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il en manque j'avais plus d'espace libre
cdlt

Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus

T'as pas l'air bien gras sur les vidéos ! Un vrai jeune homme !!!

Legend44 a écrit:Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus

non 3e serie
p-e pas a des années lumiere

oui Morgan

DMA: 6*6@53kg
AE: 4*9@10.5kg
EL: 4*10@10.5kg
un exo: video 5*
et pour une fois: 2* curl en s/s avec ext poulie
des essaye de hand stand push up : resultat, j'ai mal au dos , le mur est dur

[youtube][/youtube]
le fameux exo:

c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi
cdlt

tire en levant les epaules enfin c est dur a expliquer mais je crois que la tu tire avec les bras
faut limite partir comme si tu voulais faire un salto arriere ! le fait pas hein ! c est une image

Va falloir lui scotcher un carré de mousse sur la tête!

je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo

takumi a écrit:
c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi
cdlt

Non

Y'a un début cependant. Y'a trop de reverse curl la... Ce que tu fais c'est un hip clean, si tu veux faire cette variante faut contracter ton upper back dès le debut parce que dans cet exos tu ne bosse que la hip extension.

Comme dis seb y'a pas de shrugs non plus, les épaules je veux les voir derrière les oreilles. Fais plutot du hang clean et par de la position au niveau des genoux, avec les tibias à 90°.

Et même remarque qu'a seb, tu ne replace pas tes pieds non plus, tu dois les replacer latéralement comme expliqué ailleurs

Filmes toi de 3/4 qu'on puisse voir si tu fais la bonne hip extension.

Sinon la position d'arrivée est bonne

biscoto a écrit:je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo

Film toi si tu en as envie . Donne ton avis si tu en as envie

Taku . Si tu veux mon avis: quand ton mouvement sera pas trop mal tu le sentira le lendemain je suis dzfonce de partout ce matin que les trap mais la le epaules les cuisses les mollets les trap les lombaires .... putain je crois que meme les oreilles bosses dans ce mouv

et quand le mouvement sera correct on ressemblera a ca

Salut,
motivé je suis, mais ca passe pas, y me manque un truc

FS: 5*4@74kg
SDT: 4*5@95kg
clean: 5*5@40kg
Tabatta: 10round ; sqt /fs abwheel crunch

le >SDT dur, j'ai mi que des disques de 10kg, du coup la barre etait basse

voila ce que ca donne quand on neglige la technique
dur d'apprendre seul:

j'envisage une inscription dans une salle de crossfit sur Cormontreuil (51) , crossfit des sacre .

cdlt

Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique

seblime a écrit:

Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans!

Paddy92 a écrit:

seblime a écrit:

Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans!

avoue paddy, c'est ce que tu prefere...

biscoto a écrit:
avoue paddy, c'est ce que tu prefere...

De la vieille cougar ? Heu pas vraiment!

Salut,

fin d'apres midi:
3 fois ce tabatta :

bien dur en tout cas
cdlt

Bien le tabatta!
Le chien doit se dire :" il est c*n mon maitre il est pas fichu de faire rouler le pneu"

c'est pas la seul fois qu'elle se pose la question
cdlt

a la campagne , les chiens qui abois, les oiseaux qui chantent le bourdon qui viens faire coucou a la camera
et mon taku qui fait le dingue

n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

Tu fumes maintenant?

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

seblime a écrit:

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

Enorme ton Tabata tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine
Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS

Paddy92 a écrit:

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

Tu fumes maintenant?

ma femme oui

seblime a écrit:

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

non !!

Hasapiko a écrit:Enorme ton Tabata : tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine
Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS

vas y fonce, le Tabatta est genial quand tu as peu de temps
et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul
Dimi, l'exemple de "tirage" comme celui-ci, si oui je crois que je viens de comprendre ( apres avoir regardé une bonne 200e fois ) https://www.facebook.com/elsabrecom/videos/559540874199827/
donc si je comprends bien, il faudrait que je charge un peu plus la barre pour y arriver
cdlt

A fond crossfit alors mon taku ? Tu va laisser la muscu ou compile les deux ?

priorité crossfit et muscu en fond , je pense que je vais voir les chose comme ca ,
je vais visité une salle ce soir ou samedi prochain, et m'inscrire p-e avec mon fils , donc ca devient serieux
cdlt

Ok

takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul

La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens

Hasapiko a écrit:

takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul

La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens

Merci Laura Ingals!

Re,

DC: 5.6.5.6@86kg
Traction supi: 7.7.7.6@9kg
DMA: 4*8@52kg
Tirage pro poulie: 3*10@11pl +1kg
Tabatta: 12 round

et une partie du tabatta a venir

Bonne séance mais dur, tres dur
cdlt

J aime bien tes videos ! Super interessantes à chaque fois!

C'est deja mieux les clean, vous commencez a avoir le truc

Crossfit, beurk.

j'essayerais de poster regulierement pour que tu puisse me dire quoi, en attendant merci
de rien Paddy, c'est le but
cdlt

Re ,

SQT: 8.8.9.10@74kg
JT: 4*8@95kg
Leg extension: 3*10@64kg
Leg curl: 3*10@44kg
Tabatta: 10 rounds

j'avais envie de vous tourner le dos

cdlt

pas grave on aime bien ton petit cul strié

m etonne pas de toi ça!

pervers
cdlt

humm le short qui moule tout