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takumi : Musculation Training Log

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Page 198 sur 279

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/07/2015 19h11
par takumi
Salut,

DC: 5.4.4.3.4.4@90kg
DIH: 4*8@25kg
DIPs: 3*11@bw
E poulie: 3*15@40kg
EL: 12.12.12.11@10kg

Vidéo YouTube


peut pas descendre plus

séance pas trop prevue, mais tout passe
merci Kalu, mollets debout c'est tout :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/07/2015 20h00
par biscoto
franchement nickel tes videos!!! :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/07/2015 11h45
par Hulk logan
Pour les mollets , faites du vélo ou de la rando ! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 07h42
par takumi
salut,
merci Biscotte et Hulk
j'essaye de faire au moins une vidéo par séance, j'ai un telephone qui fait de meilleur vidéo que ma cam :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 11h18
par takumi
re,

Traction supi: 5*@bw+10kg
Rowing supi barre: 7.7.6.6.6.@92kg
rowing poulie: 12.11.11@48kg
tirage pro: 17.17.17@9pl 10@10pl
AE: 4*8@60kg s/s shrug: 4*8@92kg

c'etait les ischios de prevu mais trop de courbatures de jeudi soir, donc .... a demain normalement ;)
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 11h24
par biscoto
costaud le row supi!! ;)
tu le fais en libre ou sur banc?!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 11h50
par takumi

Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 12h21
par Hulk logan
Balèze le row ! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 13h33
par Hasapiko
Vraiment bien tes vidéos :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 16h23
par Tommy
Top les vidéos et exécutions ;)

J'aime bien le homegym aussi :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/07/2015 17h40
par biscoto
ok merci de la reponse en video! :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/07/2015 07h47
par takumi
Salut,

hier pour la 2e fois de ma vie, (la 1ere fois j'avais dans le 14 ans ) j'ai fait du canoë , et pas qu'un peu, 4h30 :ill: , que dire, j'ai les épaules en compotes ce matin :idiot: , mais c'etait super sympa, surtout apres une séance dos :idiot: .
en théoris aujourd'hui les ischios mais je doute :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/07/2015 08h24
par biscoto
ah ouai, pour en avoir déjà fais en vacances c'est le top pour demonter les muscles ;) !!!
bonne recup!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/07/2015 08h29
par Paddy92
C est le canoé qui a des courbatures maintenant ! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/07/2015 18h50
par takumi
salut

JT: 20@70kg . 12@80kg . 10@84kg . 8@88kg . 6.7@92kg
Leg curl: 12@40kg . 9.8.8@41kg
SQT: 3*10@52kg ( explosivité )
leg curl uni: 3*10@15kg
6* d'abwheel

j'avais pas envie de sdt :idiot: ,
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/07/2015 20h20
par seblime
tu as beaucoup baisser tes charges non ? :wtf:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/07/2015 21h41
par takumi
non,
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/07/2015 22h02
par seblime
ha

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/07/2015 22h08
par Hulk logan
takumi a écrit:non,
cdlt


seblime a écrit:ha


stop les pavés les gars. C'est illisible :idiot:

ben pourquoi t'as pas fait le terre taku ?... des courbatures ?... :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/07/2015 22h09
par romain16
le mollet sur les dips je dit sa je dit rien mais sa les travail pas :D j'utilise le même tube que toi acheter a décathlon rayon escalade

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/07/2015 22h14
par ptitmax
Je vais suivre ton log :) En tout cas, tes perfs sont super !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/07/2015 18h55
par takumi
salut,

DC: 6.6.5.5.5@86kg
DIH: 3*9@25kg
DIPS: 12.11.11@bw
E poulie: 3*12@41kg
EL: 4*13@10kg
abdo : 8*30

je prends plus large au bench et je me pose a plat sur le banc, :ill:

@Hulk, j'ai pas fait le terre car j'avais pas envie, je vais le mettre de coté, le temps d'avoir une barre hexagonale
@Romain, quel tube ??
@P'titmax, y a rien comme perf sur ce log, mais merci
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/07/2015 19h27
par ptitmax
86 kg au bench, c'est pas de la merde ! :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/07/2015 18h58
par takumi
salut

FS: 5*6@71kg
PAC: 4*8@151kg
Leg extension: 4*11@61kg

mollets et hack en s/s
6* d'abdo

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/07/2015 19h05
par biscoto
takumi a écrit:je prends plus large au bench et je me pose a plat sur le banc, :ill:


plus large ok mais pourquoi te mettre a plat maintenant?! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/07/2015 19h20
par takumi
a plat car avant je benchais comme ca :

Vidéo YouTube



et maintenant:

Vidéo YouTube



la j'ai les pieds encore plus en avant, et je sent que ca recrute mieux les pecs :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 31/07/2015 05h10
par devinci
J'avais perdu ton log :idiot:

J'ai trouvé ton row supi très propre ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/08/2015 12h26
par takumi
salut

Traction supi: 5*6@bw+11kg
rowing barre supi: 5*7@92kg
rowing poulie: 3*12@48kg
tirage poulie: 3*11@10plaques
AE: 10.9.9.9@50kg

voila
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/08/2015 13h43
par takumi

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/08/2015 13h54
par Zeke
Ben dynamique les tractions ! et en prise large en plus :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/08/2015 16h00
par ptitmax
Les charges sont pas mal du tout ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/08/2015 19h57
par biscoto
bien joué taku :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2015 11h21
par takumi
salut

SDT haltere: 4*5@42kg
SDT JT: 4*8@90kg
SQT: 3*11@52kg
Leg curl: 9.9.8.8@41kg
4* d'abwheel

put1 que c'est dur le sdt haltere

Vidéo YouTube



le JT est bien passé

Vidéo YouTube



le sqt j'en ai chié

Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2015 11h54
par ptitmax
Le JT est lourd quand même :ill: Tu as une bonne mobilité/souplesse : au JT arrives à te pencher plus bas que 90° sans arrondir le dos, et ton SQT est vraiment ATG ... c'est beau :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2015 10h54
par Tez94
Toujours de belles séance cannes Takumi! Ca fait plaisir de voir quelqu'un d'acharner dessus :)

Vu comment tu pars de bas au SDT H, les quadriceps et les fessiers doivent prendre leurs tarifs! Par rapport à la barre, je serai curieux d'avoir tes ressentis/avis dessus.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2015 18h56
par takumi
salut,
bah pour le sdt je préfère largement les haltères que la barre, car avec elle je part en avant et tire en ischios, ce qui ne m'interesse pas du tout ,

DC: 6.6.5.5.5@86kg + 5@80kg + 6@70kg
DIH: 3*10@25kg
DIPS: 13.12.10@bw
E poulie: 3*13@41kg
EL: 4*8@11kg

194 rep de abdo

séance pas prévue du tout, chaleur écrasante, grosse courbatures dans les trapezes moyens
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2015 07h18
par devinci
De plus avec les haltères tu te rapproche d'un soulevé à la trap barre ce qui est bien lus securcpour le dos et surtout pour toi qui est très grand ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2015 11h50
par Zeke
Bricoleur comme tu es, tu devrais te faire une trap-barre non ?
Faire du SDT aux haltères ca me semble bizarre...

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2015 20h47
par ptitmax
takumi a écrit:salut,

DC: 6.6.5.5.5@86kg + 5@80kg + 6@70kg
DIH: 3*10@25kg
DIPS: 13.12.10@bw
E poulie: 3*13@41kg
EL: 4*8@11kg

194 rep de abdo

séance pas prévue du tout, chaleur écrasante, grosse courbatures dans les trapezes moyens
cdlt


Bonne séance, ça monte petit à petit :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2015 09h42
par romain16
certain diront que tes traction supi tu descend pas assé , tu ne monte pas assé moi je dit elle sont belle :) tu tire plusse en dos sur le jt :)
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