Page 197 sur 278

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 08h11
par Paddy92
bonne ampli en tout cas ! ça aide à pousser Ed Sheeran visiblement! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 08h19
par takumi
si je peux etre franc, ses derniers mois on été plus a apprendre/ameliorer mes mouvements/amplis, c'est pour ca que l'evolution n'est pas rapide ;)
j'essayerai d'en faire d'autre, ca fera plaiz a Romain :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 08h24
par Paddy92

à moi aussi ça me fera plaisir! :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 09h34
par Hasapiko
Super la vidéo! Bon mouvement là :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 10h04
par romain16
ton ampli et bonne et ta music aussi sa va ces pas comme devinci et cherie fm :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 10h09
par Paddy92

Ed Sheeran c est plutot une musique pour ados boutonneux ! ( il ressemble à un hobbit le mec!)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 15h24
par ptitmax
Franchement, la musique ça va. C'est mille fois mieux que des truc style techno/house/dancefloor/fitness chelous sensés donner la pêche mais qui m'embarrassent plus qu'autre chose personnellement.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 15h39
par Paddy92

T es un ado boutonneux alors! :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 15h52
par ptitmax
Yep ;) J'irai pas écouter de la variété française ou de la New Wave de papys pendant ma séance :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 17h34
par takumi
re,

FS: 6.6.5.5.5@71kg
PAC: 4*9@150kg
JT en full: 3*11@80kg
Leg ext.: 4*10@61kg

4* d'abwheel

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07/2015 18h04
par Hasapiko
Excellent la musique :lol: et le front squat aussi tu es bien ATG :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/07/2015 18h24
par takumi
Salut, ouais

Traction supi: 8.8.7.7.7@BW+10kg
rowing barre supi: 4*8@90kg
Rowing poulie uni: 3*10@46kg
tirage poulie: 3*14@9pl
AE haltere: 11.11.10@20kg

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/07/2015 18h31
par biscoto
toujours motivé le gars!!! :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/07/2015 20h21
par Paddy92

Et 6 videos? On n a toute la séance là! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/07/2015 22h14
par Hasapiko
biscoto a écrit:toujours motivé le gars!!! :cool: ;)


Plus que motivé :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/07/2015 10h48
par takumi
Salut
oui motivé ;)

DC: 5.5.4.4@90kg
DIH: 4*10@24kg
DD: 9.9.8@74kg
DH: 1*9@20kg
EL: 3*11@10kg

l'exo de DH , etait de trop pour la séance, je le sent
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/07/2015 11h30
par biscoto
seance matinale!!
bien joué!
aussi pour le DH, c'est clair qu'apres 3 exos de poussée, les deltos/triceps ont déjà subi...apres il aurais peut etre été preferable de prendre plus leger??!!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/07/2015 13h45
par takumi

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



IMG_20150718_103034.jpg

vous aurez la moitié la prochaine fois :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 09h32
par Hulk logan
On dirais que t'as retrouvé ton énergie coutumière... :super_lol: :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 15h43
par takumi
salut,
oui Hulk, on dirais aussi

SDT: 6.6.7.6.6@120kg
SQT: 3*15@50kg
Leg curl: 4*8@41kg
hip thrust: 2*20

4* d'abwheel

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 16h12
par takumi
suite

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 17h40
par takumi
Capture 1.PNG


Capture 2.PNG [ 163.47 Kio ]



en intra
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 17h46
par Paddy92
Bien les cuisses! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 17h54
par takumi
meci, c'est une partie de mon anatomie que j'affectionne grandement, j'ai de petites cannes et je VEUX qu'elles grossissent
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/07/2015 18h52
par Hasapiko
Ca commence à bien se dessiner là les cuisses :cool:
C'est fou on dirait que tu as rajeuni avec la perte de poids :lol:
Ta salle et ton matos sont vraiment sympas

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/07/2015 09h45
par Hulk logan
On voit bien les séparations vaste interne/externe des quadriceps.
Ça rend bien. Surtout quand on sait que tu as de longues jambes.
Tu est devenu très athlétique. Tes efforts payent. :)

Par contre , ce qui frappe , c'est tes mollets quand on les compare aux cuisses.
va falloir forcer sur les extensions de mollets et autre " chameau " si tu veux pas que tes cuisses laissent tes mollets sur le bord de la route... :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/07/2015 19h07
par romain16
bonjours monsieur vous avez fais quoi de taku???????????? comment u a maigri un truc de ouff!!! :D :D

alors ton front squat il a progrésser a grand pas déja plus de bande! tu a gagné en souplesse au avant bras! et la mobilité au squat!! la tu m'impréssionne taku :super_lol: :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07/2015 13h02
par takumi
Salut
N'abuse pas Romain
J'ai une méthode de motivation propre a moi
IMG_20150721_125613.JPG

A chaque fois que je foire ma série je fouille dans ma poche et meq une pièce :idiot:
Cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07/2015 13h07
par Hulk logan
Hmmmm.... y à quoi dans ce flacon ? De la motivation ? :idiot: :idiot: :idiot: :lol:

pour les séries lourdes ratées tu met 1 euros et pour les légères 5 centimes ? :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07/2015 13h37
par Paddy92
Hulk logan a écrit:Hmmmm.... y à quoi dans ce flacon ? De la motivation ? :idiot: : :lol:

pour les séries lourdes ratées tu met 1 euros et pour les légères 5 centimes ? :idiot:

Ça c est de l épargne défiscalisée! :idiot:
Moi c est les cures dents qui n intriguent! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07/2015 19h37
par takumi
:super_lol: :super_lol:

Traction supi: 8.8.8.7.7@bw+10kg
rowing barre supi: 5*6@92kg
rowing uni poulie: 11.11.11@48kg
tirage pro: 3*15@9plaques
AE: 12.11.11@22kg

il fait chaud !!!
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 19h28
par takumi
Salut,

FS: 6.6.6.5.5.5@70kg
PAC: 3*10@150kg
JT: 3*12@80kg
Leg extension: 4*11@61kg
3* d'abwheel

dur avec cette chaleur, les murs ne refroidissent pas :idiot:

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 19h30
par Paddy92
Meme dans ton sous sol?
Autrement bonne seance! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 19h31
par takumi
ouais, il est semi enterré
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 19h33
par Paddy92

Installe la clim! Une reversible pour l hiver!)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 21h58
par Hasapiko
Pourquoi autant de series sur le FS ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/07/2015 23h13
par Paddy92


Il a la 6-6-6-6 après avoir eu la 2-2-2-2-2-2-2 et la 10-10-10-10-10-10
T inquiète c est du taku craché ! :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/07/2015 08h27
par takumi
Hasapiko a écrit:Pourquoi autant de series sur le FS ?

je trouve ca peux en fait :D
mais pourquoi se cantonner a faire dans le "tout le monde"
quand j'arrive en salle, plusieurs facteurs sont a analyser , le temps, l'envie, le courage et l’énergie, suivant ses facteurs là, je fait en fonction, il y aura des séances ou il y aura que 3 séries et d'autre avec 10 .
je part du principe que je ne pourrais pas faire de séance la prochaine fois donc tout ce que je pourrais faire sera pris :idiot:
Paddy92 a écrit:
Hasapiko a écrit:Pourquoi autant de series sur le FS ?

Il a la 6-6-6-6 après avoir eu la 2-2-2-2-2-2-2 et la 10-10-10-10-10-10
T inquiète c est du taku craché ! :lol:

enfoiré :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/07/2015 08h30
par takumi
hier

Vidéo YouTube



A-hier

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/07/2015 11h42
par kalu_
J'étais jamais venu sur ton log (quelle erreur d'ailleurs :rolleyes: )
C'est super que tu mettes autant de vidéos, ça peut aider les débutants car tes mouvements sont vraiment propres!

On a un peu le même problème aux cannes j'ai l'impression : l'absence de mollets :( Je les bombarde en ce moment à coup de chameaux, presse assis, PAC, etc. Tu fais quelque chose toi pour essayer de les faire grossir ?

Bon sinon tu m'as donné envie d'aller écouter du Rammstein :lol: