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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 20h51
par Zeke
:lol: paie ton cri ! T es assez a l'aise en plus je trouve !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 20h52
par darksim58
Merci les gars!!

Non legend pas dans un an, dans 6 mois :evil: :!:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 21h00
par Looping
mdr le cri... et avec pareilles sécu tu ne risques plus rien!!!! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 21h07
par momolinho99
Putain j espère que tu as changé ton calbut après ce crue baltringue :lol:

Vraiment super, tes perfs s envolent au DC
Tu comptes partir sur combien au prochain coup ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 21h29
par remy
Bien le DC ta retrouver ton niveau c'est cool :) continue a bombarder t'aura bientot les 10 :cool:

Par contre essaye de te tenir éloigné de toute les saloperies que tu chope haha :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 21h56
par D-Will8
Ce bench et ces dips :eek: énorme !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/06/2013 23h13
par darksim58
momolinho99 a écrit:Putain j espère que tu as changé ton calbut après ce crue baltringue :lol:

Vraiment super, tes perfs s envolent au DC
Tu comptes partir sur combien au prochain coup ?



Merci lopette, je réfléchi encore mais je penses tenter 4*3 @103.

remy a écrit:Bien le DC ta retrouver ton niveau c'est cool :) continue a bombarder t'aura bientot les 10 :cool:

Par contre essaye de te tenir éloigné de toute les saloperies que tu chope haha :super_lol:


Je vais le défoncer ce bench plus rien ne m'arrêteras!

D-Will8 a écrit:Ce bench et ces dips :eek: énorme !!


Ça commence à être sympa, merci!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 08h11
par takumi
super propre je trouve, persuadé qu'il t'en reste une ;)
tu es plus droit que sur la derniere vidéo Dark, sure
comme dab, j'adore ces hurlement de femme enceinte. :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 12h43
par Patoche
Haha ce cri de fou :idiot: :cool:
Et super le bench! Ca progresse bien!! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 12h47
par taji
Le 2plaques en série :cool:

Le mur derrière :wtf: Un rapport avec l'entrainement ? :idiot: :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 13h36
par thomas67
darksim58 a écrit:Je prend l' habitude d'hurler n'importe comment rien ne va plus :lol:

KilianS a écrit:Chapeau le DC, tu vas bientôt pouvoir t'amuser avec maintenant :D


Yes en faite c'est légé 100 kg :idiot:


Passe à 110 :o

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 17h35
par darksim58
takumi a écrit:super propre je trouve, persuadé qu'il t'en reste une ;)
tu es plus droit que sur la derniere vidéo Dark, sure
comme dab, j'adore ces hurlement de femme enceinte.
cdlt


Une 5 ème rep vouée l'échec grand fou! Peut-être à la première série mais juste la première :p

taji a écrit:Le 2plaques en série

Le mur derrière Un rapport avec l'entrainement ?


Oui taji quand je dit que j'en chie c'est au sens propre :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 17h40
par biscoto
bien mon pote ce bench, et de 4, tu va bientôt faire parti des grands... :)
j'adore ton cri, heureusement, que je regarde ta video, mon fils m'a demande: c'est quoi ce cri papa?! :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 17h49
par darksim58


Merci ma poule!
Mdr mieux vaut couper le son sur mes vidéos s'il y a du monde autour, sinon c'est la honte assuré :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 17h52
par biscoto
oui la prochaine fois, c'est ce que je vais faire... :lol:

aussi bravo pour avoir passe les 3000 messages!!!!! ;)

au fait je gagne quoi c'est moi le numero 3000 :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 17h57
par darksim58
:lol: Je ne sais pas biscoto, qu'est ce qui te ferais plaisir?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 18h00
par biscoto
ton DCS ou ton SDT :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 18h08
par Garian
Putain énorme ce cri :lol:
On en veut d'autres sim!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 18h18
par darksim58
biscoto a écrit:ton DCS ou ton SDT :super_lol:


Le DCS tu dois pouvoir me laminer vu ton bench, mon sdt je le garde et je te vois vite venir maintenant que tu t'y mets! :p

Garian a écrit:Putain énorme ce cri :lol:
On en veut d'autres sim!


Il y en aura plein d'autres :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 18h30
par momolinho99
4x3@104, un petit 5@3 serait pas mal aussi :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 18h32
par darksim58
Tu me met la barre haute momo, je penses que je vais être bien juste sur le 4*3 @ 103 déjà :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h04
par biscoto
darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:ton DCS ou ton SDT :super_lol:


Le DCS tu dois pouvoir me laminer vu ton bench, mon sdt je le garde et je te vois vite venir maintenant que tu t'y mets! :p



attention j'arrive et je te surveille :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h22
par darksim58
Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 8/7 @ 88/ 6*90
Squat en dessous de la //:8/8/7 @85


Box squat: 3*7 @106

Box squat: 3*8 @104

Mollet debout sur cale: 3*30 @54

Mollet debout sur cale: 3*28 @54

Leg curl allongé: 9/9/8 @27
Leg curl allongé: 3*8 @27

AB rollers 3*
enroulement du bassin sur banc incliné 3*



C'est bien mieux le squat en fin d'après-midi que le matin, ça monte je vais bientôt égaler mes perfs de squat à la //!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h24
par jojo74
Bien le squat! Je suis d'accord avec toi, les exos de cannes le matin je suis pas fan du tout. Puis c'est pas top trop près du réveil pour les disques.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h34
par kaiv
Bien les deux squat :) , ca change quoi en fait de faire du box squat par rapport au normal ?

Sinon tu nous prépares des abdos de fifou avec l ab roller ? :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h46
par darksim58
Le box squat c'est surtout pour cibler mes quads et le passage difficile du mouvement en complet, en tout cas pour l'instant ça ma l'air assez efficace.

Les abdos j'aimerais les faire grossir et l'ab rollers ça me démonte bien mieux que les crunch lesté, c'est aussi plus efficace pour bosser mon gainage.
On verra le résultat le jour au je me mettrais au régime :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h47
par Totoo
Bien Dark ! Sa progresses toujours !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h51
par Maxime Lrl
Cool le squat Dark !

jojo74 a écrit:Bien le squat! Je suis d'accord avec toi, les exos de cannes le matin je suis pas fan du tout. Puis c'est pas top trop près du réveil pour les disques.


Tiens c'est bien que tu parles de ça parce je me demandais si vous êtes aussi dans mon cas ou si c'est dû à mon disque écrasé mais certains matin je me réveille avec de sacrés tensions dans le bas du dos, telles que je ne peux plus toucher par terre avec mes doigts...

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h53
par Zac
Ca monte le squat lopette :super_lol:

Me reste plus qu'a te rattraper au couché large hahahaha, ca va être chaud :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 20h57
par darksim58
Merci, je suis obligé avec le squat d'enfant que je me paie :idiot:


Je ne te laisserais pas le DC ni le DCS! :evil:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 22h11
par kaiv
darksim58 a écrit:Le box squat c'est surtout pour cibler mes quads et le passage difficile du mouvement en complet, en tout cas pour l'instant ça ma l'air assez efficace.

Les abdos j'aimerais les faire grossir et l'ab rollers ça me démonte bien mieux que les crunch lesté, c'est aussi plus efficace pour bosser mon gainage.
On verra le résultat le jour au je me mettrais au régime :p


D'accord :) .

Bah la ca va on les voit déja :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 22h22
par Garian
Pas de régime pour toi sim,tu vas encore déprimer que ton couché dégringole sinon :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/06/2013 23h40
par Tyson Mike
Bien Dark, t'es sur la bonne voie!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 06h31
par Steinhoff
Tu progresses bien Dark ;) Le box squat, tu le fais sur quelle ampli ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 07h32
par Patoche
Maxime Lrl a écrit:Cool le squat Dark !

jojo74 a écrit:Bien le squat! Je suis d'accord avec toi, les exos de cannes le matin je suis pas fan du tout. Puis c'est pas top trop près du réveil pour les disques.


Tiens c'est bien que tu parles de ça parce je me demandais si vous êtes aussi dans mon cas ou si c'est dû à mon disque écrasé mais certains matin je me réveille avec de sacrés tensions dans le bas du dos, telles que je ne peux plus toucher par terre avec mes doigts...


Pour ce qui est des tensions dans le bas du dos je ne sais pas trop, mais par contre il est vrai qu'il ne faut pas faire du sport directement après le réveil le temps de laisser les disques intervertébraux se stabiliser.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 10h32
par darksim58
Maxime Lrl a écrit:Cool le squat Dark !

jojo74 a écrit:Bien le squat! Je suis d'accord avec toi, les exos de cannes le matin je suis pas fan du tout. Puis c'est pas top trop près du réveil pour les disques.


Tiens c'est bien que tu parles de ça parce je me demandais si vous êtes aussi dans mon cas ou si c'est dû à mon disque écrasé mais certains matin je me réveille avec de sacrés tensions dans le bas du dos, telles que je ne peux plus toucher par terre avec mes doigts...


Non pas de soucis à ce niveau là. Tu ne devrais pas éviter certain exo avec un disque écrasé?

Garian a écrit:Pas de régime pour toi sim,tu vas encore déprimer que ton couché dégringole sinon :idiot:


Héhé non pas pour cette année le régime :p

Tyson Mike a écrit:Bien Dark, t'es sur la bonne voie!


Merci Tyson, faut dire que les + 300 cals y sont pour beaucoup mais on à rien sans rien!

Steinhoff a écrit:Tu progresses bien Dark ;) Le box squat, tu le fais sur quelle ampli ?


Merci stein, au box squat je me retrouve légèrement au dessus de la //.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 11h19
par Zeke
Vous pouvez expliquer l’intérêt du box squat ? J'ai du mal à le voir par rapport au squat //

Tu t'assoies complètement ou ça te sert juste de repère pour pas descendre plus ?

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 11h24
par takumi
tu as tout compris Zeke
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 11h31
par darksim58
Moi je pause en bas donc tout mes membres inférieurs sont relâchés, ensuite je pousse sur les talons le plus fort et vite possible.
C'est du dead start en fin de compte, je le fait surtout pour essayer de faire grimper mon squat complet.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/06/2013 11h33
par darksim58
Sinon hier soir je n'ai pas eu le temps d'upload ma vidéo du squat, c'est pour l'execution et non pour la perf de fayble :idiot: :

Vidéo YouTube