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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h56
par darksim58
Des rest pause au moins 17!

Click sur lien il y a ma vidéo si tu veux: viewtopic.php?f=14&t=27831

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h56
par Zeke
29 :super_lol:
Ca envoie quand même !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h58
par Jeremy B.
Putain :cool: :cool: :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 15h59
par momolinho99
Nice dark, va falloir que je me bâte pour te Fister !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 16h05
par Patoche
Quelle perf!!! :cool: Je vais y laisser ma vie si je tente un max au SDT :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 16h06
par darksim58
J'aurais compté j'aurais pu m'arracher pour sortir la 30 ème mais c'est tellement la folie que je n'arrivais plus à compter :idiot:, j'avais les fessiers, ishios et quads qui brûlaient comme jamais! Je compte bien faire mieux mon petit Momo :p

Maintenant il faut attendre validation du juge Jérem!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 16h32
par Tk-flo
Impressionnant x)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 16h39
par Kent
J'avais pas vu le concours, du coup je vais sur youtube et voit ta vidéo à 100kgs, je me suis dit : "Eh bah il s'est éclaté le petit Dark :D " !

Belle perf !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 18h16
par jojo74
J'ai cru que tu t'étais planté dans l'écriture, 100 kilos c'est pas énorme, mais sur 29 reps si, j'imagine la torture.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 19h23
par Totoo
Dark Fais du cardio aussi :D
Bien joué poulet !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/08/2013 21h43
par takumi
j'ai vu ta vidéo Dark, énorme quand meme :eek: , sacré cardio
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 14h04
par darksim58
Le mental c'était 90%, c'était productif cette série car j'ai mal partout aujourd'hui, plus que d'habitude! Je crois que je vais rester en série longue au terre :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 14h09
par Cracotte
Le muscle fini par s'habituer aux exos.. Dès que tu changes un truc, c'est jackpot !

Je faisais de la presse à cuisse tous les jours depuis peu, au début j'ai eu bien mal, puis plus aucune courbature.. Et pourtant je levais le poids à chaque séance !!
Là j'ai fais une séance avec un mec de la salle, l'ordre a changé, bah j'ai de nouveau des courbatures ! :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 14h21
par darksim58
Héhé c'est sur, en faite je souffre surtout aux fessiers mais c'est très désagréable surtout quand je m'assois :idiot:
Le terre en série longue c'est une blague je n'ai pas envie de crever à chaque séance et surtout risquer encore plus de me blesser.
Je ne sais pas comment tu faisais de la presse tout les jours avec des courbatures!
Je crois que c'est plus difficile d'avoir des courbatures pour une femme je ne sais plus à cause de qu'elle hormone, qui fait qu'il est difficile pour vous de faire de la masse.

Je ne sais pas s'il faut vraiment rechercher les courbatures mais de ce côté j'ai pas de soucis ça dure souvent 4 jours pour les cuisses, et le reste 3 jours après la séance. Après une reprise je te raconte même pas :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 14h32
par Cracotte
:super_lol:

Tu parles de la testostérone, non ?

Bah j'ai eu les courbatures aux quadri que le samedi ... C'est resté juste le w-e !
Mais pas chiant pour autant, je montais toujours mes 4 étages en talons.. :super_lol:
Par contre les adducteurs ont pris cher, j'insistais pas mal sur les étirements la semaine suivante car ils étaient vraiment raids !!

A savoir que je prends toujours 15/30 minutes en fin de séance pour m'étirer ! Sinon je le fais chez moi !
Je dézingue pas mal d'eau pendant ma séance aussi, ça passe bien :)


Là avec le mate, je vais avoir un VRAI entraînement.. je vais enfin avoir des courbatures quoi !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 14h36
par bastoun80
c'est sur 5 reps au sdt c'est déja long alors 30 reps :ill: tes fou dark :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/08/2013 22h07
par Jeremy B.
J'ai édité mon post challenge Dark :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 12h40
par darksim58
!-- s:cool: -->:cool:


:cool: premier pour l'instant :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 16h45
par biscoto
bravo mec mais pour combien de temps aussi :idiot: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 16h54
par darksim58
Oseras tu faire mieux biscoto? Pour que je t'humilies après :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h21
par darksim58
Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 8/7/7 @95
DC: 6*100/ 8/ 7 @95

Dips: 10/8/8 @BW+35
Dips: 8/5 @BW+35/ 10 @BW+20

Curl barre EZ: 3*9 @40
Curl barre EZ: 9/9/8 @40

Curl incliné: 12/12/11 @17
Curl incliné:12/11/9 @17

Curl au pupitre: 2*10 @16
Curl au pupitre: 14/13 @15


J'ai du sacrément me sortir les doigts du cul aujourd'hui, je suis K.O je me suis couché tard je n'ai plus l'habitude (00h30 :idiot: ) et du coup levé tard mais très fatigué quand même.
Malgrés tout j'ai sorti un truc correct même si j'ai failli crever au bench, bizarrement j'étais bien aux dips.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h29
par Cracotte
darksim58 a écrit:Je ne sais plus Cracotte il faut que je retrouve l'article, c'est une hormone que seules les femmes sécrètent!

Bah c'est pas la testo alors.. Car les mecs en ont plus que nous !!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h30
par seblime
ca reste une belle séance

ton curl pupitre c'est a un bras dark :?:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h31
par Cracotte
Beaucoup de personnes et en particulier les femmes n’ont presque jamais de courbatures. Ces personnes ont un point commun : elles produisent beaucoup d’œstrogènes (l’hormone femelle)


D'ici : https://www.superphysique.org/articles/380

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h48
par darksim58
Oui c'est ça Cracotte, je pensais que c'était ailleurs que sur SP que j'avais lu ça et je ne retrouvais pas.

Oui à un bras Seb sinon se serait super fayble :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 17h52
par Legend44
Belle perf au barre, par contre je trouve pas ton pupitre énorme, tu descend à quelle amplitude (à peu prés)? Ceci explique peut être celà

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h01
par darksim58
J'ai diminué sur le CI et le pupitre car j'ai encore moins de moelle avec le curl barre, j'en faisais @ 17kg avant souviens toi, mais c'est sur c'est pas énorme. L'amplitude et bien je ne descend surtout pas bras tendu je dirais au 3/4!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h03
par Kent
Belle séance Dark !

Houlala, 00h30, le dingue ! :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h08
par Legend44
darksim58 a écrit:J'ai diminué sur le CI et le pupitre car j'ai encore moins de moelle avec le curl barre, j'en faisais @ 17kg avant souviens toi, mais c'est sur c'est pas énorme. L'amplitude et bien je ne descend surtout pas bras tendu je dirais au 3/4!

ok un peu en dessous des 120° comme moi donc :)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h09
par Patoche
Bien la seance mon petit Dark ! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h22
par darksim58
Merci, le bench ça commence à être sacrément tendu, maintenant je me demande si je ne devrais pas arrêter le DCS pour un temps histoire de mieux récupérer!

Kent a écrit:Houlala, 00h30, le dingue ! :super_lol:


:lol: C'est fou ou est ma jeunesse :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h28
par seblime
darksim58 a écrit:Oui à un bras Seb sinon se serait super fayble

pas pour takumie vu qu il est blessé... :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 18h30
par Tk-flo
J'ai 24 ans dans 1 mois et pareil si je me couche "trop tard" ( > 00H), j'ai beau dormir 9-10h, je suis ko au réveil et mes séances sont archi molles !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 19h04
par biscoto
ah ben tu verras quand tu auras mon age :idiot:
aussi bonne seance l'ami! ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 20h00
par Zeke
Son pupitre est pas dégueu sachant que c'est le dernier exo en plus !

Bonne séance mon gros :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/08/2013 22h35
par Cracotte
On dirait pas mais on recrute énormément d'énergie pour lifter ! A répétition, le corps se fatigue ! Puis on prend un rythme aussi !

Tout un système !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/08/2013 17h00
par biscoto
pas de seance aujourd'hui?! :o

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/08/2013 17h08
par darksim58
Non je n'ai plus l'envie ni la motivation, j'arrête tout.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/08/2013 17h10
par Zeke
Bah bravo ! Ton surnom est donc vrai... :idiot: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/08/2013 17h12
par biscoto
comment ça, t'as envie que je me deplace chez toi te mettre la fessee?? :)