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Bon goût de zik will,ça fait plaiz!
Dommage pour le maxi sim peut être un peu gourmand même s'il manquait pas grand chose,gaffe à pas te cramer quand même,l'échec mène à l'échec,surtout pour une fiotte comme toi

et ton banc est droit au moins, c'est co... mais on ne sait jamais
cdlt

Rolvate'ska a écrit:Les mp3 ça existe !

Sinon vraiment bien le DC ça monte !!!

Merci!
Des oreillettes pendant que je m'entraîne c'est mort ça va me perturber (difficile moi...non )

Garian a écrit:Bon goût de zik will,ça fait plaiz!
Dommage pour le maxi sim peut être un peu gourmand même s'il manquait pas grand chose,gaffe à pas te cramer quand même,l'échec mène à l'échec,surtout pour une fiotte comme toi

Ca va un échec tout les 6 mois tarlouze, gourmand oui un peu de trop (surtout que de maxer en fin de séance c'est pas malin) mais tu vas voir comment elle va monter la 115 à la prochaine séance

takumi a écrit:et ton banc est droit au moins, c'est co... mais on ne sait jamais
cdlt

Je vais regarder avec mon niveau.

au put..n j'avais pas vu qu'il y avais des cales au début sur ta vidéo au DC .....
j'allais dire : balaise la barre en equilibre sur la poitrine ....

Pourtant les tréteaux sont énormes (j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 ).

darksim58 a écrit:(j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 ).

d'ici la le bois aura pourri .....

seblime a écrit:

darksim58 a écrit:(j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 ).

d'ici la le bois aura pourri .....

C'est ça qu'il te faut en musique de fond (1min15 c'est )

[youtube]y47qEIyzVFo&hd=1[/youtube]

Bon son!

Cuisses/Mollets/abdosséance dernière:

Squat en dessous de la //: 3*6 @95
Squat en dessous de la //: 8*90/6*95/10*90/3*100

Box squat: 3*6 @110
Box squat: 3*8 @106

Mollet debout sur cale: 29/29/27 @60
Mollet debout sur cale: 34/33/33@56

Leg curl allongé: 3*8 @28
Leg curl allongé: 3*10 @27

Abdos comme d'hab!

Dur dur la fatigue de la semaine s'accumule mais tout monte

ca pique j'epère !!

Beurk du métal
Bien le squat sous la parallèle!

Le bon groupe de hardcore metal qui donne envie de soulever des montagnes !

Tu gères bien sur ton squat Dark ! tu vas bientôt être à l'aise avec les 100kg

ahahaha le groupe de brutasse !
Belle séance jambon

Vous m'énervez à pouvoir les travailler...ca me donne envie !!!!

Tu progresses bien sur ton squat full, tu le snes comment par rapport à avant? Courbatures, articulations...

C'est quoi cette musique oO, perso vous voulez taper des recors les mecs écoutez ca : http://www.youtube.com/watch?v=ErCAOMi5EGM

Sinon bien la seance de cuissot les barre passe la barre des 100 en série la

Putain c'est quoi cette merde Kaiv (chacun ses goûts ).

jojo74 a écrit:Tu progresses bien sur ton squat full, tu le snes comment par rapport à avant? Courbatures, articulations...

La dernière fois j'ai été courbaturés 3 jours, je boitais les 2 premiers , et plus je monte en poids et plus j'en choppe. Aux quads les courbatures sont un peu différente, au adducteurs j'ai toujours très mal et un petit peu au fessiers...bref je penses que je dois encore progresser sur la charge pour pouvoir faire de la viande.
La ça commence à être très dur de valider mais ça dépend surtout de ma forme, la dernière fois j'étais super facile et là un peu moins.
Les articulations impeccables, mes genoux craquent toujours un peu mais surtout à l'échauffement.

belle progression Dark, je suis comme toi pour les courbatures.
@Kaiv, c'est quoi ta berceuse, ma fille s’endort avec ca
cdlt

T'as plutôt envie de te suicider avec ta musique que de faire une série

Vous avez pas écouter le refrain c'est pour ca les gars

Bien le bench dommage pour les 115 mais en début de séance tu les as

Et sinon pour quand un petit max de rep a 90 kg ?

Et bien le max @ 90 d'ici 2/3 semaines! Encore une séance force et après il va falloir que je me réhabitue à + de 8 reps!

Lol quand j'ai vu overkill j'ai pensé direct motorhead,c'est pas le cas mais pas grave ça envoie quand même
Et wep la musique de kaiv est gerbante.
La barre à 115 fais lui la peau en début de séance sim,fais pas la même connerie

Héhé oui j'aurais du me contenter de mes 4 séries mais c'est pas mal de battre son maxi en fin de séance, tu te dit que tu en as plus sous le pieds.

Le prochain coup séance spécial maxi, et ce n'est pas la 115 que je veux

tu va pas nous sortir la 120 quand meme?!

il en ai capable en plus
cdlt

La 120 je l'avais passé à une compèt amicale, mets toi dans l'esprit, dors bien la veille et c'est easy !
Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !

paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !

On voit qu'il parle beaucoup surtout

kaiv a écrit:

paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !

On voit qu'il parle beaucoup surtout

c'est surtout pour ses cris
cdlt

biscoto a écrit:tu va pas nous sortir la 120 quand meme?!

Je penses plutôt tenter 118 si la 115 passe, après ça dépendra de comment je me sentirais je tenterais peut-être 120 ou j'échouerais sur la 115 et j'irais me pendre.

paul_ a écrit:La 120 je l'avais passé à une compèt amicale, mets toi dans l'esprit, dors bien la veille et c'est easy !
Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !

Easy pas sur mais je ferais de mieux comme toujours! Pas mal de pages pour y trouver pas mal de conneries surtout

takumi a écrit:

kaiv a écrit:

paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !

On voit qu'il parle beaucoup surtout

c'est surtout pour ses cris
cdlt

Surtout beaucoup de mauvaises langues



Bon je vais au lit les enfants, à ce soir sur vos logs!

Tu progresses encore et encore au squat Dark Je pense intégrer comme toi le box squat, j'ai bien aimé les quelques séries que j'ai fais l'autre fois !

darksim58 a écrit:c'est surtout pour ses cris
cdlt



Surtout beaucoup de mauvaises langues

Tu restes un maître en la matière

darksim58 a écrit:Bon je vais au lit les enfants, à ce soir sur vos logs!

Lopette ! Oh, wait ?... Je fais la même

toujours aussi animé ici

toujours ici
cdlt

J'ai une excuse Jérem pour faire la sieste, je me suis levé à 3h30 toute la semaine !
C'est cool si tu te met au box squat tu me diras ce que tu en penses.

le monde appartient aux gens qui se levent tot...
moi aussi, c'est 3h30 tous les jours... et pour faire de bonne seance la sieste est obligatoire...

Cool le squat !

Dommage pour les 115 au DC, mais aucun doute sur le fait que tu les exploses la semaine pro !

Moi je dis quand tu va test les 90kg au bench 15 reps facile haha sinon tes une fiotte

alors je serais une fiotte car j'en suis loin!

Kent a écrit:Cool le squat !

Dommage pour les 115 au DC, mais aucun doute sur le fait que tu les exploses la semaine pro !

Ho que oui

c'est clair que les 115 au DC peuvent passer et respect car en étant seul c'est jamais facile de se conditionner a de telles charges!

allez Dark ! tu nous la petes cette barre !!!!!

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: 3*50 @10-> 8-> 6/ 10*10/20*8/20*6
El: 3*40 @8

DM assis sur banc @80° (barre libre): 6*59 / 8/7 @55
DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*58 / 8/7 @55

oiseau buste penché à 90°: 3*30 @9
oiseau buste penché à 90°: 3*28 @9

DCS: 2*8 @90 PR/ 3*100 PR
DCS: 7*90/ 2*10 @80

Dips serré @ BW 3*max


Ça démonte bien le dropset sur les EL, merci Jérem! Du coup pas trop d'influx sur le DM.
Le DCS je n'ai pas trop compris, remarque j'ai pas cherché et j'ai poussé no limit (échec à la 9ème).


8*90:
[youtube]eeGaDh3zpwk&[/youtube]

3*100:
[youtube]lLV-QJT31FU&[/youtube]




Je penche moins là, ça commence à rentrer dans l'odre!