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Posté: **24/08/2013 23h00**

Moi je le fait avec photofitre (gratuit):

Pour le format de la photo le mieux c'est de la mettre au carré avec "paint" avant, ensuite avec Photofiltre tu vas en haut sur "image" ensuite tu click sur "taille de l'image", dans largeur et hauteur si elle n'est pas au carré tu prend la valeur la plus haute et tu tapes "120" ensuite "OK" et tu sauvegardes.

Posté: **24/08/2013 23h12**

Putin il est énorme ton DM par rapport à ton couché :eek:

Bon bras

Posté: **24/08/2013 23h37**

Sur Mac ça marche ?

Posté: **25/08/2013 09h24**

belle seance l'ami, bien les EL et ton DC :cool:

nickel tes photos, tu fait bien massif :evil:

tu m'enerve :idiot:

Posté: **25/08/2013 10h18**

Antoine.G a écrit:Sur Mac ça marche ?

Aucune idée.

biscoto a écrit:belle seance l'ami, bien les EL et ton DC
nickel tes photos, tu fait bien massif tu m'enerve

Merci mon gros

Posté: **25/08/2013 10h20**

SuperBrother a écrit:Putin il est énorme ton DM par rapport à ton couché

Bon bras

Merci, pour le DM c'est plus facile assis et je m'arrête au menton donc c'est encore plus facile

Posté: **25/08/2013 10h22**

La 1ère photo dépote... j'ai envie de t'appeller "le bûcheron de Nevers" ou "le bloc" :lol:

GOOD! Change ton avatar, c'est clairement la meilleure photo de toi à ce jour!
Je fais frêle à côté, bon c'est logique évidemment avec le même PDC mais 15cm de plus en taille...
Sur le DC, les séances se suivent et ne se ressemblent pas pour nous 2...
Je te sens plus à l'aise que moi sur le lourd (avec ton max à 115kg, et les doublés que tu passes aussi à 110kg), mais au contraire un cran en dessous, par exemple sur ce 3x3@105kg, je suis meilleur en général: moi j'ai passé il y a 15 jours 4x3@106kg. Et surtout demain je vais exploser les reps à 100kg, j'y suis bien décidé...

Posté: **25/08/2013 11h05**

Sacrée séance qui va avec le physique :cool:

Posté: **25/08/2013 11h35**

Tu rends bien énorme sur la deuxième :cool:

!

Posté: **25/08/2013 12h11**

Merci les gars! Le DM assis s'avère efficace après quelques semaines d'acharnement.

blogdavidf a écrit:La 1ère photo dépote... j'ai envie de t'appeller "le bûcheron de Nevers" ou "le bloc" GOOD! Change ton avatar, c'est clairement la meilleure photo de toi à ce jour!
Je fais frêle à côté, bon c'est logique évidemment avec le même PDC mais 15cm de plus en taille...
Sur le DC, les séances se suivent et ne se ressemblent pas pour nous 2...
Je te sens plus à l'aise que moi sur le lourd (avec ton max à 115kg, et les doublés que tu passes aussi à 110kg), mais au contraire un cran en dessous, par exemple sur ce 3x3@105kg, je suis meilleur en général: moi j'ai passé il y a 15 jours 4x3@106kg. Et surtout demain je vais exploser les reps à 100kg, j'y suis bien décidé...

Merci David, je ne sais pas pour l'avatar car la on ne voit que les bras/ épaules, mais c'est vrai que je fais bien stock la :cool:

Je suis surement un peu plus explosif que toi sur le bench, ce qui va me faire perdre la quête des 10*100 :lol:

En tout cas il faut que je valide ce 4*3 @106 et pour cela il va me falloir encore quelques séances!

Posté: **25/08/2013 15h15**

OK bon courage, toujours aussi sympa de se tirer la bourre avec toi...

Dommage qu'on soit pas dans le même coin, franchement ça me manque un partenaire d'entraînement... heureusement qu'il y a le forum SP pour sauver les meubles...

Posté: **25/08/2013 18h16**

Je suis d'accord un bon partenaire d'entraînement qui a à peu près les même perf que nous c'est super hein...

Posté: **26/08/2013 08h45**

darksim58 a écrit:La gueule sur la 2ème .

Même sur la 1ère :lol:

takumi a écrit:putai...., comment tu fais massif mon gros
cdlt

On est d'accord, tu es énorme dessus ça claque !

blogdavidf a écrit:franchement ça me manque un partenaire d'entraînement... heureusement qu'il y a le forum SP pour sauver les meubles...

Tu n'es pas le seul... Je n'ai encore trouvé personne de VRAIMENT SERIEUX pour m'entraîner avec. Je ne cherche même pas quelqu'un du même niveau (que ce soit + fort ou moins fort) , juste quelqu'un qui ne se cache pas derrière des excuses lorsqu'il s'agit de s'entraîner (j'ai eu une mauvaise journée, j'ai des émoroides, etc).

Posté: **26/08/2013 08h47**

"J'ai des emoroides". :lol:

on me l'a jamais faite celle la pourtant on m'en a fait des belles hein !

Posté: **26/08/2013 09h06**

Tk-flo a écrit:Tu n'es pas le seul... Je n'ai encore trouvé personne de VRAIMENT SERIEUX pour m'entraîner avec. Je ne cherche même pas quelqu'un du même niveau (que ce soit + fort ou moins fort) , juste quelqu'un qui ne se cache pas derrière des excuses lorsqu'il s'agit de s'entraîner (j'ai eu une mauvaise journée, j'ai des émoroides, etc).

ca sent le vecu

cdlt

Posté: **26/08/2013 13h00**

Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !

Posté: **26/08/2013 19h23**

ba en meme temps, au bout de 10ans et demi :idiot:

:humourDark:
cdlt

Posté: **26/08/2013 19h41**

Il n'en loupe pas une ce fumier!

Posté: **26/08/2013 19h45**

cdlt

Posté: **26/08/2013 20h36**

Posté: **26/08/2013 20h43**

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 4/4 @150/ 4*140
SDT tradi: 1*140*/ 1*150/ 1*160

Traction prise large devant: 8/8/7 @BW +15
Traction prise large devant: 20/19/16 @PDC

Rowing Haltère : 12/11/11 @42
Rowing Haltère : 11/11/10 @42

Shrug barre: 3*13 @125
Shrug barre: 3*12 @125

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*

Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout :ill:

Posté: **26/08/2013 20h47**

pour quelqu'un qui est fatigué, je trouve que tu nous as fait une bonne séance là :eek:

cdlt

Posté: **26/08/2013 20h58**

+1, ça te fait une belle séance là !

Posté: **26/08/2013 20h59**

Allez je me donne jusqu'à fin 2013 pour taper les 150 au SDT

Progresse pas trop d'ici là ^^

Posté: **26/08/2013 21h03**

-- s;) -->

Progresse pas trop d'ici là ^^

Posté: **26/08/2013 21h04**

seblime a écrit:Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout

Ca va? Tu veux un câlin et des bisous? :lol:

Petite vengeance pour la dernière fois sur mon log

Sinon oui belle séance pour quelqu'un de fatigué :super_lol:

Posté: **26/08/2013 21h18**

Scott a écrit:Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !

Mais non c'est juste une impression sur la photo , en vrai il dois faire tout maigre le petit dark :idiot:

Posté: **26/08/2013 21h21**

Haha énorme sur la photo dark quelle masse putin la classe :cool:

les 180 au SDT tu les auras vue comment tes motivé et sérieux :cool:

Posté: **26/08/2013 21h38**

Super séance, et top les tractions, avec la masse que t'as gros sac :super_lol:

Posté: **26/08/2013 22h03**

Ça monte bien là gros, toujours en mode progression ! Et bien solide sur les tofs' :cool:

Posté: **26/08/2013 22h05**

Merci les gars, sauf Bastoun :lol:

Tk-flo a écrit:
seblime a écrit:Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout

Ca va? Tu veux un câlin et des bisous?

Ho que oui :idiot:

bastoun80 a écrit:
Scott a écrit:Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !

Mais non c'est juste une impression sur la photo , en vrai il dois faire tout maigre le petit dark

Oui c'est vrai, une fois dégonflé il n'y a plus rien à voir :idiot:

Posté: **26/08/2013 22h15**

Bonne séance Dark, mais... passe sur mon log... tu vas pleurer... :cry:

Posté: **26/08/2013 22h24**

remy a écrit:les 180 au SDT tu les auras vue comment tes motivé et sérieux

C'est sûr qu'il l'aura :cool:

Posté: **27/08/2013 00h05**

belle perf au SDT une vraie brutasse

Posté: **27/08/2013 09h10**

Darkounet, petite question :

Je vais peux être investir dans des tréteaux pour me parer au DC.

Question 1 : tu as acheté les tiens ou fabriqué?

Question 2 : Ton banc fait quelle hauteur et tes tréteaux arrivent à quel niveau du banc? (j'ai regardé tes vidéos de DC mais c'pas super clair).

Question 3 : Tu utilises les mêmes pour squat ?

Merci d'avance

Posté: **27/08/2013 17h36**

Je l'ai est fabriqué à mon travail, de bons gros tréteaux.
Pour la hauteur il que faut tu mesures le dessous de la barre en bas du mouvement cage bien sortie, demande à quelqu'un de mesuré pendant que tu tiens la barre. Pour avoir la hauteur des tréteaux enlève 15 mm à cette côte.
Mon banc fait 470 et mes tréteaux 680, c'est les mêmes pour le squat mais je dois les caler à 720.

Posté: **27/08/2013 18h08**

pas de seance aujourd'hui!!

Posté: **27/08/2013 18h32**

Mardi dans 100% des cas repos :cool:

Posté: **27/08/2013 18h41**

feignasse... :idiot:

Posté: **27/08/2013 18h52**

biscoto a écrit:feignasse...

tu me déçois Darkette :idiot:

cdlt

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