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Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
21/04/2014 16h48
par jojo74
takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,
Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
21/04/2014 20h17
par takumi
jojo74 a écrit:takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,
Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec
je voulais juste vous faire voir ca, je trouve mes jambes trop veineuse
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
21/04/2014 21h11
par Adrien-182
Ca tu peux rien y faire c'est génétique, certain ont les veines moins en profondeur que d'autres.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
21/04/2014 21h14
par Legend44
j'trouve ça beau moi les veines, allez fait pas la gueule mon lapin
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
21/04/2014 21h44
par delita
Te plains pas c'est stylé les veines apparentes. Moi elles sont enfouis on vois rien
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 07h19
par jojo74
takumi a écrit:je voulais juste vous faire voir ca, je trouve mes jambes trop veineuse
C'est bien au contraire
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 07h28
par romain16
tes trop musclé
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 09h08
par takumi
vous trouvez vraiment ca beau
je n'aime pas moi, mais bon si c'est genetique!!
bon ce matin ca va bien mieux, je vais voir pour reprendre le dm tranquille et bombardé la semaine prochaine
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 09h09
par Maxime Lrl
Reprends un peu de gras tu les verras moins
T'as l'air pas mal sec des cuissots aussi c'est pour ça
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 09h11
par takumi
je suis tres sec des bras et cuisses mais ventre non, je prends tout ici
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 11h59
par takumi
takumi a écrit:séance épaules et triceps:
DMA::3*3@60kg 90s
DNA guidé: 8.12.12@30kg 90s new
EL: 7*11@14kg 60s
oiseau haltere: 6*10@11kg 60s
shrug barre libre: 4*8@160kg. (avec sangle) 75s
DCS : 3.3.3.(2(echec))@86kg90s
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*8@29kg 75s
barre au front poulie: 15.20@44kg 60s
61min de séance
séance épaules et triceps:DMA guidé::5*5@50kg
120s sans la barre
EL: 4*12@14kg
60soiseau haltere: 4*12@11kg
60sshrug barre libre: 15.20.25@110kg. (avec sangle)
60sDCS : 3.4.4.@86kg
90sNeutral Dumbbell Floor Press: 3*10@29kg
90sbarre au front poulie: 18.18@46kg
60s50min de séance
dur la séance, les EL je sentais un peu les lombaires donc que 4 series
sinon ras
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 12h00
par romain16
bien le dm
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 16h00
par jojo74
Takumi fais les assis les EL tant que tu sens ton dos fragile.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 16h04
par darksim58
DMA
guidé
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 16h25
par blogdavidf
encore merci pour la musique, Taku
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 18h14
par devinci
bien le DMA et écoute Jojo
pour tes guibolles pense au bronzage
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 18h18
par Legend44
Nice train boy
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 20h25
par delita
Belle seance mais un peu faiblard les shrugs ce soir. Tu voulais pas forcer à cause de ton dos ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
22/04/2014 23h09
par Tyson Mike
T'es fort sur le NDFP!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 09h02
par takumi
Dark: je voulais resté bien caler sur le banc
Jojo: je les sentais surtout sur la fin, je devais certainement trop tricher
Delita: tu as tout compris, deja que j'ai eu peine a soulever 110kg, surtout a la decoller
autres
: merci
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 12h13
par takumi
séance ischio:s/s: 90sJT partiel: 4*10@50kg
leg curl allongé: 4*11@42kg
GHR catastrophique : 4*6
90sleg curl allongé uni: 4*14@11kg [i
]90s[/i]
abdos
32min de séance
pas pu mettre ^plus lourd sur le jt, donc je me suis servi de ça pour de la pré-fatigue
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 13h33
par Zeke
T'as de quoi faire du GHR ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 15h08
par blogdavidf
Tu ferais pas mieux de couper tout court quelque temps, là?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 16h20
par jojo74
Il ne peut pas, c'est un drogué et sa séance c'est son fix.
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 18h06
par takumi
ahahah MDR, mais c'est pas faux
petite modif de ma smith, le pec deck, me gonflais il n'allait pas aussi bien
avant
apres
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 18h10
par darksim58
2 entailles bien propre!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 18h36
par Legend44
takumi a écrit:ahahah MDR, mais c'est pas faux
petite modif de ma smith, le pec deck, me gonflais il n'allait pas aussi bien
avant
DSC_4416.JPG
apres
DSC_4417.JPG
cdlt
Ca va quand même te gonfler quoiqu'il arrive
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
23/04/2014 20h52
par jojo74
Tu vas clairement gagner en amplitude, tu es le nouveau Gundill, tu modifies tes machines!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
24/04/2014 18h22
par devinci
bricoman
c'est toujours intéressant de savoir bricoler
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
24/04/2014 18h57
par christo so
Bien vu cette modification
Alors le DMA Guidé tu en penses quoi ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 08h32
par biscoto
bien joué cette petite modif!
c'est clair que tu va gagner en amplitude!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 08h47
par Deadoks
Quand Mc Gyver se met à la musculation.
Bonne modif ca !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 11h43
par takumi
takumi a écrit:séance pecs:
DC cycle Casa n°3: 5*3@93kg 120s validé
DI guidé: 5.6.6.6@60kg 90s sans la barre
DD guide: 4*8@70kg 90s sans la barre
pecs deck 14.14.14.14@48kg 90s
extension triceps poulie: 10.10.10.10@48kg 90s
45min de séance
séance pecs: DC cycle Casa n°4: 5*5@88kg
120s validé
DI guidé: 4*7@60kg
90s sans la barre
DDH : 4*10@30kg
90s pecs deck 10.9@48kg . 16@40kg
90sextension triceps poulie: 3*11@48kg
75s41min de séance
pu#ain les pecs deck, la surprise
, j'en chiais, meilleur etirement. Reprise du ddh
sinon RAS,
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 11h45
par darksim58
Alors ce bench easy?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 11h57
par takumi
derniere serie
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 11h58
par darksim58
Tu as de la marge ça promet! Je te vois dans mon rétro grr!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 12h00
par takumi
c'est gentil Dark, mais je suis encore tout petit ds le retro
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 12h08
par darksim58
D'ici la fin de mon régime tu seras plus fort, la vache!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 16h46
par blogdavidf
takumi a écrit:
derniere serie
cdlt
ça va tu t'ennuies pas trop?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté:
25/04/2014 17h08
par darksim58
Il en a 10 au moins!