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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 16h05
par darksim58
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Thank's bro!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 16h18
par takumi
voila mon étonnement en regardant ta vidéo mon Dark, je me suis dit y a pas 100kg tellement je te sens facile et propre, je suis sur le cul!!! :eek: :eek: :eek: :cool: respect encore 2 et tu auras les 10@100 ;)
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 18h56
par seblime
je rejoint complétement takumi sur la critique !
et je sais si je l'ai deja dis mais ta photo de profil claque bien !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 19h00
par biscoto
t'inquiete dark, tu est sur la bonne voie, qu'est ce que je devrais dire moi, qui a demarre la muscu il y a 4ans :confused:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 19h58
par seblime

t'as oublié le 0 aprés le 4 ! :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 20h05
par Zeke
Ton squat est bien ! félicitations pour le PR
Belle perf en complet :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 20h07
par Garian
Haha le squat fait que monter,l'impression que ça va devenir ton mouvement à ce rythme la! :D
Belle technique en tout cas et je suis sur que t'en a 9 en plus.
Si tu fais un top set,tu claques les 10 à 100,obligé.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/08/2013 21h02
par momolinho99
De plus en plus prêt de ton objectif !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2013 07h37
par takumi

même la chaleur ne l’arrête plus :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2013 07h47
par Tk-flo
darksim58 a écrit:
Tk-flo a écrit:Enorme physique :)

Mais même si je n'ai pas le même gabarit, je suis comme toi, j'en veux toujours + :super_lol: (que ce soit niveau physique ou perfs :p)



Merci! J'ai été faire un tour sur ton log et j'ai vu que tu avais de très bonnes perfs et un bon physique pour ton PDC et surtout ton faible temps de pratique. :cool:


Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 7/7/ 8*100 PR/ 4*105 PR
Squat en dessous de la //: 5*102/ 6*100/ 8*95/ 10*90

Box squat: 3*5 @120
Box squat: 3*6 @116

Mollet debout sur cale: 37/37/36 @64

Mollet debout sur cale: 33/33/31 @64

Leg curl allongé: 3*14 @21 c'est pas mal les séries plus longues.
Leg curl allongé: 3*17 @20


AB rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Aujourd'hui j'ai du faire ma séance en début d'après-midi pas longtemps après mangé et je me suis senti au top, je penses continuer ainsi durant mes vacances.
Tellement bien au squat je me suis dit je vais tenter de valider 3*7 @100 alors je n'ai pas tout donné dès le départ, mon cardio à bien explosé encore :D


J'en chie avec plaisir:
[youtube]_YPES2U_Cvo&[/youtube]



Merci , merci et encore merci ! x)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2013 11h16
par darksim58
Merci les gars! Ça me fais + 25Kg sur le squat en 3 mois, mais j'ai encore du boulot pour avoir un squat d'homme :idiot: . Je penses que je peux avoir 10*100 en explosant mon cardio mais c'est 10*110 que je veux!

J'ai très très mal aux jambons ce matin :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/08/2013 11h22
par biscoto
moi aussi j'ai les cuissots qui commencent doucement a tirailler, cette aprem' et demain, ça va etre mechant :ill:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 18h58
par darksim58
Epaules/triceps, séance dernière:

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*62PR/8/7 @60
DM assis sur banc @80° (barre libre): 6*61/8*55/11*50

El: 3*17@10
El: 3*15@10

oiseau buste penché à 90°: 3*20 @10
oiseau buste penché à 90°: 3*18 @10

DCS: 6*90/ 8*85/ 9*80
DCS: 8/7 @90/ 8*85

Barre au front: 3*10 @38
Barre au front:3*9 @38


Bonne séance malgrés que le DCS c'est effondré, les exos d'isolations j'ai encore un peu de marge et sur le barre au front aussi.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 19h02
par seblime
belle séance dark !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 19h43
par Cracotte
Faut prendre du Juvamine, ça va plus là hein !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 19h47
par darksim58
Je prend déjà de la vitamine C! Mais si tout monte, le DCS c'est un exo à part! :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 19h50
par Cracotte
Prend du Juvamine Fizz alors, y'a 12 trucs dedans au total :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 19h56
par Zeke
Petite faiblesse, et tu as juste perdu une rep, c'est pas grave ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 20h07
par Cracotte
Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 20h15
par biscoto
belle seance!!! t'inquiete pas pour le DCS, peut etre une mauvaise diete de la veille, une grosse fatigue du a un gros calin avec madame :idiot: ...ou alors c'est passager ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 20h18
par Cracotte
Arg !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/08/2013 21h07
par darksim58
Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 08h25
par takumi
Le DM commence serieusement a envoyer,
chapeau le front, a quand une tite vidéo dessus
pas grave le DCS, ca sert a rien :)
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 09h10
par Zeke
Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!


Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien :lol:

C'est clair que le DM envoie ! Il faut que je vienne te chercher là dessus ! On peut rêver mais je vais essayer :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 09h27
par Totoo
Jvais te bouffer au DM mon salaud ! :D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 10h01
par darksim58
Touchez pas à mon DM!
Tu veux une vidéo de mon barre au front de faible Takumi, ok je ferais ça la prochaine fois!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 10h28
par takumi
merci ;)
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 11h55
par Cracotte
Zeke a écrit:
Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!


Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien :lol:

MDR Dark-flotte ! :D


Allez courage poulet !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 12h00
par biscoto
pas darkflotte, c'est darkfiotte!! :idiot: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 12h07
par Cracotte
Oui rofl !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 12h18
par thomas67
C'est gentil de m'attendre au DCS Dark :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 12h47
par darksim58
r]

:evil:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 13h22
par Patoche
:lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 14h34
par blogdavidf
darksim58 a écrit:Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!


Je vais surveiller ça... ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h24
par darksim58
Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 29*100/ 3*2 @110 mode récup

SDT tradi: 5*150 PR/ 2*6@ 134

Traction prise large devant: 8 @BW+18/ 8 @BW+15/ 15@PDC

Traction prise large devant: 3*8 @BW +18

Rowing Haltère : 3*12 @40

Rowing Haltère : 3*11 @40

Shrug barre: 3*12 @122

Shrug barre:12/12/11 @122

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Le topset à 100 ma flingué :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h30
par takumi
putai...... 29@100 :eek: :eek: :eek: :eek:
je ne jouerais pas tout compte fait :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h32
par darksim58
Arrête Takumi c'est faible je n'étais pas en forme je trouves.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h38
par biscoto
belle seance impressionnant le SDT a 100k, et c'est avec rest pause?!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h42
par darksim58


Oui heureusement sinon j'en aurais fait 4 fois moins :idiot:. Dans le challenge Jérem autorise les rest pause jusqu'à 5 sec!

viewtopic.php?f=14&t=27831

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h49
par biscoto
et combien tu en as pris?!