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takumi : Musculation Training Log

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Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2016 20h21
par seblime
tu t entraine encore tout les jours ? ou tu alterne avec le crossfit ?
ca te fais combien de séance sport par semaine ?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/01/2016 20h51
par seblime
bon anniv mon taku

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2016 09h48
par takumi
seblime a écrit:tu t entraine encore tout les jours ? ou tu alterne avec le crossfit ?
ca te fais combien de séance sport par semaine ?

oui tous les jours en alternant avec le crossfit, c'est rare les jours de pause
sinon 4-5 seances de "muscu" et 2-3 séance de crossfit par semaine , mais je suis en train de voir pour faire plus de crossfit ;)
Merci mon bon Seb, l'image est splendide, tu as bien cerné mes gouts :idiot: :cool: :cool:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2016 10h04
par Paddy92
Bon anniversaire taku! ;)
Tu deviens vieux dit donc! :idiot:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2016 10h06
par biscoto
pourquoi "deviens" ?! il est vieux!!! :idiot: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2016 13h23
par takumi
:idiot:

15 min de mobilité
SQT: 4.3.3.3.3.3.3.@90kg
JT Shrug : 4*9@90kg
SQT Tabata: 15*1@84kg

je me suis amusé a ca:
sqt@40kg s/s sit up

Capture.PNG


j'ai tenue que 3 rounds sur les 15 de prevue :idiot: :ill: , j'avais trop lourd sur la barre
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2016 18h44
par fabdecoupe
Bon annif :super_lol:

Image

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2016 09h30
par devinci
bon anniv gamin :super_lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2016 13h07
par takumi
Yep , merci

CrossFit ce jour, gros PR

cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2016 13h47
par seblime
takumi a écrit:Yep , merci

CrossFit ce jour, gros PROUT

cdlt

Ha !? Tu as trop forcé ? :super_lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2016 20h36
par Hulk logan
C'est ton anniv ? Bon ben... bon anniversaire alors ! :)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 13h56
par Morgan63
HB l'ami !

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 14h11
par ludovic91700
bon aniv

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 14h47
par takumi
merci ,

Bench : 10.10.9.8.8@80kg s/s tirage pro: 10.10.9.8.8@11pl
DI@65°: 4*10@50kg s/s row uni: 4*10@33kg
EL: 3*10@10kg dropset 3*10@5kg
Row debout large: 3*10@30kg

WOD: 5 round
6 row pdc / 8 push up / 10 sit-up
5,40min

j’étais déjà bien courbaturé alors là :idiot: .........
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 15h04
par Paddy92
takumi a écrit:j’étais déjà bien courbaturé alors là :idiot: .........
cdlt

maso!!!
Autrement bonne séance! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 15h09
par ludovic91700
c'est ça qui est bon :cool: :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 18h44
par takumi
Bon j'ai p-e un peu abusé, je ne peux plus tendre les bras, lever les bras, j'ai les trapèzes et dorsaux en vrac , pec et triceps en feu, biceps et A-bras dévasté :idiot:

Vidéo YouTube



cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 21h11
par darksim58
Hard training!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2016 21h40
par biscoto
costaud le gars... :cool: ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 09h12
par devinci
il va faire une crise cardiaque :super_lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 13h05
par takumi
pas de training de prevue ce jour, courbatures aux
- A-bras
- biceps
- triceps
- épaules
- dorsaux
- trapezes
- pecs
- ischios
- un peu les quads
- ....... :idiot:

il me reste que les abdos en vie et mollets :lol:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 20h34
par Hulk logan


:lol: :lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 20h44
par seblime
takumi a écrit:pas de training de prevue ce jour, courbatures aux
- A-bras
- biceps
- triceps
- épaules
- dorsaux
- trapezes
- pecs
- ischios
- un peu les quads
- ....... :idiot:

il me reste que les abdos en vie et mollets :lol:
cdlt

me ton .... est courbaturé ?? :eek:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 21h21
par Zeke
Le mec il est moisi de partout :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 22h22
par Paddy92
Fais les abdos et les mollets ,vite fait! :idiot: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2016 22h53
par fabdecoupe
je ne comprends pas pourquoi autant de courbatures .... t'es certainement resté trop longtemps inactif :super_lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2016 07h46
par devinci
Grosse fiotte!!!!!!!

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2016 14h15
par takumi
Salut,

Clean: 0.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1@75kg
SDT: 5*4@130kg
FS Tabata: 15*1@83kg , ( 9s de work 25s pause )
Pistol elastique: 3*4 s/s ab wheel: 3*13
FS Paused: 3*6@50kg

c'est tout pour les jambes :idiot:
échec sur la première série de clean a la première rep, là je me dit, séance de merde, du coup mode colère pour le reste :cool:
pas facile avec les A-bras en compote, le sdt dure avec les ischios mort
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2016 15h23
par Paddy92
ça y est la 1 ite te reprend!!!
bonne séance!!! :cool:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2016 16h43
par ludovic91700
bien les clean à 75kg,
c'est combien ton PR au clean & jerk et au snatch?

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2016 20h49
par takumi

Vidéo YouTube


cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 09h22
par biscoto
echec sur la premiere, n'empeche que t'en enchaine 15 derriere, donc c'est tout bon!
aussi en voyant ta video, j'ai pas pu m'empecher de me dire, la chance il est en short :lol: moi hier j'etais avec 2 jogging/blouson/bonnet :idiot: :lol:
bien joué! ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 09h32
par takumi
j'ai la chaudiere bois qui chauffe toute la maison mais aussi le sous sol , alors des fois on creve :idiot: , y a 2-3 jrs j'etais torse nu :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 13h53
par takumi
Crossfit ce jour + 1 h de balade avec le toutou :idiot:
cdlt

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 13h57
par biscoto
pauvre bete...obligé de te trainer... :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 14h01
par fabdecoupe
Crossfit ce jour + 1 h de balade avec le toutou :idiot:


qui à promené qui ? :super_lol: :lol:

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 17h01
par devinci
C'est un chien de traineau , sùr ;)

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 19h37
par Paddy92
ouf ouf

Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h26
par seblime
l'as pas l'air con le taku quand y proméne son chien :idiot:


Re: Takumi's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h35
par takumi
:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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