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takumi a écrit:
samedi 20 Septembre

Sqt au guidé: 10.10.11.11@80kg 150s
SDT JT partiel au guidé: 4*10@140kg 150s
fente au guidé: 4*12/pieds@20kg 120s
GHR: 4*7@4 elastiques bleu de chez decathlon 120s
mollet: 7*
abdo: 10*

70min de séance
gros repas en pré, pas envie de remonter de salle
c'est bien passé, aucune douleur a la poitrine
le JT partiel me détruit plus les ischios que le full en barre libre
cdlt

samedi 27 Septembre

Sqt au guidé: 14*6@90kg 150s sans la barre
SDT JT partiel au guidé: 4*7@150kg 120s sans la barre
fente au guidé: 4*10/pieds@30kg 120s sans la barre
GHR: 9.10.11.9@4 elastiques bleu de chez decathlon 120s

abdo: 8*

52min de séance
envie de chié sur le squat
envie de vomir sur les fentes
y va p-e falloir que je pese cette barre un jour
j'etais facile sur les ischios

cdlt

7,... kilos

14x6

4*6 Momo
elle fait 7 kg
cdlt

oui

merde j'aurais pas cru, merci Seb
pour info, vérifie souvent les boulons sur la SM, ca fait 3-4 fois que je les resserre en 10 mois
cdlt

avec mes 60 kilos au DI ca risque rien

séance d'aujourd'hui
a chaque fois elle me detruit les jambes

séance d'hier

on vois a un moment que c'est les épaules qui bossent, je vais mettre un disque sous le banc comme Jojo m'a conseillé ??
les videos sont en HD
cdlt

takumi a écrit:
séance de Dimanche 21 Septembre

rowing barre guidé a la takumi en deadstart: 10.10.11.11@90kg 120s sans la barre
rowing poulie uni: 3*12@46kg 90s
rowing serré poulie: 19.21.22@52kg 90s
tirage nuque large: 3*12@70kg 90s

rowing sur banc prise large: 4*12@54kg 120s
pec deck inversé unilateral: 3*14@52kg 90s
shrug barre: 7.8.7@170kg . 18.20@130kg 90s

s/s: 90s
curl debout uni: 4*17@16kg
oiseau elastiques: 4*14

abdos: 4*

74min de séance
bien a l'aise sur la séance
cdlt

séance de Dimanche 28 Septembre

rowing barre guidé a la takumi en deadstart: 4*7@95kg 120s sans la barre
rowing poulie uni: 3*13@46kg 90s
rowing serré poulie: 20.20.21@54kg 90s
traction pro large: 7*3@bw+10kg 45s

rowing sur banc prise large: 4*10@56kg 90s
élévation postérieur haltère : 3*15@14kg 90s #
shrug barre: 4*20@130kg 90s

s/s: 90s
curl debout uni: 14.12.14@18kg
abdos: 4*

64 min de séance
puta\n, ma douleur a l'A-bras revient
# excellent comme exo, il se réalise debout, le buste légèrement penché en avant, et il suffit de tiré l’haltère vers le plafond en ayant le coude ouvert
cdlt

De belles séances Taku!

Oui belle séance et sympa les vidéos

merci, je suis courbaturé de partout, le bas comme le haut
cdlt

Gros, gros rowing

Jolie matraquage du dos, tu as bien rechargé les batteries de ce que j'ai pu voir sur fb^^

toi aussi tu traine sur FB et le mur de takumi...
enfin il a fait cuire au moins un demi porc!

biscoto a écrit:

Legend44 a écrit:Jolie matraquage du dos, tu as bien rechargé les batteries de ce que j'ai pu voir sur fb^^

toi aussi tu traine sur FB et le mur de takumi...
enfin il a fait cuire au moins un demi porc!

Ouiiii tu y est biscotte, j'ai vu ça ouais^^ j'me serai bien invité mais c'est pas tout près chez lui

Pas mal ton décliné Taku! Pour ton DC essaie de te concentrer afin de ne pas perdre ton couloir même quand ça devient difficile (facile à dire je sais)

ça row bien ici

@ Biscotto et Legend, hum c'etait tres bon , et y en avait largement pour 2 de plus
@Devinci et Aestetik, merci mais rien d'impressionnant
@Tyson, oui je le perds souvent ce "couloir", j'ai beaucoup de mal a me concentrer dessus encore,
cdlt

takumi a écrit:
séance du Mardi 23 septembre

DN guidé: 4*10@32kg 120s sans la barre
DC Supi: 10.12.14.15@50kg 120s
EL: 12-10-8/12-10-8/12-9-8@14-10-5kg 90s
traction supi : 3*12@bw 90s
dips sur banc: 3*15@bw+20kg 90s
EL uni: 3*16@ 1 elastique 60s
curl marteau uni: 3*15@20kg 90s
extension triceps poulie supi: 3*14@50kg 90s
triset: 90s
curl uni pupitre: 14.11.12@18kg
abdal: 3*....
EL uni: 35.30.32@3kg

78min de séance ( @Legend )
le DN passe a merveille, echauffement comme Herso m'a conseillé
le DC supi, c'est juste excellent, des la première rep, les triceps en action, par contre pour deracker
par contre mal au fesse avec le vélo d'hier, alors pour m’asseoir .....
cdlt

séance du Mardi 23 septembre

DN guidé: 10.10.9.11@34kg 120s sans la barre
DC Supi: 4*10@55kg 120s
EL: 4*8-8-8-/@15-10-5kg 90s
traction supi : 3*6@bw+10kg 90s
dips : 8.10.9@bw+10kg 90s
EL : 40.42.50@ 3kg 90s
curl marteau uni: 3*17@20kg 90s
s/s: 120s
extension triceps poulie supi: 3*15@50kg
curl uni pupitre: 10.11.11@18kg

abdal: 3*....

la force était là, mais pas l'énergie
galère pour deraker au supi, je n'y arrive pas Tyson comme tu dis !
sinon les épaules et bras qui brûle encore en écrivant
si j'ai 5min je vous fait la vidéo
demain première journée de taff autre que mon camion , je rentre dans un new monde, l'USINE
cdlt

dc supi ? sa taff quoi? le pec deck les jambe écarté un vrais mec

T'as pas peur de sortir la barre tout seul au DC supi' ?

desole pour la zic

cdlt

Cette vidéo n'est pas disponible dans votre pays

takumi a écrit:demain première journée de taff autre que mon camion , je rentre dans un new monde, l'USINE
cdlt

Bon courage pour ton nouveau job, je ne sais pas dans quelle usine tu vas mais je peux te dire qu'il y a vraiment une mentalité de merde et c'est chacun pour sa gueule, j'espère que tu ne regretteras pas ton camion .

Merci Raw, c'est sur Guignicourt
edit la vidéo
cdlt

j'ai cru que te voir décoller

bien joué vieux

bon je ne sais pas comment font les gars pour bosser en usine, j'ai travaillé un jour, et c'ets mon plus petit contrat de ma vie.
donc retour a la recherche d'emploi

cdlt

Faut admettre c'est pas simple ... mais quand tu n'as pas le choix. T'es parfois presque contraint de faire ce genre de taf.
Mais clairement tu débranches le cerveau là dedans

takumi a écrit:bon je ne sais pas comment font les gars pour bosser en usine, j'ai travaillé un jour, et c'ets mon plus petit contrat de ma vie.
donc retour a la recherche d'emploi

cdlt

Il y a des gens qui ont tout simplement besoin de bouffer et qui ne se posent pas trop de questions! ( 80% des actifs n exercent pas le métier dont ils auraient envie ) il faut payer les factures ,les crédits...
Bonne chance pour ta recherche en tout cas!

Après là où je nuancerai c'est que le choix, quelque part on l'a tous, mais à des niveaux variés.
Quand tu n'es pas bien dans ton taf, tu recherches ailleurs pour changer.

Se plaindre constamment qu'on a un boulot de merde, c'est un droit. On peut râler. Mais dans ce cas là il faut se battre en interne et en externe pour que ça change
Après faut gérer en fonction de ses envies, de ses moyens intellectuels (oui faut être honnête avec ça), ses moyens financiers, sa famille etc.

Et c'est valable pour bcp de choses, pas que pour le taf ce truc là.

je suis assez d'accord avec ceux que dit zeke
et oui c'est valable dans plein de chose, comme les gens qui se plaigne d'etre en surpoid et a qui lorsque tu demande ce quel mange dans la semaine elle te repond macdo pizza pizza macdo kebab...
Te plain pas si tu fais rien pour que cela change

Zeke a écrit:Après là où je nuancerai c'est que le choix, quelque part on l'a tous, mais à des niveaux variés.
Quand tu n'es pas bien dans ton taf, tu recherches ailleurs pour changer.

Se plaindre constamment qu'on a un boulot de merde, c'est un droit. On peut râler. Mais dans ce cas là il faut se battre en interne et en externe pour que ça change
Après faut gérer en fonction de ses envies, de ses moyens intellectuels (oui faut être honnête avec ça), ses moyens financiers, sa famille etc.

Et c'est valable pour bcp de choses, pas que pour le taf ce truc là.

Il y a des gens qui ne se plaignent pas de leur travail même s ils aimeraient en changer, des gens qui préfèrent travailler parce que c est sécurisant pour eux plutôt que d être au chômage evec l incertitude de retrouver un emploi rapidement.
Après la volontè de changer appartient à chacun!

T'as mal lu ce que j'ai écrit

Si tu ne te plains pas et que tu veux changer, ça enlève rien à ce que je disais. Si tu veux changer, tu peux essayer.
Le fait de se plaindre c'est que l'extériorisation tout simplement.

La sécurité de l'emploi n'a rien à voir avec la volonté de changer ou non.
Tout le monde veut de la sécurité. Mais ça te t’empêche en rien de chercher ailleurs pour faire évoluer ta situation.

Dès qu'on parle de changer de taf, les gens pensent chômage ... tu as le droit de chercher du travail alors que tu en as un. T'es pas obligé de te mettre au chômage.
Je conseillerai d'ailleurs de ne pas le faire. Il faut partir UNIQUEMENT si tu as un taf derrière vu le contexte actuel sauf si le départ est nécessaire en soi (santé, déménagement, envie de taper son patron etc.)

Changer n'implique pas de se mettre au chômage. Tu peux chercher ailleurs pendant que tu bosses.

Paddy92 a écrit:Après la volontè de changer appartient à chacun!

Oui et ? j'ai pas dit le contraire. Je dis que ceux qui râle mais ne font rien ça a tendance à m'agacer. Tu es maître, en grande partie, de ta condition.
On ne maîtrise pas toujours tout, mais la majorité des gens qui se plaignent ne font rien pour faire évoluer leur vie.

Evidemment que rien n'est simple. Faut de la motivation dans tout pour avoir la vie que l'on veut.
C'est pas facile, mais c'est comme ça.

je n'aime pas les gens qui se plaignent au boulot, ca me saoule et leurs donnerais des coups de tatanne
alors , je ne veux surtout pas etre ceux là, donc quand je vois que ça me gonfle je file avant que ca coûte trop chère a la boite qui m'embauche et a moi aussi
j'essaye de me reconvertir, mais pas évident de bien s'orienter, des erreurs j'en ai fait et j'en ferai toujours, c'est comme en muscu en fait
j'ai passer l'apres midi a chercher un peu ce que je voulais faire, bah ...... je cherche encore ......
ou bien ouvrir une salle de sport
cdlt

Rentier, c'est pas facile mais cest cool

takumi a écrit:je n'aime pas les gens qui se plaignent au boulot, ca me saoule et leurs donnerais des coups de tatanne
alors , je ne veux surtout pas etre ceux là, donc quand je vois que ça me gonfle je file avant que ca coûte trop chère a la boite qui m'embauche et a moi aussi
j'essaye de me reconvertir, mais pas évident de bien s'orienter, des erreurs j'en ai fait et j'en ferai toujours, c'est comme en muscu en fait
j'ai passer l'apres midi a chercher un peu ce que je voulais faire, bah ...... je cherche encore ......
ou bien ouvrir une salle de sport
cdlt

Un diète resto!

Tu as pensé au bâtiment , il y a des métiers cool et qui rapportent
Dans l.alimentaire idem

j'y pense au batiment ......
Momo
mal de dos comme pâs possible, ca sent la séance jambes reporté , puta#{ d'usine
cdlt

devinci a écrit:Tu as pensé au bâtiment , il y a des métiers cool et qui rapportent
Dans l.alimentaire idem

Ouais en plus aux states pour 25 dollars tu reçois un diplome d'architecte et tu peux faire les montages que tu fais dans minecraft dans la vraie vie. En plus tu as une belle baraque une cave aussi grande que ta maison, une femme aimante et sans doute un ou deux chiens (des petits généralement).
Et le weekend tu fais des petites fêtes avec tes potes architectes a boire des cocktails qui montent à la tête.

Ouais c'est bien le batiment ;-)