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Ok je comprends mieux pour le box squat !

darksim58 a écrit:c'est pour l'execution et non pour la perf de fayble

On a l'habitude t'inquiète pas

Zeke a écrit:
On a l'habitude t'inquiète pas

Petite salope

Je le trouve bien ton squat moi

Cool le squat, ça monte !

J'aime bien le petit claquement à chaque descente ! T'es monté en kit ?

Bien le squat et tqt j'ai aussi les genou qui crack parfois

Ca me rappelle hier pendant mon front y a un mec à la fin de ma série qui me dit t'as les genoux qui craquent fait gaffe!
Moi concentré à fond j'ai même pas entendu mais bon :P.
D'ailleurs c'est vraiment pas bon si ça craque ou c'est toujours la règle de la non douleur?

darksim58 a écrit:c'est pour l'execution et non pour la perf de fayble :

C'est bien t'avouer que tu es une lopette, enfin

Sérieux tu progresses vraiment vite sur le squat, quand tu avais repris je me souviens que tu tapais 8@75, donc tu as presque pris 15 kg dessus, vraiment good

L'gars il jouit quand il fait du squat

Je le trouve bien moi ton squat

D'ailleurs c'est vraiment pas bon si ça craque ou c'est toujours la règle de la non douleur?

La réponse m'intéresserait aussi, c'est vrai que j'ai très souvent les genoux qui craquent, même si je m'échauffe longtemps...

pour le craquement, je pense que tu t’étire pas assez, non?, c'est vrai que ca m’intéresse aussi une réponse cohérente la dessus.
normal ou pas?
cdlt

tant que cela craque et qu il n y a pas de douleurs y a pas lieu de s affoler

Je m'étire et je m'échauffe suffisamment longtemps! Les craquements ne me gênent pas tant que je n'ai pas de douleurs.

momolinho99 a écrit:

darksim58 a écrit:c'est pour l'execution et non pour la perf de fayble :

C'est bien t'avouer que tu es une lopette, enfin

Sérieux tu progresses vraiment vite sur le squat, quand tu avais repris je me souviens que tu tapais 8@75, donc tu as presque pris 15 kg dessus, vraiment good

J'espère qu'il va vite dépasser mon DC parceque ça craint

Rolvate'ska a écrit:L'gars il jouit quand il fait du squat

darksim58 a écrit:Je m'étire et je m'échauffe suffisamment longtemps! Les craquements ne me gênent pas tant que je n'ai pas de douleurs.

ouais, mais pense a nous, c'est désagréable a entendre ds tes vidéos
cdlt

Ne jamais mettre le son sur mes vidéos je fais des cris bizarre

cdlt

Clair sim salle kéké des plages,pousser plus au DC qu'au squat la honte quoi

Mode PR on go training.

Bien ton squat, effectivement les craquement est surprenant.
Après je me focalise pas trop dessus, j'ai déjà eu des articulations qui craquaient sans aucunes douleurs et d'autres qui ne craquaient pas alors que ça faisait jongler.

darksim58 a écrit:Mode PR on go training.

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: 2*32 @8/35*8
El: 3*25 @8

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*57/2*5 @60 PR
DM assis sur banc @80° (barre libre): 2*8 @56 / 11*50

oiseau buste penché à 90°: 3*26 @9
oiseau buste penché à 90°: 3*24 @9

DCS: 7*90 PR/ 2*4 @95/ 15*70
DCS: 9*82/ 6*90 / 2*100

Dips serré @ BW 3*

Hum que dire... C EST BON D AVOIR LA MEGA PATATE!
Je n'ai jamais eu autant les triceps aussi défoncés par le DCS!

DCS, la 7 ème à la mort:

4*95:

Putain salopard on se talonne au serré !

Oui c'est serré!

belle seance!!
tu fait que 2 series d'EL?!
belle perf sur le DM et le DCS...

2*32 @8 et 35*8 toujours 3 séries aux EL

ah ok...alors ça brule?!

biscoto a écrit:

darksim58 a écrit:2*32 @8 et 35*8 toujours 3 séries aux EL

ah ok...alors ça brule?!

Oui à mort, je prend pas mal de repos avant d'attaquer le DM car je ne peux plus lever les bras

Hey attends moi au DCS
Belle perf'

Bien les EL!
Et je veux ton DCS!!!!!

Omg le serré après les épaules.
Incroyable comment tu passes la dernière rep,et comment t'arrives à frocer alors que la barre ralenti quoi,par contre ça manque de cris
Pourquoi tu fais pas le DM en premier d'ailleurs?

Même si je suis moins fort, t'aurais pu faire mieux (Mode rageux après avoir trop bu haha)

super Dark tes vidéo, y cause ton serré
les doigts sont pas loin quand tu reposes la barre
par contre je rejoins Garian: ou sont les cris???
cdlt

DCS --> Boom

Tu es en pleine bourre en ce moment Dark! C'est cool

Patoche tu n'auras jamais mon DCS

Garian oui héhé juste de juste la dernière mais il ne faut pas lâcher (je voulais 7ème).
Je garde les EL en premier pour donner la priorité au delto ext qui est un point faible, je ne compte pas laisser les EL en premier indéfiniment. Ouai bizarre que je n'ai pas hurlé sur la 7 ème mais ça dépend des jours

Totoo ne t'en fais pas je ferais encore mieux la prochaine fois.


Takumi bien vu, en faite je ne peux pas écarter plus mes chandelles à cause des tréteaux, sinon les poids toucherais.
C'est juste mais ça passe en restant bien dans l'axe.


Stein c'est bon j'arrive


Jojo oui et je crois que c'est parti pour un bon moment, enfin on ne peux jamais savoir. En tout cas sous la barre je me sens trop bien et super à l'aise, comme avant ma gastro en faite. J'ai retrouvés mes pecs et mes tri

Bien ce DCS! Petit souci de trajectoire par contre

Carrement Tyson le bras droit pousse plus, du coup la barre part sur ma gauche. Comme sur le bench.

Plus sincèrement, sacré perfs

Tu re-exploses là en post-gastro c'est cool ça, ça va faire mal !! Après le dos qui est devenu enorme, place aux pecs-tri