
extension nuque a 1 bras: 3*15@13kg

curl alterné debout: 3*7@26kg
traction supi serré: 3*9@5kg
CI: 17.17.15@15kg ( dossier baissé d'un cran )

recuperation active: vélo en s/s avec tous les exos sauf le dcs, je m'explique:
46min de séance


séance bras:

DCS: 3*5@82kg
BF poulie: 3*8@45kg
extension nuque a 1 bras: 3*11@14kg

curl alterné debout: 3*8@26kg
traction supi serré: 3*10@5kg
CI: 3*12@16kg

recuperation active: 1*16min de vélo en s/s avec tous les exos sauf le dcs
45min de séance
merci pour vos coms, y a encore du taff tout de meme :D
@Herso: tu ne peux meme pas imaginé, mais tu es ds le vrai :\ :p
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 16h58
par Hulk logan
Beau physique ! On voit bien les veines ! Ça donne une impression de puissance ! J'ai pas vu d'où tu est parti, mais vu ta signature , c'est du sacré bon taf que t'as réalisé :)

lol encore un poilu....on va monter un club. Le club SP ( Super poilus ) :idiot: :idiot:

oh ... et bien le dcs et le curl ! Bonnes charges !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 18h19
par Legend44
ça y'est le DCS repart :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2014 20h31
par takumi
Ah ah oui le dcs repart, je pense avoir ete propre sur tout mes mouvements en plus, tres bonne séance
merci
Hulk, je ne t'es pas fait voir le dos mais je gagne le SP , je suis sur :idiot:
et petite vidéo a venir

Vidéo YouTube


j'ai essayer d'egaiyer la vidéo :rolleyes:
cdlt