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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2015 08h44
par takumi
fabdecoupe a écrit:Alors, Taku, tu nous partages quand tes dernières séances, tes derniers WOD ?

Hasapiko a écrit:Il les partage sur son autre log je pense, cahier multisports :super_lol:


viewtopic.php?f=30&t=35799&p=1348423#p1348423

disons que je m'entraine tjrs mais je suis plus axé Force Athletique et encore...., je bench meme pas plus que ca, je fait surtout sqt , FS , Dead :idiot:

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/12/2015 12h52
par romain16
takumi a écrit:
fabdecoupe a écrit:Alors, Taku, tu nous partages quand tes dernières séances, tes derniers WOD ?

Hasapiko a écrit:Il les partage sur son autre log je pense, cahier multisports :super_lol:


viewtopic.php?f=30&t=35799&p=1348423#p1348423

disons que je m'entraine tjrs mais je suis plus axé Force Athletique et encore...., je bench meme pas plus que ca, je fait surtout sqt , FS , Dead :idiot:

cdlt

et le push press ?? :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/12/2015 09h02
par takumi
oui mais c'est pas mon but, le but est de faire un clean&jerck a 100kg avant fin 2016 mais ca c'est du reve :cool:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/12/2015 16h08
par takumi
je me suis amusé a ca hier, par manque de temps évidement :idiot:

DCH@30kg s/s Rowing barre pro@80kg s/s DMA@42kg s/s Traction pro@bw
5*10/10/6/6
@SEB 20min ;)

et ce matin:
SQT@86kg : 5*4
Hang snatch pull@72kg : 4*5
SQT@80kg tabatta 15"work-25" pause: 15*1

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/12/2015 16h22
par takumi

Vidéo YouTube


desolé pour ma tenue et le gras mais hier y faisait chaud :idiot: :lol:
@Seb essaye c'est fatiguant :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/12/2015 17h08
par fabdecoupe
C'est sur qu'en le temps n'est pas présent, on peut facilement mettre en place un petit circuit de 20 bonnes minutes et là plus d'excuses, avec échauffement on reste sur une demi-heure .... donc pas trop compliqué à caser dans la journée ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/12/2015 23h06
par Legend44
Bien violent ton circuit :) ça doit tabasser

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 03h23
par kibo
takumi a écrit:

Vidéo YouTube


desolé pour ma tenue et le gras mais hier y faisait chaud :idiot: :lol:
@Seb essaye c'est fatiguant :lol:
cdlt


mais c'est qu'il commence a avoir un bon physique le taku ! un petit dégraissage ne serait pas superflu néanmoins ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 06h16
par devinci
Avec le crosfit il devrais s'affiner :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 10h31
par takumi
je me préoccupe pas de trop de mon alimentation en ce moment, j'ai des macros que je respect ( le minimum ) mais quand j'ai faim je mange, je suis pas loin des 40ans et mon objectif n'est plus du tout le même, je sais que je n'aurais jamais le 6packs et ne veut plus, je me trouve bien dans ma tete comme ca donc ...............
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 10h32
par Zeke
T'as bien raison ! Surtout tout le parcours que tu as eu, t'as déjà fait bien plus que la plupart des gens sur un changement physique "naturel" :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 11h11
par biscoto
takumi a écrit:je me préoccupe pas de trop de mon alimentation en ce moment, j'ai des macros que je respect ( le minimum ) mais quand j'ai faim je mange, je suis pas loin des 40ans et mon objectif n'est plus du tout le même, je sais que je n'aurais jamais le 6packs et ne veut plus, je me trouve bien dans ma tete comme ca donc ...............
cdlt


je suis exactement dans le meme raisonnement! ;)
tu as 40ans quand?!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 11h25
par fabdecoupe
je me préoccupe pas de trop de mon alimentation en ce moment, j'ai des macros que je respect ( le minimum ) mais quand j'ai faim je mange, je suis pas loin des 40ans et mon objectif n'est plus du tout le même, je sais que je n'aurais jamais le 6packs et ne veut plus, je me trouve bien dans ma tete comme ca donc ...............
cdlt


Tu as entièrement raison, le but maintenant est de se faire plaisir sans ce mettre des contraintes... on a rien à gagner mais tout à perdre et voir tout laisser tomber en partant dans une mauvaise direction ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 13h22
par kibo
bon bah moi aussi je vais garder mon bidon alors ! :lol: :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 14h39
par Paddy92

Très bin! Une chose à la fois! Le biceps d abord! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 18h46
par Hasapiko
Sympa la vidéo,

Pour le DCH il me semble qu'il ne faut pas laisser les 2 haltères se toucher.
Et tu commences à avoir des tractions de Crossfit là :p

De toute facon si tu continues comme ça tu auras les abs, pas besoin de se poser 30 000 questions :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/12/2015 22h31
par takumi
pas tant que ca Zeke, au final c'est grace a vous en fait, vous m'avez encouragez pendant ces années a tenir bon, c'est a vous que je doit un grand merci :cool: ,
pas a mon entourage qui pour lui c'etait du n'importe quoi , ( maintenant y ont changé d'avis )
Oui Hasa, mais quand il faut pousser vite tu réfléchi plus, les tractions encore c'est rien, maintenant je sais les faire en butterfly
Biscotte , bientot, bientot
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 05h22
par devinci
Encore un incompris de son entourage :super_lol:
Avec le CF tu vas vite les trouver les ABS ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 09h52
par takumi
je ne m’inquiète pas Devinci , je veux un clean&jerk @100kg c'est tout, apres se sera autre chose :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 18h22
par takumi
re,

Clean: 12*2@66kg
SDT: 4*5@126kg
FS tabatta: 15*1@81kg 25"
Bring Sally Up "FS": 1.50min
Bring Sally Up "pompe" : 1.13min

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 18h31
par biscoto
takumi a écrit:
Biscotte , bientot, bientot
cdlt


moi c'est en mars :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 18h53
par fabdecoupe
Sympa la séance ;)
Et ça "Bring Sally" aussi .... :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 19h38
par takumi
ouais mais c'est dur en fait
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 20h21
par fabdecoupe
je sais, c'est chaque fois ce que je me dis quand je le fait ... comment un exo aussi simple peut-il piquer autant :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2015 20h27
par Adrien-182
Je ne connaissais pas le "bring sally up", c'est marrant :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/12/2015 00h00
par Hulk logan
Ça à du être dur le tabata ! Surtout après le clean et le dead :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/12/2015 07h53
par Hasapiko
Adrien-182 a écrit:Je ne connaissais pas le "bring sally up", c'est marrant :)

Tu vas pouvoir le faire faire à ta classe :super_lol:

J'aime bien ta séance, ça a bien du piquer le tabata FS :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/12/2015 21h34
par seblime
ha ouais c est vrai il est plus ici le taku avec ces pneus :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2015 13h21
par takumi
salut,

si si

DCH: 5*9@31kg s/s rowing pro : 5*9@80kg
DMA: 9.8.7.7@42kg
Curl barre : 4*9@39kg s/s pompe tres serré : 4*9 s/s abdo poulie : 4*10

pas de temps a plus
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2015 16h10
par Hasapiko
Ca continue de progresser, tu les sens comment ces séances entre celle de crossfit?
Tu arrives à récuperer ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2015 19h18
par takumi
étrangement ca progresse oui ,
mes séances je les sent chiantes a coté du crossfit, mais ca me détends de les faire :idiot:
et pour la recuperation, c'est assez aléatoire, ca va dépendre de la vie que je mène, de la difficulté de la salle/crossfit , bref c'est pas évident mais pour l'instant je gère,
il y a les chocolats de noël qui aident beaucoup :idiot: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 08h51
par biscoto
ta seance me fait penser a une seance de tyson! :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 09h07
par takumi
c'est vrai qu’après relecture ca pourrait y ressembler, mais aucun copiage que du feeling :D
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 09h09
par biscoto
en tout cas bon feeling! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 10h43
par Hasapiko
biscoto a écrit:ta seance me fait penser a une seance de tyson! :cool: ;)


Moi aussi :D

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 17h47
par takumi
re

SQT: 5.5.5.(pose 4.3.3.) @86kg
HSGP: 4*5@73kg
SQT tabata : 15*1@80kg 20"
Fente : 4*12@30kg s/s ab wheel: 4*11

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


ce ne sont pas des perfs , mais juste la facon dont je bosse

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 18h08
par Dimi
Le pull c'est bien tu tires pas vec tes bras, par contre ton upper back est rond, pense a le contracter des le debut ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 18h21
par fabdecoupe
Sur la seconde vidéo, tu donnes l'effet d'un ressort, fais très attention à ta colonne
et tout comme Dimi, tu as l'air rond sur le dos, ou alors c'est l'angle de la caméra qui donne cet effet...

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 18h58
par Zeke
RETROVERSION !!!! :idiot: :lol: :lol: (c'est pour la blague, pas ta position, je maintiens mon silence sur les vidéos en dehors des MP)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2015 19h15
par takumi
Dimi a écrit:Le pull c'est bien tu tires pas vec tes bras, par contre ton upper back est rond, pense a le contracter des le debut ;)

merde , oui ca semble aussi, la prochaine de coté
fabdecoupe a écrit:Sur la seconde vidéo, tu donnes l'effet d'un ressort, fais très attention à ta colonne

oui c'est p-e parce que j'essaie de ne pas me poser sur mes mollets donc quand je sens que je suis en bas je remonte en maintient
Zeke a écrit:RETROVERSION !!!!

petite mais y a :idiot: :lol:
cdlt