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Posté: **13/02/2013 22h37**

Détends toi on dirait que tu fais caca :idiot:

Mention aux pec et bras et t'as de gros oblique :eek:

A mon avis quand tu vas sécher, ils vont pas être dégueux les pec :cool:

Posté: **13/02/2013 23h02**

Bien la vidéo de posing! Les bras :cool:

Ca va donner quand t'auras sécher! :cool:

Bon physique!

Posté: **14/02/2013 00h07**

Physique : 10/10 !
Posing : 0/10

:super_lol:

Posté: **14/02/2013 10h01**

Merci pour tout vos coms :cool:

Maxime Lrl a écrit:Y'a de la masse là !

Tu feras une sèche un de ces 4 ?

Oui quand j'aurais atteint "un objectif"

Un objectif à la fois!!

Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca

Heu ouai faut pas regarder ma tête de ouf :lol:

!

taji a écrit:Physique : 10/10 !
Posing : 0/10

Même pas 1 pour le posing :lol:

Posté: **14/02/2013 12h28**

Je ne te trouve pas gras pour le coup là (et c'est moi qui dit ça :idiot:

). T'es quand même bien massif? bon pec/biceps/triceps, un dos de fou. Peut être un peu plus de travail d'épaules en largeur mais vraiment bien.

Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca

+1 Un petit sourire que même

Posté: **14/02/2013 12h53**

skydark a écrit:
Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca

+1 Un petit sourire que même

+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.

Posté: **14/02/2013 13h39**

Sa me rassure sky si c'est toi qui le dit! Bon je peux monter @ 90 kg j'ai encore de la marge :super_lol:

Volkov a écrit:
skydark a écrit:
Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca

+1 Un petit sourire que même

+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.

Posté: **14/02/2013 14h55**

Volkov a écrit:
+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.

,
cdlt

Posté: **14/02/2013 20h25**

Bien massif :cool:

!

T'as pris légèrement du gras comme tu l'as dit toi même, mais pour Taille + 7-8 kgs c'est franchement respectable !

Clair que tu vas envoyer le jour où tu vas sécher :cool:

!

Posté: **14/02/2013 20h57**

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 8*80/ 4*8 @85
Squat //: 3*8 @80/ 2*10 @70

Mollet debout sur cale: 34 PR/31/31/28 @90
Mollet debout sur cale: 28/28/27/27 @90

Leg extension: 4*12 @72
Leg extension: 15/15/14/14 @72

Leg curl allongé: 3*11 @26
Leg curl allongé: 3*12 @ 26,5

Crunch lesté 3 *
Enroulement du bassin suspendu 3*

OUCH la semaine dernière je n'avais pas pu faire mon leg ext et leg curl et j'y ai bien senti!
J'ai refait du squat (j'insiste) et je ne sais pas trop si ma technique c'est amélioré donc j'aimerais vos avis, c'est pas du sumo et c'est à peu près à la //:

Posté: **14/02/2013 21h03**

j'espere que ta technique est bonne aussi, car je me vois entierement en toi
cdlt

Posté: **14/02/2013 21h04**

Kent a écrit:Bien massif !

T'as pris légèrement du gras comme tu l'as dit toi même, mais pour Taille + 7-8 kgs c'est franchement respectable !

Clair que tu vas envoyer le jour où tu vas sécher !

J'espère que je perdrais pas trop masse, c'est ce que je craint le plus! Mais vous serez là pour me guider :cool:

Posté: **14/02/2013 21h06**

je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi

Posté: **14/02/2013 21h06**

Ca va c'est plutôt propre le squat.

Posté: **14/02/2013 21h08**

Tu as grave augmenté au squat dark
Tu arrondis peut être un peu trop le dos mais sinon ça me parait bien
Physique massif mon pote, j'ai la même morphologie que toi mais en moi costaud bien sûr ^^

Posté: **14/02/2013 21h29**

Physique de squatter

Posté: **14/02/2013 21h37**

enzohulk a écrit:je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi

Oki! Par contre c'est à cause des cales que mes genoux sont plus en avant.

Volkov a écrit:Ca va c'est plutôt propre le squat.

Merci de ton avis

momolinho99 a écrit:Tu as grave augmenté au squat dark
Tu arrondis peut être un peu trop le dos mais sinon ça me parait bien
Physique massif mon pote, j'ai la même morphologie que toi mais en moi costaud bien sûr ^^

Merci momo, et merci pour ton avis.
Alors j'essaye de cambré au max pendant tout le mouvement mais plus je descend et plus je décambre. C'est vrai qu'il y a une ou deux reps c'est limite.

Posté: **14/02/2013 21h38**

Morgan63 a écrit:Physique de squatter

c'est vrai

Posté: **14/02/2013 21h55**

Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?

Posté: **14/02/2013 22h11**

enzohulk a écrit:je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi

Oki! Par contre c'est à cause des cales que mes genoux sont plus en avant

j'avait pas vue la cale :idiot:

Posté: **14/02/2013 22h33**

on fait tous pareil toute façon, c'est dur te garder une technique niquel sur les dernière rp

Posté: **14/02/2013 22h55**

le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^

Posté: **15/02/2013 11h22**

Riphanll a écrit:Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?

Oui!

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^

C'est ça le secret :idiot:

Posté: **15/02/2013 12h22**

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^

au saut du lit, hop :lol:

cdlt

Posté: **15/02/2013 13h03**

darksim58 a écrit:
Riphanll a écrit:Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?

Oui!

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^

C'est ça le secret

Ahah, je crois qu'il vaut mieux porter des chaussures à semelles rigides en fait

Posté: **15/02/2013 13h14**

C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.

Posté: **15/02/2013 13h44**

Vas-y directement pieds nus alors, c'est plus stable que des chaussettes ou chaussons (surtout sur du plancher) et t'as une réelle sensibilité niveau plantaire.

Posté: **15/02/2013 14h37**

darksim58 a écrit:C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.

Moi aussi je vais m'en acheter je pense

Posté: **15/02/2013 15h02**

Zac a écrit:
darksim58 a écrit:C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.

Moi aussi je vais m'en acheter je pense

C'est cool mais cher je trouve :/.
Si encore on pouvait tout faire avec

Posté: **15/02/2013 15h25**

Cher comment ?

Perso je m'entraîne avec des nike de running ou des oasics (running aussi) et le prof m'a dit que c'était pas assez rigide. Mais moi ça me va et puis vu le prix (des oasics surtout) ça me fait chier de devoir acheter encore une autre paire.
Je vais acheter des Timberland de bucheron ! ... ou pas

Posté: **15/02/2013 19h23**

Ben vaut mieux une vielle paire de sneakers rigide que des chaussures de running, tu vas les défoncer en deux deux et puis pour la stabilité c'est affreux je trouve.

Posté: **16/02/2013 08h41**

Maxime Lrl a écrit:Cher comment ?

Perso je m'entraîne avec des nike de running ou des oasics (running aussi) et le prof m'a dit que c'était pas assez rigide. Mais moi ça me va et puis vu le prix (des oasics surtout) ça me fait chier de devoir acheter encore une autre paire.
Je vais acheter des Timberland de bucheron ! ... ou pas

prends des sabots de bois :lol:

cdlt

Posté: **16/02/2013 21h20**

Epaules/Triceps (séance dernière):

DM assis sur banc @80°: 11/10/10 @47 / 12*40
DM assis sur banc @80°: 3*10 @47

EL: 14/14/13 @12 et 26 @6
EL:13/13/13 @12

Oiseau/rowing: 17/17/16 @17
Oiseau/rowing: 3*15 @17

DCS: 10*72/ 10*73/ 7*80PR/ 9*75
DCS: 3*9 @72/ 5* 80

Extensions nuque: 3*12 @10.500
Extensions nuque: 15/14/14 @10

Pas chaud sur le DM assis, mais le DCS wooo bien plus facile que la dernière fois :cool:

Posté: **16/02/2013 21h28**

Belle séance. Hier pareil sur le DCS une impression de pas forcer

Posté: **16/02/2013 21h30**

C'est trop bon quand sa fait ça! Du coup je ne peux me retenir de PR :cool:

Posté: **16/02/2013 21h34**

Vraiment

c'est quoi PR ? Rest Pause?

Posté: **16/02/2013 21h37**

"Personal record"!

Posté: **16/02/2013 21h38**

oui c'est ca agrobule
cdlt

Posté: **16/02/2013 21h39**

Top ça

Posté: **16/02/2013 21h43**

Non Takumi c'est pas rest pause!

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