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Oui sans doute, bien content de cette perf!
La semaine je tente 4*2 @105 au bench, et j'ai une vidéo a venir de mon épic dernière série au bench et mes dips!

Tu fais un cycle force pour le bench ou tu montes les poids au feeling ?

Au feeling!

Au départ je m'étais planifié : 4*6 @92 / 4*5 @94/ 4*4@96 /4*3@98 /4*2 @100/ 4*1 @105.

Me voyant avec trop de marge au milieu du cycle je fais maintenant au pif tout en me rapprochent de mon max.

Bien joué mon gars !

Il t'arrive quoi aux dips là ?!

10@PDC+40 ca claque Dark !
Belle séance en tout cas

4*3@103kg Allez sors nous en une à 110kg!

Non plus de 110 quand je tenterais, 110 barre de fiotte.

Boum le bench c'est bien gros 10@100 pour bientot

T'es un bonhomme aux dips mec!

darksim58 a écrit:Non plus de 110 quand je tenterais, 110 barre de fiotte.

yep, super le DC, tu t'envole en ce moment,

cdlt

pour ca les tototes sur l avatar

bien le bench mec!!!
c'est cool tu commence a me rapprocher au DC...quand a moi c'est ton SDT que j'approche

Joli le couché

comment une petite femelle dans ton genre peut avoir des perfs comme cela ?

Je pense que taji a raison pour les dips,travailler en force grille beaucoup moins musculairement que faire des séries moyennes.
En tout cas gros couché!

Merci les gars!

Voici la dernière série au couché, et les Dips @ +40kg ( abusé des rest pause quand même):

Surtout ne mettez pas le son si vous n' êtes pas seul.

Tu m'as bien fait rire avec tes cris à la Sangoku
Bravo pour les dips surtout avec ton système artisanal

J'adore En plus les perfs sont super, ça progresse ça progresse !! Top mec

J'adore tes petits cris mon cochon

Rest-pause mais 40kg quand même ! Donc respect !

Super!! Clair que ton système à dips est un jolie bricolage

Looooool j'adoore. Exécution au couché propre. j'aime ta transformation en super sayen 3 sur la dernière rep
Pour tes dips, les barres n'ont pas l'air d'être à la même hauteur je me trompe?

Haha excellent !! super perf au bench et les dips à40kg

Je me fait chier à préparer le poste à Dips à chaque fois !

Sky alors la hauteur des 2 barres est de 1205 mm au dessus, l'axe des barres en revanche n'est pas à la même hauteur car le tube fait 35 mm et la barre de 28 mm de diamètre, ce qui fait croire qu'elles ne sont pas à la même hauteur.
Suivant mon calage et le sol je peux avoir une différence de +/- 2mm. (toujours avoir sont mètre, sont fil à plomb et sont pied à coulisse pour la séance pecs ).

super bien Dark, respect
cdlt

Merki takumi

Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 8*90/6*95/10*90/3*100
Squat en dessous de la //: 8/7 @ 88/ 6*90


Box squat: 3*8 @106
Box squat: 3*7 @106

Mollet debout sur cale: 34/33/33@56
Mollet debout sur cale: 3*30 @54

Leg curl allongé: 3*10 @27
Leg curl allongé: 9/9/8 @27

AB rollers 3*
enroulement du bassin sur banc incliné 3*


Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.
10*90 parceque je n'ai pas trop forcé sur la première série et histoire de dire que j'ai quasi retrouvé mon niveau du squat à la //. 3*100 pour le fun et j'en avais ou moins 5, n'ayant aucune assurance je n'ai pas pris de risque.
Pour ce qui est de mon PDC il remonte je suis @ 77.4 j'ai donc à peu près retrouvé mon poids d'avant gastro.

Putain on t'arrête plus ! ça monte de partout là, bien la perf au squat ! , tu rattrapes enfin ton bench
Nickel

Doucement aux dips car la tu serais pas en train de me rattraper ??

Tu progresse bien

A toi les grosses miches d'actrice porno

Super la vidéo , j'étais tout seul j'ai mis le son.. j'ai bien ris , belle perf sinon niquel puis la seance de jambes est passée niquel aussi donc voila +++++ bien .

Ps: sur le dips j'ai bien aimer ton auto encouragement " ALLER"

belle perf sur le DC dips et squat...tu progresse bien!

Bonnes perf, ça monte tout le temps ici

Spartiate le mec

Tain d'une semaine à l'autre le squat a bien progressé !

Unreachable le Sky'

Putain tu te ménages pas sur la vidéo^^ C'est ça qu'on veut!

tu as bien repris de partout en plus, cool Dark
cdlt

Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!

+1 !

Bon par contre faut arrêter les cris de femmelette au bout d'un moment !

Ah ah le DC tu l'as sorti avec les tripes la dernière, pour les dips bien vu l'installation MacGyver