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belle seance !!!
et bien le row, et le shrug...
quand a faire ta seance en slip, je pense que tu deconne...

T'es sérieux pour le coup de la séance en slip?!
Belle séance! Bien le row uni!

darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top .

Mdr en mode esclave à faire ta muscu, de belle perfs aujourd'hui dis donc, tu charge à balle au Rowing haltère!

Ptain j'ai pas encore ton terre sale fourbe.
Mais ça ne saurait tarder

En cas le Rowing il envoie

Le Dead en slip je déconne pas, le short me collait au cuisses ça me gonflais!
32/33°c dans mon garage, trempé des pieds à la tête!

darksim58 a écrit:32/33°c dans mon garage, trempé des pieds à la tête!

On est deux

Je mélangerai pas le long et l'explosif perso
Je ferai plutôt de l'explosif sur un format court mais plus de série sans pour autant être en rm genre 10x3 12x2 15x1

Au fil de la série tu risques de perdre en vitesse ^^

darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top .

Ah bon, tu bosses en slip ?

Yep je suis d'accord avec zac,hight volume low rep pour la technique et que ça explose!

Zac a écrit:Je mélangerai pas le long et l'explosif perso
Je ferai plutôt de l'explosif sur un format court mais plus de série sans pour autant être en rm genre 10x3 12x2 15x1

Au fil de la série tu risques de perdre en vitesse ^^

Dans ce cas je préfère me contenter d'une séance de récup donc légère,comme j'ai du mal à récupérer sur ce mouvement, je peux faire genre quoi comme séance de récup?

Kent a écrit:

darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top .

Ah bon, tu bosses en slip ?

Non j'évite il n'y a que des hommes

T'es en train de devenir bien fort sur les dévelloper mon salaud continue comme sa dark t'aura les 10@100 au dcs avant le dc normal si tu continue haha

Tu peux faire du très lourd genre 5/3/1 une semaine sur deux,et un format traditionnel pour l'autre semaine?

Je veux garder le format que je fais actuellement car je saturais sur le 5/3/1, l'objectif maintenant c'est de faire de la masse mais comme je ne suis pas très frais sur ce mouvement je penses qu'il serait plus bénéfique pour moi de faire une séance légère et lourde sur deux, du style:

- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136
etc le but étant de progresser sur ma séance lourde bien sur.

Du moins c'est à tenter sinon je vais abandonner le mouvement car je ne progresses plus dessus.

darksim58 a écrit:
- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136

Elle est ou ta séance lourde la dedans?

Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?!

thomas67 a écrit:

darksim58 a écrit:
- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136

Elle est ou ta séance lourde la dedans?

+1
6 rep au terre c'est une série infinie ^^

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?!

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?!

tu aurais pu filmer
cdlt

C'est vrai que tu es presque aussi fort en DCS qu'en DC...
Mais attendons ta séance d'aujourd'hui
Pour info, j'ai fait 4x8@92 au DC hier + 1x9@90 ensuite (donc je tiens les 12x90 à mon avis en début de séance) + 200 DIPS@BW... A +

Dark pour l'explosibilité fais des séries de 12 au terre comme moi

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip kangourou en 2013?!

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?!

Je sais que tu préfères les strings coquin!

blogdavidf a écrit:C'est vrai que tu es presque aussi fort en DCS qu'en DC...
Mais attendons ta séance d'aujourd'hui
Pour info, j'ai fait 4x8@92 au DC hier + 1x9@90 ensuite (donc je tiens les 12x90 à mon avis en début de séance) + 200 DIPS@BW... A +

Je bench demain, belle séance que tu as fait!

takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt

J'ai filmé, tu veux voir ça ?

Sakara a écrit:Dark pour l'explosibilité fais des séries de 12 au terre comme moi

A combien de % de ton RM?

bein j'en fais 1@180, les 12@120 c'est ma 1ere série et je la fait en moins de 20sec comme ça on souffre pas trop!

ensuite 9@130, 6@140, 3@165 je le sens assez bien en pyramidale

darksim58 a écrit:

takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt

J'ai filmé, tu veux voir ça ?

Non ca va aller je pense

Marrant quand même !
On s'absente quelques jours et en revenant ca parle de Dark en slip

Patoche a écrit:

darksim58 a écrit:

takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt

J'ai filmé, tu veux voir ça ?

Non ca va aller je pense

Tu as tort j'ai racheté des slips

quand tu veux tu m'accepte comme ami...

darksim58 a écrit:
Tu as tort j'ai racheté des slips

Vu ce que tu leur met pendant tes seances et vu l'etat de ton mur, c'est comprehensible

darksim58 a écrit:

Patoche a écrit:

darksim58 a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt

Non ca va aller je pense

Tu as tort j'ai racheté des slips

tu m'etonnes, faire du SDT en slip, ils ne doivent pas vivre longtemps, surtout quand on voit le mur, on imagine la suite
cdlt

Patoche a écrit:Vu ce que tu leur met pendant tes seances et vu l'etat de ton mur, c'est comprehensible

J'avais pas osé, bravo !

J'ai mis un slip blanc aujourd'hui tout spécialement pour le bench

Aujourd'hui séance de merde! Malgrés ma motivation le manque de sommeil ne pardonne pas et la ça ma fait très mal.
Demain c'est les vacances je vais pouvoir me reposer.

a ce point là?
pour ne pas la mettre?!
aussi t'inquiete un peu de repos, quelques heures de sommeil en plus et tu vas recasser la baraque!

On est deux lol

Bonnes vacances Dark, profites-en à fond !

Oui biscoto à ce point là, surtout sur le bench, j'ai été soft sur les Dips et les biceps j'ai assuré.
C'est la ou je me dit heureusement que je ne suis pas en régime sinon se serait vraiment une catastrophe.


Je le savais j'ai dormi que 3h00 cette nuit parceque j'ai tourné dans le lit pendant 2h30, et sachant que je me lève @ 3h30 depuis lundi je te raconte pas dans l'état que j'étais en me levant . Bien sur j'ai dormi 2h30 cette après midi mais il me manque toujours du sommeil.

Je poste pas car je ne veux pas de souvenir de cette séance de merde, la séance qui ne sert à rien à part se remettre en question.

Zac a écrit:On est deux lol

Kent a écrit:Bonnes vacances Dark, profites-en à fond !

Merci Clark!

(79kg ce matin je vais baisser les glucides) :




Taji styl en mode gruik



Gras et faible surtout aujourd'hui.

superbes tes photos, tu reste propre et massif, la classe!

apres t'as pas a te remettre en question si tu manque de sommeil...tu feras pas de miracle...
apres justement quand tu sais que t'est pas au top, faut pas empirer la chose quoi...
bonne vacance mon pote!

Je trouve que t'es simplement énorme

Tu look énorme sur la 1ere j'ai sauté de ma chaise : o

Tu fais un petit régime ?

C'est clair, après la première série de bench j'ai rien de tenté j'ai enlevé 7 kg et j'en est encore chié, du coup sur la 3 ème série j'ai encore enlevé 7 kg et j'en est toujours chié .

Bubulle a écrit:Je trouve que t'es simplement énorme

Merci bubulle!

D-Will8 a écrit:Tu look énorme sur la 1ere j'ai sauté de ma chaise : o

Tu fais un petit régime ?

Merci ma poule, bras et pecs à chaud parceque malgrés ma faiblesse du jour j'ai pumpé comme un porc.
Je vais ralentir ma prise de poids mais je compte toujours en prendre un peu.