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Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
18/12/2017 09h35
par Train_Hard_Win_Easy
Ah ça fait plaisir de te revoir ici
Waouh les haltères de luxe
Oui par contre il paraît que le mécanisme est relativement fragile
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
18/12/2017 19h08
par takumi
merci Train
ce soir : 1h de séance
- mobilité
- Clean Pull + Clean + FS
- leg extension
a demain
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
18/12/2017 22h19
par seblime
cool !
met tes charges taku stp
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
19/12/2017 12h02
par Adrien-182
J'ai les mêmes où je travail, c'est assez pratique. Par contre faut être délicat. Et c'est un peu plus volumineux que les haltères non réglables.
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
19/12/2017 12h54
par Exocet911
takumi a écrit:merci Train
ce soir : 1h de séance
- mobilité
- Clean Pull + Clean + FS
- leg extension
a demain
Pour les charge : 5kg de lest accrochés aux chevilles pour la mobilié
Clean & Co : 200kg
Leg extentiosn : 4 T
Ok ..
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
19/12/2017 19h35
par takumi
yo les touristes
ce soir :
- mobilité 5 min et sans lest
- SDT traditionnel
- Leg curl
- DMA
bonne soirée les gars
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
19/12/2017 22h03
par seblime
cool taku
adrien tu trouve ça plus encombrant que les haltère en olympique ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
21/12/2017 09h08
par takumi
c'est tres encombrant Seb mais tres pratique
hier soir :
- mobilité
- Press in Snatch + OHS ( échauffement )
- Snatch
- Back Squat
- Snatch Pull
a toute
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
21/12/2017 19h12
par takumi
salut
ce soir
- dch
- pull up
- rowing haltère
a demain
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
21/12/2017 20h08
par seblime
met au moins ton nombre de série/reps
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
22/12/2017 14h29
par takumi
0k Seb
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
22/12/2017 16h21
par Fabrice SP
takumi a écrit:c'est rapide et simple , très bonne prise en mains et bon grip
, mais a ne pas jeter au sol
Haha, tu t'es acheté les mêmes haltères que moi (voir
https://www.musculation-halteres.fr/) ! :-)
Eh oui, vu le prix, faut pas les laisser tomber par terre !
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
22/12/2017 21h15
par seblime
le curl incliné tu oubli quoi nan ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
23/12/2017 09h36
par takumi
carrément que tu oublis , surtout a pres de 600€
, c'est FRAGILE mais tellement utile
et Oui Seb , faut totalement oublier , ca doit pas être simple a faire avec
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
23/12/2017 13h54
par takumi
ce matin
- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 5*2
- FS 5*3
- Clean Pull 5*3
ca te va Seb ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
23/12/2017 16h07
par takumi
il a cassé sur la barre , net
du coup j'ai racheté ca cette semaine
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
23/12/2017 19h24
par Train_Hard_Win_Easy
Bien la petite séance
Bordel t'as pété un disque ? Comment t'as fait ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
24/12/2017 18h30
par takumi
en relachant la barre au Clean
ce matin
- Deadlift 6*5
- Leg Curl 5*8
- DMA 5*5
bon réveillon a tous
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
26/12/2017 09h26
par takumi
Salut
hier matin
- Snatch w/o feet 5*3
- Back Squat 5*3
- Snatch pull 5*3
et voila
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
26/12/2017 18h16
par Train_Hard_Win_Easy
Bien la petite séance de Noël
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
26/12/2017 18h21
par takumi
yes Train
ce soir
- DCH 5*9
- Pull-up 7*4
- row haltere 5*8
a demain
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
28/12/2017 17h25
par takumi
salut , ce midi
- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 3*3
- Clean + FS + Jerk 5*1+1+1
- Clean Pull 4*3
a plus
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
30/12/2017 14h58
par takumi
salut
ce midi
- Press in Snatch + ovhs 3*3+3
- Snatch W/o feet 5*2
- Back Squat 6*2
- Snatch Pull 3*3
a pluche
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
31/12/2017 14h00
par takumi
salut
ce midi
- DCH 4*10
- pull up 6*5
- rowing haltere 4*10
bon réveillon les gars
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
31/12/2017 14h59
par Train_Hard_Win_Easy
Bien la petite séance avant les excès
Bon réveillon à toi aussi Taku
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
04/01/2018 08h54
par takumi
Salut,
Le 2 janvier 2018
Clean w/o feet 5*2
Clean pull + clean + fs 5*1+1+1
Fs 5*3
Leg ext 3*10
Hier soir dans la chambre d'hotel
10 air squat + 10 push up + 10 sit up : 6series en 9 min
10 air squat + 10 burpee + 10 sit up : 5serie 11 min
10 air squat + 15 sdt jt + 10 climber : 6 serie en 9
@ plus
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
04/01/2018 11h19
par Train_Hard_Win_Easy
Ahah sympa le petit training dans la chambre d'hôtel
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2018 14h07
par takumi
merci Train , mais de courbatures de fou pendant 2 jours apres , voir meme encore un peu ce jour
ce matin
Press in Snatc + Ovhs 3*5+5
Snatch Pull + Snatch 7*1+1
Snatch + OVHS 3*1+5
Leg extension 5*8
a pluche
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
07/01/2018 14h12
par takumi
yo les gars
ce matin
- SDT 6*5
- Leg curl : 5*8
- DMA 5*5
- EL ( ca faisait des années que je n'en avait pas fait , j'avais le temps pour )
bon dimanche
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
07/01/2018 17h34
par Train_Hard_Win_Easy
La reprise des EL a du piquer
Bon dimanche à toi aussi Taku
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
07/01/2018 21h41
par Exocet911
DMA ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/01/2018 08h53
par Train_Hard_Win_Easy
Développé militaire assis
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/01/2018 10h52
par Exocet911
Aaaaah ok ^^
Tiens à propos du DM , j'y repensais hier soir:
C'est un exo que bcp de monde met dans ses séances.
Mais le truc bizarre, c'est que, quand ut regardes l'orientation de l'épaules lors de l'exo, c'est surtout le delto antérieur, qui est sollicité, un peu le latéral, et quasiment pas le postérieur.
Et ça a pas l'air de posé bcp de pb à ceux qui l'ont dans leur routine.... ?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/01/2018 11h05
par Train_Hard_Win_Easy
C'est un développé donc il ne sollicite pas le deltoïde postérieur (c'est pour ça qu'en général il est complété par de l'oiseau).
Sinon oui, il sollicite principalement le delto antérieur et plus ou moins l'externe si tu ouvres les coudes sur les côtés au lieu de les garder vers l'avant (la variante qui travaille le plus le faisceau externe c'est la version assis avec haltères).
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/01/2018 22h04
par takumi
Salut
5e séance de l’année
ce soir
- DCH 5*8
- Pull up 6*5
- Rowing haltere 5*8
a demain
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
09/01/2018 21h56
par takumi
salut
6e séance d l'année
- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 5*1@85%
- Clean Pull + Clean + FS 5* 1+1+1
- FS 3*5
a demain
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
10/01/2018 09h26
par Train_Hard_Win_Easy
ça en fait des séries de FS
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
11/01/2018 22h27
par takumi
pas tant que ca
ce soir 7e séance
- SDT 5*6
- Leg curl 4*10
- DMA 5*3
a samedi
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
13/01/2018 20h29
par takumi
ce matin 8e séance
- Snatch Balance 4*3
- 3 Stage Snatch 5*1
- Back Squat 8*2
a demain les gars
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
14/01/2018 14h01
par takumi
Salut , 9e séance de l'année
- DCH 5*9
- Pull up 5*6
- Rowing haltere 5*9
bon dimanche