Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 03/02/2014 00h07
Cool
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
takumi a écrit:
séance pecs:
DC: 4*4@92kg
DIH: 4*9@25kg
DDH: 4*11@25kg
écarté vis a vis poulie: 4*15@25kg
extension triceps poulie: 3*16@32kg
18min velo en s/s avec tous les exos sauf le bench
49min de séance
RAS
romain16 a écrit:écarte: sort la cage
bensh pose ta fesse sur le banc
pac: enfoiré
jt: pareils
Maxime Lrl a écrit: tu devrais revoir le positionnement de tes mains/coudes, ils sont pas assez hauts tes coudes et du coup on voit que ça te déstabilise un peu.
takumi a écrit:avec mon sexe
cdlt
takumi a écrit:@blog: les rep-range sont les meme depuis 4 semaines
pour le bench vous me faites rire, Taji et d'autre on la meme et on leur dit rien, moi je pense que vous avez peur que je vous surpasse en peu de temps
cdlt
takumi a écrit:éance Dos:
rowing barre libre: 4*8@94kg
rowing T-barre: 4*8@80kg
rowing Horizontal Pro et largeur d'épaule: 3*10@60kg
tractions Pro: 4*5@bw+15kg
tirage bilateral poulie vertical: 5*15@44kg
recuperation active sac de frappe au pieds + 4*15 abdos
49min de séance
takumi a écrit::wtf: , c'est vrai
cdlt
momolinho99 a écrit:Trouves un truc pour surélevée ma barre par contre, tu pars bien trop bas, tes disques sont trop petits
takumi a écrit:ok, j'ai ete me la mesurer et elle fait 8cm
cdlt