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bravo pour ta seance!!
là, y a pas a dire, le DC commence a causer

Putain mais tu vas les bouffer ces 100kilos oui !!

Sinon, le CI et le curl barre n'est pas une bonne association pour les biceps?

3x7-7-6@100kg: bien le bench!!! ça monte, ça monte...
Par contre je me rappelle d'une de tes remarques (quand je ne faisais que des dips@BW) ou tu me disais que sur les dips lestés, tu me bouffais... Alors, t'es où? Gnarf gnarf gnarf...

Il a diminué les poids sur les dips lestés. Il faut péter le 40 normalement !
Oui je défends le petit Dark, il est tout faible

2x1@40kg, je suppose...
C'est quand je le provoque qu'il est le meilleur... D'ailleurs ça marche aussi dans l'autre sens: quand il me titille, je fais des étincelles...

Ne vas pas mettre le feu à la salle municipale, le militaire va pas être content !!

bravo pour le DC ! belle séance !

delita a écrit:Ca faisait un petit moment que j'etais pas passé ici. Je suis super content pour ton DC. Encores quelques semaines et tu seras à 10@100. Tu approche du but mais c'est mérité vu que tu n'as rien laché.

J'en suis encore loin avec mon petit 4x8@85 mais j'y arriverais aussi ;-)

Hey ça fait plaisir de te voir Délita!

blogdavidf a écrit:3x7-7-6@100kg: bien le bench!!! ça monte, ça monte...
Par contre je me rappelle d'une de tes remarques (quand je ne faisais que des dips@BW) ou tu me disais que sur les dips lestés, tu me bouffais... Alors, t'es où? Gnarf gnarf gnarf...

Tu as mieux fait que 11 @BW +40 au dips? Non alors reste une fiotte David
Je peux perfer sur les dips quand je fais des séries courtes au bench, sinon je suis bloqué par la congestion !

Le bench Chapeau ma poule !

les dips après le bench c'est vraiment chaud aussi

Nice, les 10@100 avant la fin décembre!

non ! il va régresser !

Les 10*100 pour le mois d'Octobre, avant la fin de l'année 1*125 .

seblime a écrit:

Legend44 a écrit:Nice, les 10@100 avant la fin décembre!

non ! il va régresser !

Il faudrait que je régresse pendant longtemps pour te rattraper

darksim58 a écrit:Les 10*100 pour le mois d'Octobre, avant la fin de l'année 1*125 .

Hhahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahaahhahahahahahhahahahaha

darksim58 a écrit:

seblime a écrit:

Legend44 a écrit:Nice, les 10@100 avant la fin décembre!

non ! il va régresser !

Il faudrait que je régresse pendant longtemps pour te rattraper

t as commencer y a 9 ans ! moi y a 2 ans ! fais le prorata !

Ho qu'il est vilain, il me défonce mon log

non sérieux ça reste une belle perf surtout pour ton PDC...
car finalement le PDC est tres important, une barre de 100k pour un gars de 70-80k, c'est bien, par contre pour un gars de 120k, c'est bof

Je n'aurais jamais penser atteindre un tel niveau au bench vu comment je ramais avant.
Maintenant je me connais bien et je sais ce qui fonctionne le mieux à l'heure actuelle sur moi: me donner à fond à en crever et arracher c'est putain de reps quoi qu'il arrive, même si ce n'est pas conseiller de se donner à fond à chaque séance à la limite de l'échec pour l'instant c'est qui fonctionne le mieux sur moi.

Je me donne à fond aussi à chaque séance (1 rep avant l'echec) et ca marche aussi. Le principal je pense c'est de ne pas arriver à l'echec regulierement.

bon anniversaire mon darkounet !

Ah je savais pas ! bon anniversaire mon gros poulet !

Bon anniiiiiiiiiiiiiiiiiiiv dark!

De 1 bon anniv le nounourse qui grave a moi a pu de poils au torse lol

Et de 2 dsl du retard mais oui comme sur la video pour le t bar sauf que tu prend en neutre

Bon anniversaire ma chérie !

darksim58"

[quote="blogdavidf a écrit:3x7-7-6@100kg: bien le bench!!! ça monte, ça monte...
Par contre je me rappelle d'une de tes remarques (quand je ne faisais que des dips@BW) ou tu me disais que sur les dips lestés, tu me bouffais... Alors, t'es où? Gnarf gnarf gnarf...

Tu as mieux fait que 11 @BW +40 au dips? Non alors reste une fiotte David
Je peux perfer sur les dips quand je fais des séries courtes au bench, sinon je suis bloqué par la congestion ![/quote]

OK OK, je savais que tu ne laisserais pas passer mon com sans sanction... tu me devances encore au DC d'1kg sur le max, et au DIPS ou je suis à 10@BW+35kg... mais ce n'est qu'une question de semaines camarade...

Bon annif au passage!

Bon anniv!!!

HB Mate !

Bon anniversaire mec

bonne anniv' l'ami

HO joli page, merci les potos ça me fait super plaisir

Rolvate'ska a écrit:De 1 bon anniv le nounourse qui grave a moi a pu de poils au torse lol

Et de 2 dsl du retard mais oui comme sur la video pour le t bar sauf que tu prend en neutre

Ha ouai en prise neutre que suis-je bête

blogdavidf a écrit:

darksim58"

[quote="blogdavidf a écrit:3x7-7-6@100kg: bien le bench!!! ça monte, ça monte...
Par contre je me rappelle d'une de tes remarques (quand je ne faisais que des dips@BW) ou tu me disais que sur les dips lestés, tu me bouffais... Alors, t'es où? Gnarf gnarf gnarf...

Tu as mieux fait que 11 @BW +40 au dips? Non alors reste une fiotte David
Je peux perfer sur les dips quand je fais des séries courtes au bench, sinon je suis bloqué par la congestion :

OK OK, je savais que tu ne laisserais pas passer mon com sans sanction... tu me devances encore au DC d'1kg sur le max, et au DIPS ou je suis à 10@BW+35kg... mais ce n'est qu'une question de semaines camarade...

Bon annif au passage![/quote]

Ho et la j'ai la 120 dans les pattes au bench

Joyeux anniversaire Darksim ! ;-)

Bon anniversaire mec

Merci les gars!



Petit séance aujourd'hui, cuisses:


Squat (en dessous de la //): 3*8 @90
Fentes @ PDC
SDT JT: 3*7 @122


Pas d'influx je suis donc resté pèpère sur cette séance!
Changement dans le programme j'arrête le box squat et je reprend les fentes, la semaine dernière j'en ai refait et grosse congestion aux quads et c'est ce qui me manquai! Je penses qu'il y a moyen de faire de la viande.
J'ai écourté la séance car je suis épuisé, aujourd'hui j'ai bossé de journée 8h/16h et ça m'a fait tout drôle, journée interminable et bizarre car je suis trop habitué au poste, j'aurais vraiment préféré être du matin et avoir ma sieste avant le training.
Demain je passe du matin car manque de boulot on tourne que sur une équipe, c'est vraiment déboussolent de changer de rythme dans la semaine et la ça me casse réellement.
Demain je fais les mollets et les abdos!

Bon soirée les mecs, moi c'est dodo dans pas tard .

bon annif

Encore un bon anniversaire Dark !

Zeke a écrit:

On partage bien le gateau avec les autres à son anniversaire, non ?

Merci Atomos et Clark!


Je bouffe le cul et je vous laisse le reste .

Coupe trois parts obélix!

salut dark je vient voir ton log de belle perf on a a peut près le même poids et taille^^ et en passent bonne anniversaire a + sur ton log

bonne anniversaire mon Darkounet
cdlt