Forums SuperPhysique

Je suis à fond Clark, je me suicide à chaque séance déjà pour essayer de te suivre

Ce n'est pas le tout mais j'ai un Bench à défoncer

Vamos! POUSSE!

darksim58 a écrit:Je suis à fond Clark, je me suicide à chaque séance déjà pour essayer de te suivre

C'est donc ça les traces suspectes sur le mur !

Défonce le bench !

Kent a écrit:

darksim58 a écrit:Je suis à fond Clark, je me suicide à chaque séance déjà pour essayer de te suivre

C'est donc ça les traces suspectes sur le mur !

Défonce le bench !

Oui Clark c'est pour cela que j'ai changé de mur, il se trouve en face de moi au dead et les traces me motivent!
Sauf que maintenant c'est la chaîne hifi qui se trouve juste derrière mon boule

Oublie pas de charger la barre au bench

J'ai pas assez de poids, comment je fais?

fabrique des blocs de beton...

Encore faut-il qu'il ait la force de les mettre sur sa barre...il est faiblard le jeune !

Rajoute des sacs de patates!

C'est malin les gars ma barre décathlon à pliée, pas à cause des poids mais je l'ai tellement soulevé rapidement que les poids sont restés en bas... trop de pecs

Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 2*105/ 3*2 @106/ 1*112 PR /0 @115
DC: 4*3@103

Dips: 11 @BW +40 PR/ 9/8 @BW +40
Dips: 10 @BW+40/2*8 @BW +40

Curl incliné: 11/10/10 @19
Curl incliné: 2*10/9 @19

Curl au pupitre: 2*18 @16 suivi de 19*14
Curl au pupitre:2*17 @16 suivi de 18*14


Bordel le bench monte c'est trop bon, la 115 je la croque la semaine prochaine! Vidéo de mon échec à venir.




P.S: utilisation du pareur: 1 fois

Parfait Dark ça monte partout aujourd'hui :

bravo pour ton PR
et quelle progression sur le bench en 1 semaine

Grosse séance!
Super la barre à 112kg! Bien joué pour un faible

'Culayyy !

PR à 112 ! Oh yeah

Je suis derrière au bench j'arrive

Merki!

Patoche a écrit:Grosse séance!
Super la barre à 112kg! Bien joué pour un faible

Obligé t'es pas loin fiotte!

Zac a écrit:Je suis derrière au bench j'arrive

Restes-y derrière


On vois clairement que je suis droitier :

Tu étais pas loin de la passer quand même !
Petit faiblesse dans les triceps ? Faut dire que la séance d'avant avec ton PR, ça t'avait déjà cramé

Ouai le passage des triceps !
Je penses l'avoir à l'aise en début de séance et si c'est le cas je tenterais plus la semaine prochaine, et après cette fin de cycle en maxi je reprendrais des séries pour la masse 3*6/3*8!

Fayblesse des trissayps C'est super que le bench monte comme ça ! Tu pèses combien en ce moment ?

Oh ! je pensais qu'elle passerait à l'aise, ça m'est jamais arrivé de bloquer si haut je crois...

Dommage ta barre a 115 les Triceps.. c'est le ners de la guerre pour un gros bench (regarde Rima)

Bref le premier a 130?

tu est a combien de PDC mon gros ?

Lol enzo avec 10*100 tu n'es pas loin de 130!

La je suis autour de 77.5 de pdc les gros.

ah ouai dommage pour la barre a 115k, mais normal tu n'avais plus le jus necessaire...
je pense qu'en etant un peu plus frais, tu la passe!!

putain il manque vraiment pas grand chose, ça serait passé si tu avait commencé par ça je pense

J'ai passé la vidéo au ralenti, et je pense que tu as surtout foiré ta descente, tu touches en premier la poitrine sur la partie gauche, c'est très léger, mais a se voit quand même, et ça quand tu es proche du maxi ça pardonne pas, automatiquement tu ne pousse pas d'un seul bloc, donc le bras gauche repousse en premier et le droit ensuite, bref, tu foire ta rep.

Voilà tu as l'analyse de jojo. On est quasi à pdc égale. Je n'ai qu'un petit kilo de moins que toi.

Sinon la prochaine fois met de la vraie musique à la place des infos, ça te motivera peut être plus

Il manquait pas grand chose!
Super analyse de Jojo

skydark a écrit:Voilà tu as l'analyse de jojo. On est quasi à pdc égale. Je n'ai qu'un petit kilo de moins que toi.

Sinon la prochaine fois met de la vraie musique à la place des infos, ça te motivera peut être plus

MDR, mais c'est pas faux
tu l'auras un jour , tu l'auras
cdlt

Vraiment pas mal l'analyse de Jojo

Pense aussi que la récupération joue beaucoup, t'avais déjà fait un max peu de temps avant donc t'était pas au maximum de tes capacités!
La récupération prends de plus en plus d'importance au fur et à mesure qu'on monte dans les charges!

Bien joué superbe perf !

Par contre ouai s'entraîner avec les infos je sais pas comment tu fais ^^ un petit battlecross et tu pars au quart de tour http://www.youtube.com/watch?v=3GI2mdKbHIg

D-Will8 a écrit:Bien joué superbe perf !

Par contre ouai s'entraîner avec les infos je sais pas comment tu fais ^^ un petit battlecross et tu pars au quart de tour http://www.youtube.com/watch?v=3GI2mdKbHIg

ça devrait même être obligé de mettre que ça
cdlt

Bien le DC! À toi la masse...

Oui Jojo et j'arrive pas à rester droit puisque j'ai l'impression l'être alors que je penche toujours du côté gauche

takumi a écrit:

skydark a écrit:Voilà tu as l'analyse de jojo. On est quasi à pdc égale. Je n'ai qu'un petit kilo de moins que toi.

Sinon la prochaine fois met de la vraie musique à la place des infos, ça te motivera peut être plus

MDR, mais c'est pas faux
tu l'auras un jour , tu l'auras
cdlt

Laisser ma radio tranquille je n'ai que ça , et pour me motivé pas besoin de ça c'est dans la tête .
Takumi oui je l'aurait mercredi 3 juillet 2013 en début de séance et je tenterais ensuite plus

Ecoute LMFAo I am sexy, une étude prouve que ça te met dedans pour le sport (véridique c'est le nombre de battement par minute)


Ce que je te dis pour le couché, ça va aussi avec la force en général, si tu es plus fort, avec ta charge tu rattrape vite fait ce décalage, mais ça joue pas mal, perso je sens vraiment la différence quand je rate une barre car vraiment pas la force pour la faire, ou quand je rate ma rep, c'est pas évident de bien descendre, mais il faut que tu t'entraine à ça durant ton échauffement, et pourquoi pas faire un petit travail à la claque où tu contrôles un peu plus ta négative et la pose correctement sur toi.
Sans ce problème je serai déjà à 200 au couché VERIDIQUE!!!

Quand je m'échauffe je fais quasi tout à la claque, mais c'est plus facile à contrôler qu'une charge que j'ai jamais mit au bench (115), le soucis c'est que quand je stabilise la barre avant la descente et bien j'ai l'impression que la barre et droite mais elle penche et avec ça j'ai vraiment du mal, c'est clair que sur un maxi ça ne pardonne pas!
Moi sans ça je serais au moins 160 au bench mon Jojo

C'est vrai qu'il y a des sons qui booste bien, le soucis c'est que je n'ai pas de port usb sur ma chaine et ça me fais chier de graver des CD

Les mp3 ça existe !

Sinon vraiment bien le DC ça monte !!!