Forums SuperPhysique

Je propose de rédiger une charte superphysique comme quoi les mollets ne sont pas un muscle comme ca les prochains adhérant au forum en seront informés et nous révolutionnerons le monde de la muscu, il faut soumettre ca a rudy (en espérant que les mollets ne soient pas son point fort mais ca n'en a pas l'air donc prions)

Entièrement d'accord, les mollets ce sont les avants-bras des jambes

Zac a écrit:Je propose de rédiger une charte superphysique comme quoi les mollets ne sont pas un muscle comme ca les prochains adhérant au forum en seront informés et nous révolutionnerons le monde de la muscu, il faut soumettre ca a rudy (en espérant que les mollets ne soient pas son point fort mais ca n'en a pas l'air donc prions)

Ouvre un topic sous forme de pétition et on signe tous Et vive la révolution !

Les gars imaginé vous genre en short/débardeur l'été et la une fille vous voit " waho quels pectoraux quels bras quels abdos ( en imaginé qu'ils se voient a travers) " et arriver au jambes elles voient les mini mollet sortir du short imaginé sa tete

Tant que c'est les mollet qui sont mini ça va ^^

Y a un sous entendu ou c'est moi ?

Faut les voirs comme un muscle à part, si on se contente de quelques séries une fois par semaine, ça marche pas, à moins d'en avoir des bon déjà, je pense que c'est un muscle qu'il faut matraquer.

+1, perso c'est pas pour autant que j'ai envie de lâcher leur travail, j'aurais plus de temps je les matraquerais encore plus.

REPRISE Epaules/Triceps (séance dernière):

DM assis sur banc @80°: 13*40/ 10/10/9 @45

EL: 3*13 et 11 @11
EL: 3*11 @12

Oiseau/rowing: 3*16 @16
Oiseau/rowing: 3*17 @16

DCS: 7*70/ 8/8/7 @68 la vache le faible
Magic triceps: 3*11 @37

Extensions nuque:3*10 @10
Extensions nuque: 3*11 @11



Pour cette reprise je change d'exo car le DH ma trop stressé l'épaule gauche la dernière fois, en faite si je limite le mouvement au menton sa passe beaucoup mieux.
Du coup je déracke d'en haut et je ne descend pas plus bas que mon menton, je n'ai pas eu mal de la semaine et la sur le DM c'est passé niquel et bonne congestions retrouvé!
Je reprend aussi le DCS et j' en ai bien chié !

Sinon ma fille à fait sa première nuit et une grosse de 10h15 alors niveau sommeil sa a été pour moi !

Ta pas régressé nice .

Super si tu commence a pouvoir dormir un peu tu vas pouvoir exploqé encore plus ^^

darksim58 a écrit:DCS: 7*70/ 8/8/7 @68 la vache le faible

Cool la reprise du DCS Ça va vite remonter t'inquiète !

Au fait, tu le fais comment ? Coudes écartés ou collés ?

le DARK va pouvoir enfin tout déchirer
Très bon la reprise du DCS, cet exo est magique

Kent a écrit:

jojo74 a écrit:Faut les voirs comme un muscle à part, si on se contente de quelques séries une fois par semaine, ça marche pas, à moins d'en avoir des bon déjà, je pense que c'est un muscle qu'il faut matraquer.

+1, perso c'est pas pour autant que j'ai envie de lâcher leur travail, j'aurais plus de temps je les matraquerais encore plus.

Je vais les faire tous les soirs pour voir

Bubulle a écrit:

darksim58 a écrit:DCS: 7*70/ 8/8/7 @68 la vache le faible

Cool la reprise du DCS Ça va vite remonter t'inquiète !

Au fait, tu le fais comment ? Coudes écartés ou collés ?

Coudes écartés.

kaiv a écrit:Ta pas régressé nice .
Super si tu commence a pouvoir dormir un peu tu vas pouvoir exploxé encore plus ^^

Ho que oui! Aujourd'hui j'ai pu encore dormir comme un cochon

darksim58 a écrit:
Sinon ma fille à fait sa première nuit et une grosse de 10h15 alors niveau sommeil sa a été pour moi !

C'est bon ca !!!! Moi mon fils à 10 mois et toujours pas ses nuits ........mais on s'y fait

Pendant 3 mois j'ai fais les mollets 3 fois par semaine, un entrainement en série de 100, un entrainement pour le soléaire et un entrainement pour les gastrocnémiens et ils ont rien pris ces putains de mollets
Et je les fais pas pendant 2 mois je prend 2 cm, je suis blasé la, plus jamais je fais une extension de mollet de ma vie

Pas mal l'oiseau à 16kg

chest83 a écrit:

darksim58 a écrit:
Sinon ma fille à fait sa première nuit et une grosse de 10h15 alors niveau sommeil sa a été pour moi !

C'est bon ca !!!! Moi mon fils à 10 mois et toujours pas ses nuits ........mais on s'y fait

En même temps c'est chiant, mais c'est aussi chouette d'être papa

chest83 a écrit:

darksim58 a écrit:
Sinon ma fille à fait sa première nuit et une grosse de 10h15 alors niveau sommeil sa a été pour moi !

C'est bon ca !!!! Moi mon fils à 10 mois et toujours pas ses nuits ........mais on s'y fait

Les boules mais c'est sur pas le choix alors on s'y fais!! J'ai bien de la chance j'espère que sa va continuer

Zac a écrit:Pendant 3 mois j'ai fais les mollets 3 fois par semaine, un entrainement en série de 100, un entrainement pour le soléaire et un entrainement pour les gastrocnémiens et ils ont rien pris ces putains de mollets
Et je les fais pas pendant 2 mois je prend 2 cm, je suis blasé la, plus jamais je fais une extension de mollet de ma vie

Ho oui faut pas se focaliser sur les mollets je me contente d'une série histoire de dire
C'est un muscle récalcitrant!

chest83 a écrit:C'est bon ca !!!! Moi mon fils à 10 mois et toujours pas ses nuits ........ mais on s'y fait

Pourquoi vous emmerder avec des gosses ? Mon Jack Russel au bout d'une semaine il faisait ses nuits

Bubulle a écrit:

chest83 a écrit:C'est bon ca !!!! Moi mon fils à 10 mois et toujours pas ses nuits ........ mais on s'y fait

Pourquoi vous emmerder avec des gosses ? Mon Jack Russel au bout d'une semaine il faisait ses nuits

Je suis content d'avoir repris cette semaine, j'ai bien mal partout, un peu plus que d'habitude, et même aux épaules!
Je suis content que bébé fasse ses nuits, pourvu que sa dure! Je me sent toujours fatigué mais c'est normal on ne récupère pas en deux jours.

ça va remonter tkt, une semaine pour remettre le corps en température et tu reviendra plus fort

Ta un de ces bras sur la photo

Vu le niveau que tu as, ca va revenir vite t'inquiète

Bon courage !

kaiv a écrit:Ta un de ces bras sur la photo

+100

Biggus

C'est le triceps qui m'impressionne

Moi je trouve tout impressionnant. Et pour seulement 75kg en plus

+10 pour son poids c est impressionant ^^

C'est une des photos page 7 de mon log photos, sa rend plus big en tout petit!
42.5 de bras à chaud sur un nain sa rend big

A froid t'es à combien ?

40 bras droit. Bras gauche plus petit

tu gagne pas mal moi je prend qu'1cm et encore
40 de bras c'est bien surtout que t'es pas gras

Trop gras à mon gout mais merci bastoun
Oui c'est comme les pecs à chaud je les trouves big mais à froid je ressemble à rien

On est deux alors

Pecs/ Bi, (séance dernière) :

L-Fly @5: 3*

DC: 9/9/8 @85 et 14* 70
DC: 9/8/8 @85 et 13 *70

Dips: 12/10/8 @ +lest 20kg
Dips: 11/11/9 @ +lest 20kg

Curl inliné: 15/14/12 @17
Curl incliné: 17/16/14 @16

Curl au pupitre: 3*11 @16 (j'ai gardé un peu de réserve)
Curl au pupitre: 15/15/13 @15


Bof j'avais rien dans le lard, j'aime vraiment pas le matin.
C'est vraiment hard de s'entraîner avec la tête dans le cul

Bon allé au taf

Toi même quand t es pas en forme tu progresse .
Moi je m'entraine que le matin

J'essaye de grappiller une rep par ci par là, mais les dips pas fameux!
Tu t'entraînes que le matin parceque tu n'as pas le choix ou tu préfères? (qu'elle horreur me matin )