Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 21h58une vrai bete ce Dark 
Dips large ou serré Bibou?Forums SuperPhysique
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 01/03/2013 21h58Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 21h58 Dips large ou serré Bibou?Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 21h58Bien joué tout ça! 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 21h59Dips normal mdr
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h04Dips axé pecs ou triceps 
Je vais les exploser tes 8 @ +40
Je vais les exploser tes 8 @ +40
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h06Dips axé pec , donc je vais devoir chargé 50kg 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h08Tu vas te briser une épaule
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h10Mdr , bon aller ont voit sa demain 
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h12Ok bibou, au faite il claque l'avatar
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h16J'adore les petits soufflements sur les trois première repets des tractions on dirait que tu cherches à éteindre des bougie ( 
c'est par là la sortie?)
Je pense passer 15 grand maxi en supi mais les dernières peut être pas aussi propre que toi
c'est par là la sortie?)Je pense passer 15 grand maxi en supi mais les dernières peut être pas aussi propre que toi
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 22h24impressionnant les dips a une main
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 01/03/2013 23h05SuperPhaible
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 12h31tu gères en front sqt ?
j'ai essayé pour la première fois cette semaine, je galère à la tenue de barre, ça m'écrase les delt
ouais suis douillé
j'ai essayé pour la première fois cette semaine, je galère à la tenue de barre, ça m'écrase les delt
ouais suis douillé
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 13h40J'ai pratiqué quelque semaines le FS dans le but de m'assouplir pour améliorer mon squat, j'ai arrêté car la prise de barre me défonçais les épaules!
J'enroulais une serviette autour de la barre et encore sa ne suffisais pas, j'arrive à pendre la barre qu'en prise croisé n'étant pas assez souple des poignets.
Je penses que je peux avoir au moins 10*70 mais sa va être dur
J'enroulais une serviette autour de la barre et encore sa ne suffisais pas, j'arrive à pendre la barre qu'en prise croisé n'étant pas assez souple des poignets.
Je penses que je peux avoir au moins 10*70 mais sa va être dur
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 14h07Y'a des p'tits rouleau en mousse à mettre autour de la barre, ça t'aiderait pas ça ?
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 14h12J'en ai Cracotte mais c'est nul car la barre ne se cale pas sur les deltoïdes du coup sa roule constamment. 
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 14h23Hum.. Tu peux p-ê les resserrer avec un bon bout de scotch bien serré ? :/
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 14h35Non sa ne changerais rien, j'ai essayé pas mal de choses mais la prise reste inconfortable!
Ce n'est pas grave comme le but était d'arriver à mieux descendre au squat arrière, maintenant que c'est fais faut que je bombarde!
Ce n'est pas grave comme le but était d'arriver à mieux descendre au squat arrière, maintenant que c'est fais faut que je bombarde!
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 14h54Sinon il existe une sorte de plastron à mettre devant, qui s'appuie sur les épaules
Mais aucune idée du prix, ni de comment ça s'appelle ! ^^
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 15h13Oui j'avais cherché ça sur internet mais sa abouti à rien! J'imagine que c'est assez cher mais bien pratique.
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 15h16
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 15h22Tu es très efficace
Sa fais quoi en Euros?
Sa fais quoi en Euros?
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 15h41J'sais pas, la flemme
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 15h52Bien toutes ces perfs Dark, motiv' au taquet
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 02/03/2013 16h12 Dans les 220 euros!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 16h45Morgan63 a écrit:SuperPhaible
Steinhoff a écrit:Bien toutes ces perfs Dark, motiv' au taquet
A fond !!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 18h12Epaules/Triceps (séance dernière):
DM assis sur banc @80°: 3*9 @49
DM assis sur banc @80°: 3*10 @48
EL: 3*16 @12
EL: 3*15 @12 et 23@6
oiseau buste penché à 90°: 3*19 @7 j'ai forcé
Essaie oiseau buste penché à 90°: 3*18 @6
DCS: 10*80 PR/ 8*80/ 8*80
DCS: 10*75 / 9*80/ 8*80/7*80
Extensions nuque: 14/14/13 @10.500
Extensions nuque: 3*13 @10.500
Je commence à ne plus avoir de marge sur le DM et les EL!
Je me suis arraché sur le DCS et je vais me limiter aussi à 3 séries sur cet exos.
DM assis sur banc @80°: 3*9 @49
DM assis sur banc @80°: 3*10 @48
EL: 3*16 @12
EL: 3*15 @12 et 23@6
oiseau buste penché à 90°: 3*19 @7 j'ai forcé
Essaie oiseau buste penché à 90°: 3*18 @6
DCS: 10*80 PR/ 8*80/ 8*80
DCS: 10*75 / 9*80/ 8*80/7*80
Extensions nuque: 14/14/13 @10.500
Extensions nuque: 3*13 @10.500
Je commence à ne plus avoir de marge sur le DM et les EL!
Je me suis arraché sur le DCS
et je vais me limiter aussi à 3 séries sur cet exos.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 18h28Tu arraches sur le DCS ! good job !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 22h33C'est bien,tu laches rien là! Même si t'as plus de marge y'a toujours moyen d'améliorer la technique et ensuite ça repart de plus belle.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 22h35Oula mais tu me rattrappe au DCS.
+1 pour les 3 séries je trouve que c'est le must
+1 pour les 3 séries je trouve que c'est le must
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 02/03/2013 23h49Super le DCS et les EL Darkounet
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 03/03/2013 01h46Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 09h33Good le DCS !!!! Ca donne envie !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 13h20
Tu m'énerve ...Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 13h48bah mon cochon ! Ca envoie bien !
Clair que le DCS est costaud
Clair que le DCS est costaud
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 14h38Le DCS envoi du lourd !!
tu prend quel largeur de prise?
tu prend quel largeur de prise?
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 03/03/2013 15h1211 Dips @BW +35kg:
18 tractions supi:
Joli avatar cracotte
18 tractions supi:
Joli avatar cracotte
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 15h21Merki les potes!
Enzo je prend exactement 38 cm (j'ai fais des repères ) prise parfaite pour moi qui ne traumatise pas mes poignets et je suis coude ouvert!
Enzo je prend exactement 38 cm (j'ai fais des repères
) prise parfaite pour moi qui ne traumatise pas mes poignets et je suis coude ouvert!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 03/03/2013 15h28Lourd le dcs
Re: Darksim58's vidéos Club SP
Posté: 03/03/2013 15h46Superbe les dips :-)
Plus facile que moi en plus, bravo
Par contre t'es loin de tendre en bas des supi, escroc
Pourquoi tu la tentes pas lestée, ça doit être jouable pour toi non ?
Plus facile que moi en plus, bravo
Par contre t'es loin de tendre en bas des supi, escroc
Pourquoi tu la tentes pas lestée, ça doit être jouable pour toi non ?