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Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 19h51par darksim58
Pecs/BI, séance dernière:
L-Fly @5: 3* DC: 7*90/ 8/7 @85 
DC: 6*97/ 7*97/ 5*97
Dips: 3*10 @BW +20Dips: 6/6/5 @BW +35Curl incliné: 11/10 @19/ 15*16Curl incliné: 10/10/9 @19
Curl pupitre: 15/14/13 @17Curl pupitre: 15/15/14 @17J'avais décider de deload un peu au DC et repartir sur du 3*8 @90 facilement, et ensuite rajouter un kilos à chaque séance... et la suprise barre super lourde j'en passe 7 et très durement
(-7kg de perdu).
Je perd 3 mois de progression à cause d'une gastro non non non là je déprime quoi... :faybleàvie:
Max, enzo, bubulle vous avez le droit de rire
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 19h58par Morgan63
T'inquiètes c'est nerveux, tu n'as pas perdu ta progression
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h03par biscoto
t'inquiete, ça va revenir rapidement...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h05par darksim58
Tu es sur ma poule...quand je vois ce qui est arrivé à deidara
Mais c'est incroyable ce que le bench prend alors que le reste j'ai quasi rien perdu voir mieux sur ma séance dos
Si remarque le DCS à pris chère aussi mais en même temps c'est le "même exo"...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h18par Morgan63
Il lui est arrivé quoi ?
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h34par jojo74
Mais non t'inquiète pas, j'ai déjà perdu plus sur des séances vraiment pas en forme, diminution des reps de moitié... Bref quand tu es vraiment pas en forme voit comme simplement marché est fatiguant, donc pousser des barres...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h39par Agrobule
T'inquiète t'as pas perdu de force, la prochaine séance tout va rentrer dans l'ordre
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h48par darksim58
Morgan63 a écrit:Il lui est arrivé quoi ?
Bonne gastro , -10kg sur le bench (7*120----7*110) 15 jours après 8*110.
j'espère que ça va revenir plus vite pour moi car je n'ai pas le même niveau non plus.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 20h50par darksim58
jojo74 a écrit:Mais non t'inquiète pas, j'ai déjà perdu plus sur des séances vraiment pas en forme, diminution des reps de moitié... Bref quand tu es vraiment pas en forme voit comme simplement marché est fatiguant, donc pousser des barres...
Agrobule a écrit:T'inquiète t'as pas perdu de force, la prochaine séance tout va rentrer dans l'ordre
J'espère les gars.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 21h03par enzohulk
tkt mon poulet sava revenir mange bien et tout ira bien
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 21h06par Maxime Lrl
Mate toi une des vidéos de Zac avant de commencer à ta prochaine séance, ça va te rebooster
Idem, je pense que ça va revenir vite, et au pire 2 semaines de perdu c'est rien t'inquiète mais c'est vrai que c'est chiant et un peu démoralisant sur le coup
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
17/04/2013 23h48par Rolvate'ska
jojo74 a écrit:Mais non t'inquiète pas, j'ai déjà perdu plus sur des séances vraiment pas en forme, diminution des reps de moitié... Bref quand tu es vraiment pas en forme voit comme simplement marché est fatiguant, donc pousser des barres...
Toujours les bons mots pour rassurer
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 07h40par ciborg
Rolvate'ska a écrit:jojo74 a écrit:Mais non t'inquiète pas, j'ai déjà perdu plus sur des séances vraiment pas en forme, diminution des reps de moitié... Bref quand tu es vraiment pas en forme voit comme simplement marché est fatiguant, donc pousser des barres...
Toujours les bons mots pour rassurer
mais tellement vrai
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 08h41par Zeke
T'as eu une gastro (et une belle visiblemet) mon grand, c'est un truc qui te vide dans tous les sens du terme.
Ca va revenir sous quelques jours.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 10h49par Looping
si jamais un de ces 4 tu passes par autun.. on fera un training ensemble!! soigne toi bien!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 11h00par Mike
Comme l'ont dit les autres c'est sûrement le nerveux qu'était aux abonnés absents faut pas tout de suite imaginer le pire !
Bouge toi le derche ça me ferait mal de te laisser derrière !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 18h33par darksim58
J'ai justement eu une impression que ce n'était pas nerveux...on verra la semaine prochaine si j'ai tord
Looping a écrit:si jamais un de ces 4 tu passes par autun.. on fera un training ensemble!! soigne toi bien!!
J'y penserais
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 18h35par Morgan63
Sort toi ça de la tête ! C'était nerveux et puis c'est tout, prochaine fois tu vas la bouffer cette barre !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 18h44par darksim58
! Du coup je ne sais pas sur quel poids commencer la semaine pro...85
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 18h48par jojo74
Vois comment tu te sens à l'échauffement et ajuste en fonction de ça!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 20h08par Kent
T'inquiètes pas Dark, ça va revenir très vite, juste le temps que tu récupères !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 20h11par momolinho99
Les gastros ça pardonnent pas, ça te fou a zéro
Mais bon comme tous les autres disent, ça va vite revenir, suffit que tu manges suffisamment
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 20h23par darksim58
Pour l'instant oui je mise tout sur la diet comme je ne peux pas avoir un sommeil correct!
Ce week end je dors comme un porc
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 20h35par darksim58
Jambes/abdos, séance dernière Squat//: 9/9/9 *90/ 19*70Squat //:10*80/ 8*90/ 7*90Fentes avec barre: 3*10 @34Fentes avec barre: 3*10 @30
Mollet debout sur cale: 30/28/28 @100Mollet debout sur cale: 32/31/29 @90
Leg curl allongé: 3*10 @24Leg curl allongé: 3*10 @22Je voulais repporter ma séance parceque je suis vraiment HS mais du coup je me sentais bien après une bonne sieste de 3h30 alors j'ai bombardé
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 20h46par KilianS
Une belle progression sur cette séance en tout cas
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
18/04/2013 21h18par Maxime Lrl
Bien ta séance de jambes ! la forme est là
Je te talonne au squat, bordel je me suis blessé je crois je vais pas pouvoir te dépasser !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 11h08par skydark
Le mec qui s'entraîne m^mee étant malade lol. Les 19 @70 ont dû méchamment te tirer de ta sieste
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 11h37par Kent
3h30 la sieste, belle perf
!
Bien la séance, t'as envoyé là Dark !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 11h42par momolinho99
Très light la sieste la vache ^^
J adore aussi les series longues au squat, c'est ce qui il y a de mieux pour la masse des jambons je trouve
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 11h44par enzohulk
belle séance mon gros
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 12h20par Agrobule
Ah ben voilà, ça revient
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 13h30par RiMa
3h30 c'est une grosse sieste
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 13h31par RiMa
Tu connais pas la power nap "sieste éclaire" :
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 13h48par Zac
Moi j'ai plutôt la tête dans le cul après une sieste pareille, super séance
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 17h59par biscoto
ah ouai tu fait pas les choses a moitie toi...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 18h12par darksim58
Mdr les gars mais la normal c'est 2h30 que je sieste, je suis obligé quand je me lève à 3h30 du matin j'arrive pas à m'endormir avant 23h/00h00, alors même avec une grosse sieste il me manque du sommeil.
Oui Rima je connais la sieste éclaire mais quand il te manque 4/5 h de sommeil mieux vaut faire quelque cycle de sommeil profond
Zac a écrit:Moi j'ai plutôt la tête dans le cul après une sieste pareille, super séance
Quand je bosse du matin la tête dans le cul je l'ai de lundi matin à samedi matin
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 18h23par biscoto
t'inquiete dark, je sais ce que c'est, je me leve tout les jours a 3h30... et apres manger, je suis oblige de faire une sieste aussi, autrement je serai une buse pendant mes séances...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 18h35par darksim58
Yeahh je ne suis pas tout seul!
Tu fais c'est horaires toutes les semaines biscoto? Ou c'est un coup du matin, un coup du soir comme moi?
C'est vicieux parceque sans faire la sieste tu ne tiens pas, et le faite de faire la sieste empêche de s'endormir correctement la nuit
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 18h37par biscoto
je suis tout les jours toute l'annee du matin, d'abord, je ne sais pas ce que s'est de travailler l'apres midi...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté:
19/04/2013 18h41par darksim58
Ça me tuerais d'être tout le temps du matin! C'est dur d'être au top à l'entrainement.
Le soir c'est nul aussi mais au moins le matin tu dors