takumi a écrit:séance Dos:s/s: 90rowing barre libre: 4*8@91kg
rowing poulie: 4*13@73kg
s/s: 90srowing T-barre: 4*8@75kg plus penché comme Dark me la remarqué
rowing poulie: 4*15@60kg
s/s: 90straction pro: 7.6.6.6@bw+10kg
tirage bilateral poulie vertical: 5*12@44kg
recuperation active: sac de frappe aux pieds
43 min de séance
séance Dos:s/s: 90rowing barre libre: 4*8@92kg
rowing pouile: 4*14@73kg
s/s: 90srowing T-barre: 4*8@76kg
rowing poulie: 4*15@61kg
s/s: 90straction pro: 5.3.4.3@bw+15kg
tirage bilateral poulie vertical: 5*13@44kg
recuperation active: sac de frappe aux pieds
40min de séance, RAS
non pas mort, mais beaucoup de taff, y a meme fallu que je fasse l'impasse sur une séance, ca fesais longtemps que je n'avais pas pris un jours de "repos" enfin sans muscu
cdlt