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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 20h38
par takumi
merci
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h21
par takumi
j'en ai chié a le retrouver :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h22
par biscoto
:lol: tu m'etonne...184 je crois :eek:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h23
par takumi
:idiot: :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h23
par takumi
j'arrete , je viens de faire ma seance doigts :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h26
par fabdecoupe
j'arrete , je viens de faire ma seance doigts

:super_lol: :lol:

J'espère que tu les as fait tous travailler ... aussi non tu risque d'avoir certains doigts plus gros que d'autres .... même si cela peut servir dans certaines situations :cool: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h28
par takumi
c'est ma femme qui va etre heureuse :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h28
par biscoto
je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 21h29
par takumi
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 22h18
par Paddy92
biscoto a écrit:je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents! :cool:

Il a été atteint pas la messagite! :idiot:
Il a oublié le log sur les faux papiers et faux diplômes ! :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2016 22h52
par Dimi
Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 05h33
par devinci
Bon courage pour tes objectifs Taku ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 05h58
par Delphine
Bien la séance doigts :lol:
Meilleurs voeux :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 09h00
par takumi
Dimi a écrit:Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.

ma progression est minimaliste au vue de ma diete, mais il y en a une
merci a Delphine et Devinci
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 17h46
par takumi
Crossfit aujourd’hui
je vais faire de l'haltero 1 fois par semaine, c'est sur , pour l'instant je ne peux pas plus
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 18h54
par seblime
lache pas les videos hein ! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 20h30
par Megacrevette
Bonne année a toi aussi ! Mais j'avoue que tu m'as fais des fausses joies quand j'ai vu des topics comme celui de deadoks, delita ou autres remonter ^^

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 21h07
par seblime
meilleurs voeux taku :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2016 21h49
par Hasapiko
Bonne année Taku, j'espère que ton projet de crossfit sera au RDV en 2016 :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2016 13h30
par takumi
Salut,
merci

Clean:
12*1@73kg
SDT: 5*5@126kg
FS Tabata: 15*1@82kg (10"work20"pause)
Fente FS: 3*12@35kg

je suis rentré en salle avec aucune niaik et je suis ressorti pareil :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2016 15h41
par devinci
t'en fait peut etre beaucoup non?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2016 17h07
par Hulk logan
Sacré séance pour un manque de niak :cool:
meilleurs voeux :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2016 13h13
par takumi
Salut
Crossfit ce matin
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2016 22h06
par fabdecoupe
Avec toutes tes séances de "barbares", tu as aussi peaufiné ton alimentation ?
Car il faut réussir à suivre tout ça .... tu dois aussi certainement dormir un peu plus, non ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/01/2016 20h58
par takumi
Salut,
@Fab, je n'ai rien pofiner et je dors pas plus 5-7h

ce matin:

DCH: 4*10@32kg s/s Rowing pro barre: 4*10@82kg
DMA: 4*10@42kg s/s tirage pro bras tendu devant*: 4*8@60kg
pompes serrées: 4*10 s/s curl haltere: 4*10

* pas mal ca tire bien ds les dorsaux
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/01/2016 17h47
par takumi
Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SDT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2016 12h21
par Bubulle
Pourquoi toutes ces techniques d'intensification sur tes séances ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2016 13h48
par Hulk logan
takumi a écrit:Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SQT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt


Pas mal cette séance jambe. Mais t'aurais pu faire des squats quand même :rolleyes: :idiot: :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2016 17h16
par takumi
@Hulk, c'est corrigé
@Bubulle, j'aime souffrir :idiot:

Bench: 5.5.4.4.4@92kg
Traction pro: 5.5.4.4.4@5kg
DMA: 8.7.7.7@44kg s/s tirage poulie: 8.7.7.7@12pl
curl/dcs: 1 série après ca m'a soûlé

petite gêne ds l'épaule mais je crois que ca viens du bibi, a voir
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2016 01h02
par Morgan63
SQT Tabata: 15*1@82kg 10



Tiens ça me fait penser que Topchef reprend lundi :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2016 01h02
par Morgan63
Sinon pas mal le Bench pour une femme enceinte, tu pousses largement plus que moi :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2016 09h36
par takumi
:lol: :lol:
salut

video de la semaine derniere

Vidéo YouTube



hier

Vidéo YouTube



desole pour la musique mais google ......
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2016 13h10
par Morgan63
Le mec il s'entraîne avec sa Rolex quoi !

Il est vraiment bien ton HomeGym Taku :).
À l'époque n'avais-tu pas fabriqué un genre de rock tout en bois si mes souvenirs sont bons ?

Bon dimanche,
Morgan

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h11
par takumi
Salut,
aha les debut ...... oui rack en bois , poulie special , ..... que de souvenirs :lol:

Crossfit ce jour ;)
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h18
par Morgan63



Tu as tout balancé ? C'était une belle preuve de motivation !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h20
par takumi
oui j'ai tout jete , apres j'ai fait mon rack que j'ai encore mais je m'en sert plus ;)
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h22
par Morgan63



Maintenant tu es bien équipe !!!
Le must serait le presse en plus... Moi j'y pense de plus en plus... Mais il faut faire un très bon coup sinon tu perds trop de cash à la revente :(.

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h50
par takumi
non , ca m’intéresse pas, le sqt et fs me font evoluer assez vite comme je le desire
mais sinon tu as raison, la moins chere et propre serait le must :cool:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 13h52
par Zeke
Vous pensez-vrai qu'une presse est nécessaire dans un homegym ?
Je suis plus sceptique, surtout vu le prix.
Au final c'est pas le plus polyvalent des outil :(

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2016 14h21
par takumi
moi non, mais pour ceux qu'ilz ne peuvent pas faire de sqt, ca peux etre une alternative ou avec plus une orientation body
cdlt