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Rien a dire seance de fou c'est parfait

Nouveau pareur maison, en faite ce sont de gros tréteaux! On a ça au boulot pour poser des piles de bois de plus d' 1 tonne :

Je serai mieux qu'avec mes chandelles car des fois je perd un peu la trajectoire et je tape à l'intérieur qui me déstabilise complètement.

Ah c'est super ça !!

Ca c'est du tréteau !!!

Nikel sa dark tu pourra faire du dead star maintenant !!!

C'est pas du tréteau d'lopette ça !

Ingénieux !

Ya bon pour le dead stop ça.

ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

c'est clair, totalement vrai
c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt

excellent dark !
sinon si tu as besoin je connais un mec qui fabrique des beaux rack ! hein takumi

Si tu le casses celui là

takumi a écrit:

biscoto a écrit:ah ça c'est nickel, moi, c'est ce que j'ai mais en feraille, pour toutes mes séances de DC...
a toi les perfs maintenant, car mentalement tu sais que tu est en securite!

c'est clair, totalement vrai
c'est genial ce que tu as fait Dark, cool, fait une cage maintenant comme ca
cdlt

J'y es pensé à la cage en bois en 120*120 ça ne bougeras pas, mais le seul soucis c'est de sortir ça à mon boulot sans se faire voir !
On à une K2 au taf, avec ça la cage est débité et usiné en moins d'une heure :

Plus c'est gros plus ca passe il parait ! Ca se tente

J'ai bien peur que les 4 morceaux de plus de 2 m ne rentre pas dans ma voiture

sur le toit avec des sandows ca passe
belle machine ,
cdlt

Sinon dis leur que tu en achete une au prix moins cher

Une fois j'ai voulu acheter de la matière et ils vendent ça hors de prix.
Ils ne font même pas de prix pour leurs ouvriers les saligauds.

Aujourd'hui: Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 3*4 @96/5*96 /4*100
DC: 4*5 @94

Dips: 11 @BW+35 PR/9/6 @BW +35
Dips:11 @BW+32 /10/8 @BW +32

Curl incliné: 14/12/12 @18
Curl incliné:16/16/15 @17

Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12
Curl au pupitre: 2*16 @16/ 20 @12


J'ai craqué au bench car je sentais que j'avais de la marge (but du cycle ), pour le coup je suis content car passer 4*100 à la 5 ème série dois bien me faire un 5*100 j'ai donc retrouvé mon niveau les amis.
Les Dips je me suis tué dessus mais qu'est ce que c'est bon, du coup plus trop de force pour les BIBI notamment au curl pupitre ou j'ai eu la flemme de mieux faire

Par contre petit soucis au bench je penche à gauche à chaque fois que je rentre mes homoplates, et j'ai beau faire ce que je veux je me retrouve toujours ainsi, je sens que mon homoplate droit ressort plus que le gauche et du coup ça me met en biais.
Je me suis filmé à toute les séries et rien à faire pour l'instant je n'arrive pas à régler ce point.

5ème série 4*100 en mode guerrier:

Bonne aprème les amis!

c'est quoi derriere sur le mur, less reste de ta gastro
super les 4*100, en tout cas tu l'es content, j'adore le cris de guerre a la fin,
par contre tu passes juste on dirais avec ton bras gauche et le treteau
cdlt

Nice !!!
Clairement ca penche à gauche. J'ai remarqué que bcp bcp de monde ont tendance à pencher d'un coté.
Pas évident à corriger. T'es droitier surement ?

Mdr takumi!! C'est ce connard d'ancien proprio qui essuyait ses rouleaux de peintures sur mon futur mur de garage
Oui je ne passes pas loin du tréteau mais je ne peux guère l'écarter plus car après c'est le premier poids qui touche. J'ai du me mettre un peux trop à gauche sur le banc car tout est centré a 5 mm près ! C'est un coup à m'exploser le coude dans la descente , non ça va je fais gaffe quand même.

Oui Zeke je suis droitier, après oui j'ai aussi remarqué que personne n'arrive à être super droit mais je peux mieux faire!

alors d'abord felicitation pour ce 4x100k!!!
apres pour ce qui est de ton cote gauche a voir si tu est bien positionne sur ton banc, ou alors tu est plus faible de ce cote...

T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.

c'est important en quoi, tu pourris developpé s'il te plait, car je fait pareil?
cdlt

En terme de levier d'action, de force de pousser, et de transmissions des forces, si ta barres est au dessus des avant bras (quand tes poignets sont alignes, il y a une meilleur transmissions des leviers.), et donc tu as d'avantages de force que si ta barre est en arrière de tes avants-bras.

Puis annexement, tu te détruits les poignets.

c est expliquer ici au milieu de la page :

ok, je rattraperais le coup ds jeudi
merci pour le lien
cdlt

J'adore les cris

Bien joué pour les Dips et le DC !!

j'ai le meme probleme que toi je penche d'un coté aussi..

Et boum voila le coucher est revenu la ya plus qu'a tout exploser maintenant

Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote

Super le couché j'me suis bien marré quand le mec crie sur la dernière rep, et qu'il en rajoute en se relevant, gratos

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote

Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever.

Hersovyac a écrit:

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau
Nice en tout cas mon pote

Les bananes, y a que ça de vrai. Best pré workout meal ever.

Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement
Belle perf'

Ahah quel guerrier ce Dark , je crois que c'est la premiere fois que j entend ta douce voix .

Nan sinon bien les 4@100

Sinon pour ton désiquilibre je vois pas comment a part mettre une petite cale sous ton homoplate ^^ .

Moi j'ai le même soucis de déséquilibre gauche droit mais c'est a cause d une diffférence de force :/

Super les 4*100! Les cris aussi!

Le super saiyan ahah.

Ca remonte

Merci les gros!

RiMa a écrit:T'as les poignets vachement casses vers l’arrière, tu devrais rectifier et aligner les poignets avec les avant-bras.

Oui c'est vrai ça, c'est une chose dont je n'ai jamais fais attention Merci Rima tu vois tout!

momolinho99 a écrit:Les poids sont en mousse ça se voit, tu vas pas me la faire à moi
toute façon, C'est grâce aux bananes et donc grâce à moi que tu as retrouvé ton niveau

Nice en tout cas mon pote

Il sont en polystyrène Momo ! Sinon ce n'est pas grâce aux bananes car quand je m'entraîne le matin je n'en manges pas, je la garde pour ma pause à 17 h .

thomas67 a écrit:Dark, à cause de tes cris les gens autour de moi m'ont regardé bizarrement
Belle perf'

Je voulais mettre celle-ci aussi mais faute de temps hier, DC 4ème série 5*96, j'aurais pu tenter une 6 ème qui peut-être passait tout juste (pas de cris ):

Du coup lors de ma prochaine séance je penses tenter 4*4 @98 et non 4*3!

la 6eme passait , SURE.
ou sont les cris
cdlt

Je cris quand je peine , donc je n'ai rien foutu