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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 16h48
par jojo74
takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,

Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 20h17
par takumi
jojo74 a écrit:
takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,

Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec ;)

:lol: :lol:
IMG_1582.JPG

IMG_1581.JPG

je voulais juste vous faire voir ca, je trouve mes jambes trop veineuse :wtf:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 21h11
par Adrien-182
Ca tu peux rien y faire c'est génétique, certain ont les veines moins en profondeur que d'autres. ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 21h14
par Legend44
j'trouve ça beau moi les veines, allez fait pas la gueule mon lapin :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 21h44
par delita
Te plains pas c'est stylé les veines apparentes. Moi elles sont enfouis on vois rien :cry:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 07h19
par jojo74
takumi a écrit:je voulais juste vous faire voir ca, je trouve mes jambes trop veineuse

C'est bien au contraire :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 07h28
par romain16
tes trop musclé :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 09h08
par takumi
vous trouvez vraiment ca beau :?: :wtf:
je n'aime pas moi, mais bon si c'est genetique!!
bon ce matin ca va bien mieux, je vais voir pour reprendre le dm tranquille et bombardé la semaine prochaine
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 09h09
par Maxime Lrl
Reprends un peu de gras tu les verras moins :D
T'as l'air pas mal sec des cuissots aussi c'est pour ça ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 09h11
par takumi
je suis tres sec des bras et cuisses mais ventre non, je prends tout ici
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 11h59
par takumi
takumi a écrit:séance épaules et triceps:

DMA::3*3@60kg 90s
DNA guidé: 8.12.12@30kg 90s new
EL: 7*11@14kg 60s
oiseau haltere: 6*10@11kg 60s

shrug barre libre: 4*8@160kg. (avec sangle) 75s

DCS : 3.3.3.(2(echec))@86kg90s
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*8@29kg 75s
barre au front poulie: 15.20@44kg 60s

61min de séance


séance épaules et triceps:

DMA guidé::5*5@50kg 120s sans la barre
EL: 4*12@14kg 60s
oiseau haltere: 4*12@11kg 60s

shrug barre libre: 15.20.25@110kg. (avec sangle) 60s

DCS : 3.4.4.@86kg90s
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*10@29kg 90s
barre au front poulie: 18.18@46kg 60s

50min de séance
dur la séance, les EL je sentais un peu les lombaires donc que 4 series :(
sinon ras
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 12h00
par romain16
bien le dm :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 16h00
par jojo74
Takumi fais les assis les EL tant que tu sens ton dos fragile.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 16h04
par darksim58
DMA guidé :ill: :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 16h25
par blogdavidf
encore merci pour la musique, Taku ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 18h14
par devinci
bien le DMA et écoute Jojo ;)

pour tes guibolles pense au bronzage :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 18h18
par Legend44
Nice train boy :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 20h25
par delita
Belle seance mais un peu faiblard les shrugs ce soir. Tu voulais pas forcer à cause de ton dos ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 23h09
par Tyson Mike
T'es fort sur le NDFP! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 09h02
par takumi
Dark: je voulais resté bien caler sur le banc :rolleyes:
Jojo: je les sentais surtout sur la fin, je devais certainement trop tricher :(
Delita: tu as tout compris, deja que j'ai eu peine a soulever 110kg, surtout a la decoller
autres :idiot: : merci :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 12h13
par takumi
séance ischio:

s/s: 90s
JT partiel: 4*10@50kg
leg curl allongé: 4*11@42kg

GHR catastrophique :rolleyes: : 4*6 90s
leg curl allongé uni: 4*14@11kg [i]90s[/i]

abdos
32min de séance
pas pu mettre ^plus lourd sur le jt, donc je me suis servi de ça pour de la pré-fatigue :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 13h33
par Zeke
T'as de quoi faire du GHR ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 15h08
par blogdavidf
Tu ferais pas mieux de couper tout court quelque temps, là?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 16h20
par jojo74
Il ne peut pas, c'est un drogué et sa séance c'est son fix.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 18h06
par takumi
ahahah MDR, mais c'est pas faux :idiot:

petite modif de ma smith, le pec deck, me gonflais il n'allait pas aussi bien :idiot:
avant
DSC_4416.JPG

apres
DSC_4417.JPG

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 18h10
par darksim58
2 entailles bien propre!! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 18h36
par Legend44
takumi a écrit:ahahah MDR, mais c'est pas faux :idiot:

petite modif de ma smith, le pec deck, me gonflais il n'allait pas aussi bien :idiot:
avant
DSC_4416.JPG

apres
DSC_4417.JPG

cdlt


Ca va quand même te gonfler quoiqu'il arrive :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 20h52
par jojo74
Tu vas clairement gagner en amplitude, tu es le nouveau Gundill, tu modifies tes machines!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/04/2014 18h22
par devinci
bricoman :cool:

c'est toujours intéressant de savoir bricoler ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/04/2014 18h57
par christo so
Bien vu cette modification ;)
Alors le DMA Guidé tu en penses quoi ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 08h32
par biscoto
bien joué cette petite modif!
c'est clair que tu va gagner en amplitude! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 08h47
par Deadoks
Quand Mc Gyver se met à la musculation.
Bonne modif ca !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 11h43
par takumi
takumi a écrit:séance pecs:

DC cycle Casa n°3: 5*3@93kg 120s validé
DI guidé: 5.6.6.6@60kg 90s sans la barre
DD guide: 4*8@70kg 90s sans la barre
pecs deck 14.14.14.14@48kg 90s
extension triceps poulie: 10.10.10.10@48kg 90s

45min de séance



séance pecs:

DC cycle Casa n°4: 5*5@88kg 120s validé
DI guidé: 4*7@60kg 90s sans la barre
DDH : 4*10@30kg 90s
pecs deck 10.9@48kg . 16@40kg 90s
extension triceps poulie: 3*11@48kg 75s

41min de séance
pu#ain les pecs deck, la surprise :eek: , j'en chiais, meilleur etirement. Reprise du ddh :ill:
sinon RAS,
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 11h45
par darksim58
Alors ce bench easy?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 11h57
par takumi

Vidéo YouTube



derniere serie :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 11h58
par darksim58
:lol: Tu as de la marge ça promet! Je te vois dans mon rétro grr!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 12h00
par takumi
c'est gentil Dark, mais je suis encore tout petit ds le retro :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 12h08
par darksim58
D'ici la fin de mon régime tu seras plus fort, la vache! :rolleyes:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 16h46
par blogdavidf
takumi a écrit:

Vidéo YouTube



derniere serie :idiot:
cdlt


ça va tu t'ennuies pas trop? :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 17h08
par darksim58
:lol: Il en a 10 au moins! :idiot: