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Posté: **05/06/2015 21h53**

Paddy92 a écrit:
romain16 a écrit:déja que takumi il avoisine les 2m de haut et dans sa cave ces chaud! tu lache rien au fs ses cool

On pourrait lui offrir un bonnet pour qu il ne se fracasse pas le crâne au FS!

un casque au bol de l'armée :super_lol:

Posté: **05/06/2015 23h31**

Pas un casque à pointe en tout cas. Il finirait par faire un trou dans le plafond...

Posté: **06/06/2015 11h02**

salut,
bande de fou :lol:

SDT: 10*3@142kg
Leg curl: 9.9.9.8@46kg
JT: 9.10.10.10@113kg

4* d'abdos
l'echauffement etait compliqué mais apres :cool:

cdlt

Posté: **06/06/2015 12h34**

Bien ce deadlift ! :cool:

Posté: **07/06/2015 10h09**

Costaud aussi le leg curl. Avec presque 50 kg tout de même ! :cool:

Posté: **07/06/2015 10h42**

salut ,

DC: 4*4@90kg
traction supi: 4*5@bw+10kg
DD: 4*8@77kg
AE: 4*9@78kg
DN: 4*7@41kg

7* d'abdo

merci messieurs
le bench avec des coups de soleil :rolleyes:

cdlt

Posté: **07/06/2015 13h07**

Ça à dû brûler au bench...dans tous les sens du terme... :idiot:

Posté: **08/06/2015 08h58**

quelle idée aussi de ne pas mettre de crème!!!

bien joué comme d'hab , c'est vrai que tu lâches rien toi :cool:

Posté: **08/06/2015 12h27**

bien le bench :cool:

Posté: **08/06/2015 18h27**

bin merde c est quoi AE :wtf:

Posté: **08/06/2015 18h33**

Auto Erection! :idiot:

Posté: **08/06/2015 18h54**

salut,

FS: 10*3@78kg pr
PAC: 3*9@146kg + 8@148kg
Leg ext: 8.9.9.9.@59kg

7*d 'ab wheel

Séance pas prevue, mais je me sentais pas trop mal malgres cette pu.... de creve qui me colle au cul, on a un temps ds le nord a ne plus savoir comment s'habiller
@Seb: AE, c'est Arriere d'Epaules , que je fait en rowing barre pronation extra large sur un banc incliné a 25°
@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si

cdlt

Posté: **08/06/2015 19h03**

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si
cdlt

Hein hein! :idiot:

Posté: **08/06/2015 19h46**

Le sud ! 30°C à l'ombre...pas possible de tomber malade...ah que c'est bien le sud... :idiot:

pas mal pour quelqu'un qui à la crève :super_lol:

Posté: **09/06/2015 08h34**

Ton bench et ton FS sont bon, bravo pour le PR :cool:

Posté: **09/06/2015 10h36**

bravo pour ton et ton couché

on voit plus de vidéo de tes séance?

Posté: **09/06/2015 15h15**

viens dans mon s/s Taku , il y a la place pour monter une salle :lol:

en plus il fais 19° le matin et 21° le soir quelque soit la météo :super_lol:

Posté: **10/06/2015 19h56**

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si
cdlt

chaud chaud ton projet ! a moins que tu te lance dans le crossfit

Posté: **11/06/2015 18h18**

Salut

je sais Seb, mais ca me tiens beaucoup a coeur

DI: 6.6.6.5.5@71kg
Rowing barre supi: 5*8@101kg
DH: 3*11@19kg
Rowing poulie uni: 3*12@47kg

un peu de CI et traction pro
6* d'abdos
j’essayerais de te mettre une vidéo d'ici peu Romain

cdlt

Posté: **11/06/2015 18h24**

Fais une bonne etude de marché ( clientele potentielle ,tranche d âge, dans un périmètre de 20 km )et un bon prévisionnel ( prevoir toutes les charges ,loyer, urssaf, etc...) amortissement du fond.....
Bien le DI :cool:

Posté: **11/06/2015 18h26**

c'est surtout les charges fixes au départ ! (loyer....)
et surtout n'engage jamais tes biens personnels!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne chance si cela se concrétise TAKU :cool:

Posté: **11/06/2015 18h34**

je peux peut etre t aider pour ton projet
j'ai des clients qui ont ouvert leur salle et des franchisés

si besoin MP

Posté: **12/06/2015 18h14**

sympa comme projet!!!

aussi costaud les row :cool:

Posté: **12/06/2015 18h28**

salut,
oui Seb

merci

SDT: 4*10@110kg + 8@112kg
Leg curl: 10.9.9.9.@46kg
JT: 3*11@112kg

4* d'abdo
comme je suis pas mal fatigué, je lache un peu les 10*3
séance cardio :ill:

83.7kg de pdc ( PR )

cdlt

Posté: **13/06/2015 09h00**

Tu as bien raison Taku, essai de récupérer un peu

Posté: **13/06/2015 09h42**

+1 avec Devinci ! C'est largement suffisant ce que tu as fait

Posté: **13/06/2015 10h03**

83kg de pdc ???? :ill:

la je dit chapeux :cool:

Posté: **13/06/2015 19h54**

merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h :idiot:

merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j

, donc j'augmente
je vous tiens au jus
cdlt

Posté: **13/06/2015 21h18**

takumi a écrit:merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h manque de magnesium
merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j ver solitaire? , donc j'augmente
je vous tiens au jus
cdlt

Posté: **13/06/2015 22h04**

non, rien a changé dans le transit, mais j'y ai pensé
cdlt

Posté: **14/06/2015 08h25**

Fatigue+baisse de poids en mangeant bien comme ça? Tu as refais une analyse ( je pense à la glycémie )

Posté: **14/06/2015 08h33**

je pense plus a l'activité qui a doublé voir triplé
je n'ai pas pris ce parametre dans mes calculs, ca fait 3 mois que j'augmente mes cal toutes les semaines, mais plus j'augmente plus je descends en poids , presque vrai en plus :idiot:

cdlt

Posté: **14/06/2015 09h55**

takumi a écrit:83.7kg de pdc ( PR )

Bravo c'est bien descendu tout ça :cool:

Heu j'espère que c'est pas un ver solitaire qui est la cause de ta perte de poids c'est la merde ça. Ces trucs peuvent devenir super long :lol:

Posté: **14/06/2015 10h43**

re:

DC: 4.4.3.4.4.@90kg
traction supi : 6.6.6.5.5@ bw+10kg
DD: 9.10.10@77kg + 7@78kg
AE: 10.10.9.10@78kg
DN: 8.8.7.7@41kg

14* d'abdos

ca aide de perdred du poids sur les tractions :idiot:

cette apres midi, apres un bon gros gueuleton :super_lol:

, piscine, de l'eau ca va me changer :idiot:

cdlt

Posté: **14/06/2015 10h50**

takumi a écrit:cette apres midi, apres un bon gros gueuleton , piscine, de l'eau ca va me changer
cdlt

Fais gaffe à l hydrocution ! :idiot:

Posté: **14/06/2015 11h18**

en tout cas tu a progressé je me rappel une période tru tourné a 1500-2000kcal et zero gluglu et tu stagné ! j'ai hate de voir une photo :cool:

Posté: **14/06/2015 20h07**

pas facile tout seul, j'essayerais de faire mieux , mais je suis vraiment une burne en prise de photos
cdlt

Posté: **14/06/2015 20h34**

bien joué taku !

ce qui serait pas mal ce serais de faire un petit montage de toi avant la muscu et maintenant
nous on te connais mais pour ceux qui te connaissent moins pourrais se rendre compte du boulot énorme que tu as fourni

Posté: **14/06/2015 20h51**

Sacré dos! Bravo Taku ! :cool:

Posté: **15/06/2015 04h52**

Bon dos Taku!

Dis donc tu as super bien séché là, bravo

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