Forums SuperPhysique

Posté: **28/02/2013 11h11**

Le DC c'est nikel

Ton plus haut niveau pour le moment sur cet exo mais dans 3 semaines tu diras mon niveau d'avant

Posté: **28/02/2013 11h27**

Bravo mec pour l'évolution et la hargne que tu as !
+ 5. : D

EDIT : you must spread blablabla, je peux pas te renoter si tot

Posté: **28/02/2013 11h30**

Oki! Je vais aller les chercher c'est 40 :evil:

Posté: **28/02/2013 11h42**

Bien le max

Posté: **28/02/2013 11h48**

L'avatar

!

Comme commenté sur ta vidéo, c'est cool que tu sois revenu à ton niveau d'avant, t'auras quand même fait vite !

Et j'ai comme l'impression que ça fait que commencer !

Posté: **28/02/2013 11h57**

Ho oui c'est que le début de la quête au 10*100!

Posté: **28/02/2013 12h32**

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 10/10/8 @90
Squat //: 3*7 @90

Mollet debout sur cale: 32/30/28/28 @95
Mollet debout sur cale: 29/28/27/27 @95

Leg extension: 3*13 @70
Leg extension: 3*12 @70

Leg curl allongé: 12/11/11 @26.500
Leg curl allongé: 12/12/11 @26

Crunch lesté 3 *
Enroulement du bassin suspendu 3*

Nice le squat plus facile que la dernière fois mais j'ai du me sortir les doigts du cul pour arriver à 10

Posté: **28/02/2013 12h34**

darksim58 a écrit:j'ai du me sortir les doigts du cul

Sûr que c'est pas évident pour squatter sinon :idiot:

.

Posté: **28/02/2013 12h36**

Remarque sa me permet de rester bien cambré mais faut bien équilibré la barre avant de se foutre les doitgs ****** :idiot:

Posté: **28/02/2013 12h39**

C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

:idiot:

!

Posté: **28/02/2013 12h41**

Je l'ai vu je ne sais plus sur quel carnet, l'espèce de monstre :cool:

Posté: **28/02/2013 13h34**

bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament :cool:

Posté: **28/02/2013 14h22**

darksim58 a écrit:Mais bientôt tu en feras une dizaine cracotte

T'es optimiste là

Les dips entre deux chaises j'ai jamais essayé d'en faire au max, mais je peux en faire 15 je pense, p-ê 20 si je force !
Mais j'en ai essayé sur deux dossiers de chaise et j'étais très mal à l'aise, ça vient p-ê des chaises sur le coup ça me bloque, peur qu'elles se renversent car le dossier est très haut !

Posté: **28/02/2013 14h50**

Kent a écrit:C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

!

chapeau le monsieur :eek:

cdlt

Posté: **28/02/2013 14h51**

enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt

Posté: **28/02/2013 15h24**

Sympa la vidéo et j'ai l'impression qu'il peut genre passer 400kg sinon tellement il est easy là :O

Posté: **28/02/2013 16h09**

Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ? :idiot:

Posté: **28/02/2013 23h13**

15/20reps c'est énorme ça, met des poids sur les chaises!!

Squat Bronze :idiot:

Posté: **28/02/2013 23h15**

takumi a écrit:
enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt

C'est pas trop mal Takumi mais je travail toujours ma souplesse!

Bubulle a écrit:Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ?

Sa roule

Posté: **28/02/2013 23h20**

Faudrait que je trouve quoi mettre ! Si faut que je bouge tout mon appart à chaque fois ... Genre le micro-onde... :super_lol:

Posté: **28/02/2013 23h22**

Bravo pour tes perfs "club", t'as bien progressé :cool:

Posté: **28/02/2013 23h32**

Pourquoi pas!! :lol:

Posté: **28/02/2013 23h36**

Mais j'en ai qu'un de micro-onde :lol:

Et je ne m'attaquerais pas au lave-vaisselle.. Ca va pas être possible ! :lol:

Posté: **28/02/2013 23h39**

Le monstrueux GodOfWar qui passe sur mon log sa fait plaisir :cool:

Posté: **28/02/2013 23h43**

Lol, on est tous là pour se tirer vers le haut, c'est cool de partager tes perfs

Posté: **28/02/2013 23h43**

Mince et tu ne peux pas mettre le frigo :idiot:

Posté: **28/02/2013 23h49**

Merci! J'espère continuer à bien progresser cette année et à aller chercher quelque gold.

Posté: **28/02/2013 23h58**

C'est pire :lol:

En plus j'ai deux bars pour séparer la cuisine, mais l'écart est trop grand : 64 cm ! Ca aurait fait un spot parfait pour dipser mais mains à plat.. Dommage !!

Posté: **01/03/2013 00h01**

Investi dans 2 tréteaux, pas cher et sa fais joli dans l'appart :idiot:

Posté: **01/03/2013 00h07**

Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi :idiot:

Bonne séance gros :cool:

Posté: **01/03/2013 00h08**

MDR !

Ca fait ambiance McGyver ! :lol:

Posté: **01/03/2013 00h11**

Zac a écrit:Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi

Pire que ça en plus mes disques sont en polystyrène :idiot:

Posté: **01/03/2013 09h34**

Ton squat est bon la bon sur les dernier rep tu force un peu avec le Dos mais pour moi tu est en full,enfaite tu cache bien ton jeux mon cochon tu est si raide que sa...

Posté: **01/03/2013 12h20**

J'essaye de faire au mieux! Oui je le sent des fois mon dos par trop en avant c'est le gainage qui faibli sur la fin, si sa peut renforcer mes lombaires sa serait good!

Posté: **01/03/2013 12h27**

J'avais pas vu ta vidéo de squat. Pas mal. Effetivement tu pars un peu en dos mais tu restes droit. Fais attention à bien engager le bassin sur chaque reps. TU as gagné de la profondeur là :cool:

Posté: **01/03/2013 14h30**

Bien joué le Squat

Posté: **01/03/2013 21h22**

J'ai plus qu'à bombarder mon squat :cool:

Aujourd'hui repos normalement mais j'ai craqué pour une mini séance de tractions!

1*18 tractions prise supi propre
1*8 tractions prise supi +10 kg propre

Dips prise serré pour la gold: 11 @BW +35 kg propre

Posté: **01/03/2013 21h23**

bien joué pour la gold :cool:

Posté: **01/03/2013 21h32**

Darksim58 : Je te lance un petit challenge demain matin je vais faire mon cardio , je ferait une petite série de dips@35KG

Posté: **01/03/2013 21h32**

En espérant la validation!!!

Au faite Sky j'ai rien bouffé depuis ce midi sauf café et un peu de whey, sinon j'en passais que 9 au dips :idiot:

Forums SuperPhysique

darksim58 : Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's vidéos Club SP

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log

Re: Darksim58's Musculation Training Log