Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 22/07/2014 21h38
ok merci les gars,
bon apres mure reflexion: je garde mon programme actuel, mais passe en "mode hypertrophie" car au final c'etait le but premier, que j'ai fini par oublié, tout ca pour avoir des charges et chiffres qui vous ferais plaisirs, en gros je me suis enflammé.......
donc se sera du 4-5 series avec 8-12 reps et 90s a 180s de pause
180s pour les poly-articulaires et 90s pour les isolations
voila
cdlt
bon apres mure reflexion: je garde mon programme actuel, mais passe en "mode hypertrophie" car au final c'etait le but premier, que j'ai fini par oublié, tout ca pour avoir des charges et chiffres qui vous ferais plaisirs, en gros je me suis enflammé.......
donc se sera du 4-5 series avec 8-12 reps et 90s a 180s de pause
180s pour les poly-articulaires et 90s pour les isolations
voila
cdlt