Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 19h55Biiippp Stéphanie de Monaco !! 
Elle fait 1,97 m Stéplanie de Monaco? Elle conduit un camion? Elle habite dans l aisne? T es sur?
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takumi : Musculation Training Log
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Posté: 17/02/2016 19h55Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 19h58Elle fait 1,97 m Stéplanie de Monaco? Elle conduit un camion? Elle habite dans l aisne? T es sur?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 20h05Attends je sais !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 20h25L _ _ _ _ _ _ _ _ N
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 21h37vous me faites bien rire
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2016 22h00seblime a écrit:L _ _ _ _ _ _ _ _ N
Consonne, voyelle........
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 07h51J'ai réfléchi. Je dirais Lucien. C'est ça ou pas ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 09h48Salut,
Je t'aide Hulk, il y a bien le L , le U , le i , et peut etre les autres
cdlt
Je t'aide Hulk, il y a bien le L , le U , le i , et peut etre les autres
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h08Ludovic?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h15il y a une lettre en plus
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h20Ludovica?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h21 cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h30J'ai l'impression qu'il nous mène en bateau...
pour la peine je vais t'appeller Gérard !
pour la peine je vais t'appeller Gérard !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h34zéro lettre
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h39 donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ?
Et au fait on gagne quoi si on trouve ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 10h42pas 8 , ca a toi de chercher!! 
la fessée
cdlt
la fessée
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 12h39vous etes encore dessus?!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 13h01Hulk logan a écrit::idiot:
donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ?
Ulisse?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 13h03Lucien .... le roi des Ford ? Non ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 13h07Paddy, tu en as trouvé une autre
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 13h12Oui Ludovick!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 13h54tu refroidi
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 14h18donc c est L U I avec S ou E ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 17h16re,
SQUAT 5/3/1 semaine 1: 5@60kg - 5@68kg - 10@77kg
Snatch : 5*3@30kg
Squat: 4*10@58kg - 65% du max theorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 2: 3@36kg - 3@38kg - 11@41kg
le snatch c'est chiant quand le plafond est bas
cdlt
SQUAT 5/3/1 semaine 1: 5@60kg - 5@68kg - 10@77kg
Snatch : 5*3@30kg
Squat: 4*10@58kg - 65% du max theorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 2: 3@36kg - 3@38kg - 11@41kg
le snatch c'est chiant quand le plafond est bas
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 17h37On s'en f*** du snatch, on veut le prénom !!!
C'est Ludovico ?
C'est Ludovico ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 21h15Mais tu es un grand fan ....
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 21h50même carrément amoureux de DB, DBZ, DBS, 
et les initial D aussi
cdlt
et les initial D aussi
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 21h53en lestant :
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 21h59Il est lesté à l hélium ! Ça s entend à ta voix!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 18/02/2016 23h13 cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 05h14Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 09h48bien la séance, cool le snatch
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 11h52fabdecoupe a écrit:Mais tu es un grand fan ....
Eh oui que voulez vous. Taku adore les grands blonds aux yeux vert et au torse musclé et glabre...
Takumi a écrit:le snatch c'est chiant quand le plafond est bas
cdlt
c'est surtout toi qui est trop haut !
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 14h13Bien jouer lucciano
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 17h30Salut,
@Seb:
@Hulk: vouis je l'aime
, c'est chiant d’être grand
@Ludo: oui
@Paddy: je le fume aussi
SDT 5/3/1 semaine 2 : 3@108kg - 3@115kg - 10@122kg
JT: 3*7@107kg
Clean pull: 4*5@94kg - 70% du 1rm -
Snatch pull: 5*5@94kg - 70% du 1rm -
cdlt
@Seb:
@Hulk: vouis je l'aime
, c'est chiant d’être grand@Ludo: oui
@Paddy: je le fume aussi
takumi a écrit:SDT 5/3/1 semaine 1 : 5@88kg - 5@101kg - 10@115kg
JT: 3*6@107kg -
Clean pull: 5*5@93kg
Snatch pull: 5*5@93kg
SDT 5/3/1 semaine 2 : 3@108kg - 3@115kg - 10@122kg
JT: 3*7@107kg
Clean pull: 4*5@94kg - 70% du 1rm -
Snatch pull: 5*5@94kg - 70% du 1rm -
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 19h50LEOBANE a écrit:Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^
ah j'adore ça moi!!!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 19/02/2016 20h42je ne l'avais pas vu ton post Leo, desolé
oui j'aime le hard rock, trash metal, du bourrin quoi, ds toute ca splendeur ,
j'ai oublié de dire que la seance etait avec le fiston, sqt et sdt pour lui et juste un peu de bench pour garde sa motivation
cdlt
oui j'aime le hard rock, trash metal, du bourrin quoi, ds toute ca splendeur ,
j'ai oublié de dire que la seance etait avec le fiston, sqt et sdt pour lui et juste un peu de bench pour garde sa motivation
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 20/02/2016 17h23takumi a écrit:
bench 5/3/1: 3@77kg - 3@80kg - 6@85kg semaine 2
Traction pro: 5.4.4.4@+6kg
DI@65°: 4*6@57kg s/s Row pro: 4*5@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo
cdlt
bench 5/3/1: 5@71kg - 3@80kg - 5@90kg semaine 3
Traction pro: 4*5@+6kg
DI@45°: 4*6@58kg
Row pro: 6.6.6.7@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 21/02/2016 14h15Salut,
FS 5/3/1 semaine 2 : 3@61kg - 3@65 - 8@69kg
Clean: 5*3@51kg ( 70% 1rm )
FS: 12.11.11.11@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 3 : 5@34kg - 3@38kg - 8@43kg ( tableau ci dessous )
cdlt
takumi a écrit:
FS 5/3/1 semaine 1 : 5@50kg - 5@57kg - 8@65kg
Clean: 5*3@50kg ( 70% 1rm )
FS: 4*10@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 1 : 5@29kg - 5@34kg - 10@38kg ( tableau ci dessous )
cdlt
FS 5/3/1 semaine 2 : 3@61kg - 3@65 - 8@69kg
Clean: 5*3@51kg ( 70% 1rm )
FS: 12.11.11.11@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 3 : 5@34kg - 3@38kg - 8@43kg ( tableau ci dessous )
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 21/02/2016 14h46cela te plaît toujours le 5/3/1 ?
tu arrives a récupérer facilement ?
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