Forums SuperPhysique

Posté: **29/06/2015 17h25**

T'as l'air moins fatigué sur tes dernières séances

Posté: **29/06/2015 18h55**

Salut,

j'ai plus trop le temps de faire des videos

DC: 5.5.4.4.4.4.3@90kg
Tractions supi: 7.7.6.7.6.6.@bw+10kg
DD: 3*8@78kg
Rowing uni: 3*8@40kg
EL: 3*13@10kg

dur mais ca passe :super_lol:

oui Hulk
cdlt

Posté: **29/06/2015 22h09**

nickel le bench et bonne seance!!

Posté: **30/06/2015 12h34**

Attention Taku je viens te coller au cul sur le DC :super_lol:

Si tu vois un petit gars tout palichon dans ton dos, c'est moi !

Posté: **30/06/2015 17h57**

Salut,

ca m'inquiete pas, Zeke

SDT: 4*9@116kg + 8@118kg
SQT: 3*10@50kg
Leg curl: 9.7@47kg
leg poulie: 3*10@14kg

6* d'abdos
dur le sqt apres le sdt, et pour le leg , j'ai un bobo sur le derrière de la cheville, ca me faisait mal :idiot:

cdlt

Posté: **30/06/2015 18h20**

Zeke a écrit:Attention Taku je viens te coller au cul !

takumi a écrit:
ca m'inquiete pas, Zeke
j'ai un bobo sur le derrière , ca me faisait mal
cdlt

Posté: **30/06/2015 18h39**

bien joué car avec cette chaleur, c'est hard!!
t'as trop souffert?!

Posté: **30/06/2015 23h10**

Posté: **01/07/2015 18h26**

Bon dead !

Posté: **01/07/2015 21h18**

biscoto a écrit:bien joué car avec cette chaleur, c'est hard!!
t'as trop souffert?!

il était un frais dans sa cave

Posté: **02/07/2015 18h38**

Salut,
disons que j'ai la fraicheur ~24° mais un taux d'humidité ~85% :ill:

DI: 5.5.5.4.4@71kg
Rowing supi: 4*8@102kg
DH: 11.11.10@20kg
rowing uni poulie: 3*9@48kg
tirage pro: 3*10@9plaques

6* d'abdos

il fait trop chaaauuuuddd
cdlt

Posté: **02/07/2015 19h00**

une bonne leffe bien fraiche apres ca pour les bons glucides :idiot:

Posté: **03/07/2015 17h03**

seblime a écrit:une bonne Heineken bien fraiche apres ca pour les bons glucides

Salut

FS: 5*5@71kg
PAC: 3*10@148kg
JT: 3*10@80kg
Leg ext: 4*11@60kg

6* d'abdo

dur
cdlt

Posté: **03/07/2015 17h51**

T es passé en 5x5 au FS?

Posté: **03/07/2015 17h52**

non, j'ai juste augmenter de 1kg mais avec la chaleur, j'ai eu du mal, c'etait un 4*6 de visé
cdlt

Posté: **03/07/2015 18h54**

c'est vrai que c'est compliqué avec cette chaleur, encore aujourd'hui, j'avais 30° dans le garage, c'est vraiment eprouvant...
enfin, tu fais la seance c'est le principal! :cool:

Posté: **03/07/2015 20h02**

c'est pas vraiment la chaleur dans la salle mais la journée de taff la journée qui est tres epprouvante avec cette chaleur,
la pour faire ma seance j'ai du me lavé avant et sauté ds la piscine aussitot apres la séance et mangé, je suis reste quasi deux heures :idiot:

a jouer avec mes tios, :lol:

cdlt

Posté: **03/07/2015 21h53**

takumi a écrit:la pour faire ma seance j'ai du me lavé avant et sauté ds la piscine aussitot apres pour faire la séance cuisse

belle séance taku :super_lol:

Posté: **03/07/2015 23h18**

seblime a écrit:
takumi a écrit:la pour faire ma seance j'ai du me lavé avant et sauté ds la piscine aussitot apres pour faire la séance cuisse

belle séance taku

On dirait Balladur!

Posté: **04/07/2015 08h53**

rooohh les cons ...... :idiot:

cdlt

Posté: **04/07/2015 09h52**

Sacrer rowing :O

Posté: **04/07/2015 10h12**

pas tant que ca, merci
c'est meme marrant que tu dises ca , car je vais baissé la charge pour passer sur un rep range de 15 je pense

cdlt

Posté: **04/07/2015 10h16**

faut la garder cette photo elle pourra servir :
pour papy rapport a l age
pour paddy rapport au poil
pour dark rapport a je fais pu de muscu

Posté: **04/07/2015 10h20**

cdlt

Posté: **04/07/2015 11h50**

a quand la photo avant tes début et maintenant ??

Posté: **04/07/2015 12h53**

Posté: **04/07/2015 19h21**

+1, on veut voir ça

Posté: **04/07/2015 19h35**

seblime a écrit:a quand la photo avant tes début et maintenant ??

Elles sont classées X! :idiot:

Posté: **05/07/2015 07h59**

seblime a écrit:a quand la photo avant tes début et maintenant ??

d'ici vendredi , Promi
cdlt

Posté: **05/07/2015 08h08**

Adrien182 a écrit:
takumi a écrit:bonjour,
merci, j'ai deja essayé mais je me fait chi.... a attendre
cdlt

Quand on force vraiment on prie pour que les secondes du temps de pause défile plus lentement

date de ce poste, 10/10/2012
maintenant je comprends ce qu'il disait

cdlt

Posté: **05/07/2015 09h25**

Posté: **05/07/2015 10h54**

Salut

DC: 5.5.5.5.4.4@90kg
traction supi: 5*7@bw+10kg
DD: 9.8.8@78kg
Rowing uni: 9.10.10@40kg
EL: 3*14@
Ecarté poulie: 3*20@40kg
AE haltere: 3*10@22kg

mal bouffe hier soir, donc aujourd'hui une patate :idiot:

pas d'abdo car l'abwheel lesté les ont tué
cdlt

Posté: **05/07/2015 17h03**

Suite de ce matin

Curl haltere: 8.9.9.9@24kg
ext poulie pro: 4*14@45kg
curl barre: 4*10@36kg
ext poulie neutre: 4*14@45kg
curl marteau: 3*10@18kg
ext nuque: 3*14@10kg

abdo en s/s avec tous les exos ,
c'etait bien sympa, séance au feeling, je ne savais pas qu'on pouvait transpiré en faisant que les bras :idiot:

cdlt

Posté: **05/07/2015 17h16**

Une 2 emme seance dans la journée ? T es fou ! Tu te surentraines là! :idiot:

Posté: **05/07/2015 20h43**

non pas avec les charges que j'utilise et les temps de repos super long

cdlt

Posté: **05/07/2015 21h09**

Une serie une heure une serie une heure......... :idiot:

Posté: **05/07/2015 21h40**

Le CH à 24kg :eek:

respect tu dois avoir des bras de marin maintenant

Posté: **06/07/2015 18h06**

Salut,
non Legend malheureusement

SDT: 8.8.7.7.7@118kg
SQt: 3*11@50kg
leg curl uni poulie: 2*10@14kg
leg curl: 2*10@40kg

je me demandais se qu'il se passait au sdt mais j'avais les ischios de courbaturés de vendredi soir :eek:

ce qui veut que je tire aux ischios, pas bon ca , a voir
la charge est legere sur le Sqt mais comment ca brule
:super_lol:

cdlt

Posté: **06/07/2015 18h39**

Bien le sdt !

Posté: **06/07/2015 19h21**

Du lourd

Forums SuperPhysique

takumi : Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log

Re: Takumi's Musculation Training Log