Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2016 18h41c'est clair qu'avec différentes techniques d'intensifications...y a moyen de se faire "souffrance" 
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takumi : Musculation Training Log
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Posté: 04/03/2016 18h41Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2016 19h56Tu tient encore debout avec tes 14 entraînements par jour et ta crève ? T'es plus costaud que je croyais...
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2016 20h56non Hulk, je suis mort, en plus ma journée 'hier ma vraiment tué , 25M3 de beton a la betonniere tout seul hier, plus les navettes de brouettes, alors autant te dire que quand je me suis levé ce matin, je croyais que j'etais mort
oui Biscotte
ca fait un mois que je ne me suis pas pesé, j'ai peur d'y aller 
cdlt
oui Biscotte
ca fait un mois que je ne me suis pas pesé, j'ai peur d'y aller
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2016 21h39Efficace le dropset, c'est clair que ça crame
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2016 22h4225M3 de beton a la betonniere tout seul hier, plus les navettes de brouettes,
ça je connais, ce fut l'une de mes journées l'année passée pour un chenil ....
j'en ai un autre qui m'attend cette année, et bien sur ... toujours tout seul
Mais bon, c'est bien sympa aussi de ce dire que l'on a bien taffé
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 08h30oui et rebelote mardi et la semaine d'apres encore
oui Hasa, comme quoi des fois avec peut de poids on peut bien se finir
cdlt
oui Hasa, comme quoi des fois avec peut de poids on peut bien se finir
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 17h28takumi a écrit:
SQUAT 5/3/1 semaine 2: 3@72kg - 3@77kg - 7@81kg
Snatch : 5*3@31kg
Squat: 4*11@58kg - 65% du max théorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 4: 10@28kg - 10@30kg - 10@32kg
cdlt
SQUAT 5/3/1 semaine 3: validé +4
Snatch : 2.3.3@32kg 3.4@34kg
Squat: 4*10@60kg - 65% du max théorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 6: validé +6
push press en prise arraché: 10.11.26@20kg
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 19h48Bien taku ! Tu fais le taf malgré la fatigue 
Ça va mieux ta crève ?
Ça va mieux ta crève ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 22h12bah je me mouche et crache beaucoup encore docteur , mais la fièvre est descendu 
, merci Hulk
cdlt
, merci Hulkcdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 22h19Ah putain j'suis en train de manger là ! Tu m'as coupé la faim ! 
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2016 23h34Mdr, soigne-toi bien
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2016 14h20takumi a écrit:
SDT 5/3/1 semaine 4: validé avec +10 pour la derniere
JT: 4*8@88kg
Snatch high pull: 5*5@50kg - 70% du 1rm -
Clean high pull: 4*5@70kg - 70% du 1rm -
c'est tout vu que je suis malade
cdlt
SDT 5/3/1 semaine 5: validé +8
JT: 4*7@108kg
Snatch high pull: 1*5@50kg - 5*5@54kg - 2*5@58kg
power clean: 2*5@50kg - 2*3@54kg - 3*3@58kg 5@60kg
sqt sur les 2 premiers exos en s/s 5rep a chaque fois @ barre vide
OVhsqt sur les 2 derniers exos en s/s 5rep a chaque fois @ barre vide
qui a dit qu'une barre vide n'était pas lourde
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2016 16h32Hulk logan a écrit:Ah putain j'suis en train de manger là ! Tu m'as coupé la faim !
t’inquiète je me mouche discrètement
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2016 16h41Mais où tu les trouves ces viséos!!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 13h15Paddy92 a écrit:Mais où tu les trouves ces viséos!!!
toi ca t'a fait de l'effet on dirait
Wod ce jour
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 13h22Faut dire qu on sattend à tout sauf à ça!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 16h30Owww yeah une video de l'overhead squat
Tellement dur l'equilibre sur cet exo
Tellement dur l'equilibre sur cet exo
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 21h44takumi a écrit:
bench 5/3/1: validé semaine 7
Row pro: 4*5@84kg
DI@45°: 4*6@61kg
beaucoup de serie de pompes lesté et rowing aux anneaux
le bench etait compliqué
pas reussi les tractions, je suis mort de ma journée d'hier,
on verra ca la prochaine fois
cdlt
bench 5/3/1: validé semaine 8 set 1 .+10 / set 2 .+10 / set 3 .+14
traction pro: 4.4.5.5.5@ max poulie + ???? et fini le dernier set en dropset
DI@45°: 6.6.6.8@61kg
Row pro: 6.6.6.7@84kg
ma poulie au max + ????
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 22h49c'est bête quelle soit contre le mur, tu aurais pu y placer une tige et mettre ainsi un disque, voir plus...
Tu ne sais pas avoir plus de jeux entre la poulie et ton mur ?
Tu ne sais pas avoir plus de jeux entre la poulie et ton mur ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 23h08en fait je n'y avait pas pensé, mais je peux pas, la elle plie deja beaucoup
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2016 23h12ok,
et avec des élastiques en "résistance"
elle ne devrait pas supporter toute la charge tout le temps ....
Ou alors, jouer au bricoleur et placer des "renforts"
et avec des élastiques en "résistance"
elle ne devrait pas supporter toute la charge tout le temps ....
Ou alors, jouer au bricoleur et placer des "renforts"
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2016 09h38ou changer de poulie
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2016 09h48oui, la poulie libre en dernier recours sir les finances le permettent
il y a de chouettes jouets ici
il y a de chouettes jouets ici
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2016 09h57Va falloir faire des tractions lestés
Tu te servira de la poulie pour un dropset
Tu te servira de la poulie pour un dropset
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 17h12Et voilà. Le jour où tu est devenu trop fort pour ta poulie est enfin arrivé
Cool pour le 5/3/1 validé ! Ça suit son cours parfaitement bien à ce que je vois
Sinon marrant l'avatar ! C'est Goku en SS3 god c'est ça ?
Cool pour le 5/3/1 validé ! Ça suit son cours parfaitement bien à ce que je vois
Sinon marrant l'avatar ! C'est Goku en SS3 god c'est ça ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 20h36cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 20h37voila ma petite piste haltero extérieur
oui Hulk je suis devenu fort
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 20h39il y a des photos derriere aussi 
cdlt
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 21h11je te posais justement la question sur ton autre log, et en passant par ici, j'ai réponse à l'une de mes questions ... good job
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 21h12tes voisins ne te regardent pas trop "bizarrement" ?
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 22h13Nan mais ils ont tous déménagé il y'a longtemps...
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 22h16Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 22h35Ca donne envie ça
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2016 22h44La tronche du chien!!!
Enfin ,un qui comprend son maitre!!!
Enfin ,un qui comprend son maitre!!!
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2016 11h48 Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2016 20h51Super installation Taku !
Le mec tu le laches en foret avec sa bite et son couteau, dans 3 mois il a monté une salle de muscu en bois sculpté
Le mec tu le laches en foret avec sa bite et son couteau, dans 3 mois il a monté une salle de muscu en bois sculpté
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2016 21h17Salut,
pour les voisins je m'en fou, et pis c'est pas pire que d'aller en salle ou y a plein de monde que vous connaissez pas, la j'ai 3 voisins que je connais donc ......
@Zeke, ca me tentais depuis un moment de la faire, c'est que de la recup, sauf les dalles caoutchouc, 14 x 8€, voila ce que ca m'a couté et 12€ de scotch
merci , demain je la teste, hate
cdlt
pour les voisins je m'en fou, et pis c'est pas pire que d'aller en salle ou y a plein de monde que vous connaissez pas, la j'ai 3 voisins que je connais donc ......
@Zeke, ca me tentais depuis un moment de la faire, c'est que de la recup, sauf les dalles caoutchouc, 14 x 8€, voila ce que ca m'a couté et 12€ de scotch
merci , demain je la teste, hate
cdlt
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/03/2016 18h30Zeke a écrit:Super installation Taku !
Le mec tu le laches en foret avec sa bite et son couteau, dans 3 mois il a monté une salle de muscu en bois sculpté
Ouais.
Et si t'enlève le couteau il te monte une maison close en bite sculptée , euh pardon en bois sculpté en 3 jours
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/03/2016 18h44Le roi du bricolage
Re: Takumi's Musculation Training Log
Posté: 13/03/2016 18h49Moi un truc comme ça dans mon jardin, je sais pas pourquoi mais le lierre grimpe dessus!