Forums SuperPhysique

Vraiment good ta seances ! Trap en feu après tout ça

Garian rien de mieux que de ce faire sont propre avis! Essaye le mouvement et tu verra par toi même

nickel la seance!!!
et pour row Tbar, c'est prise pro ou supi...

oh lui , j'avais moins jus, mais quand meme 20@110, rigolo
cdlt

Belle séance Dark !
Dommage pour le rowing menton...Pas mal de gens sont dans ton cas avec ces soucis là.

BOUM les tractions!

Si l'herculéen te fait mal zappe le, dans mon cas à partir d'une certaine charge les bandes de poignets sont nécessaires.

+20kg aux tractions c'est vrai que c'est du sérieux.
Faut que j'arrive à te rattraper

Au top la séance de dos !!

Courbature en plus dans le dos avec le T-barre!

Test le meadow row Garian tu verras c'est différent. Je trouve que la mise en place est plus simple qu'au Rowing H ou Rowing barre uni.


Biscoto Prise pro.

takumi a écrit:oh lui , j'avais moins jus, mais quand meme 20@110, rigolo
cdlt

Sérieux je pensais en faire 25 facile .

en voyant certaine video, je serai tente d'essayer (meadow row)

Bien les traction lester à 20kg sa commence a causer la sérieux

Au top darksim que d'évolution depuis le début

remy a écrit:Bien les traction lester à 20kg sa commence a causer la sérieux

Au top darksim que d'évolution depuis le début

clair +1000 mais sauf la taille
cdlt

Super Dark ce couché ! Tu pètes vraiment tout

Tu envoies aux tractions !
Par contre le T-barre, fais un effort merde je fais mieux que toi c'est pas raisonnable !

Je débute sur le T-barre j'y vais mollo !

Retour de ma séance d'osthéo, et bien apparemment je suis recalibré du cou au bassin .
La ou j'avais mal c'était une côte de déplacé et par contre il n'a pas réussi à me la remettre en faisant craqué, il me dit que l'inconvénient d'être musclé c'est que tout se tiens très bien alors quand un truc ce déplace c'est dur à remettre. Après avoir essayé 2 fois il me dit "ha c'est du béton" .
Du coup il ma manipulé pendant un bon moment, il ma appuyé dans le dos comme un goret j'ai cru qu'il allait m'arracher la peau mais au final ça ma tout l'air d'allé mieux!

Tiens nous au courant la masse ! Histoire qu'on sache si t'es fichu ou pas ( tu sais déjà ce que je vais espérer avant de dormir )

darksim58 a écrit:Du coup il ma manipulé pendant un bon moment

What the hell ?!...

Sympa si ça a eu de bons effets ta séance (d'osthéo) !

Du coup il ma manipulé pendant un bon moment, il ma appuyé dans le dos comme un goret

Moui, tu t'es pas planté de "prestation" ?

Nikkel si ça c'est bien passer ta seances. Moi mon pote ostheo fait de la muscu en plus du coup il est bien caler sur les lésion etc.

Ce que jkiff moi c'est quand il fait craquer les vertebres

darksim58 a écrit:, il me dit que l'inconvénient d'être musclé c'est que tout se tiens très bien

change d'ostého !! t'es gros ! pas musclé ...

Saloperie

Rolvate'ska a écrit:Nikkel si ça c'est bien passer ta seances. Moi mon pote ostheo fait de la muscu en plus du coup il est bien caler sur les lésion etc.

Ce que jkiff moi c'est quand il fait craquer les vertebres

Un pote ostheo putain c'est bon ça les minis séances gratuites!

darksim58 a écrit:Saloperie

c'étais tellement tentant !

seblime a écrit:

darksim58 a écrit:Saloperie

c'étais tellement vrai !

Pecs/BI, séance dernière:

DC: 7*100/ 5*102/ 8*94
DC: 2*7 @100/ 6 @100

Dips: 10/10/8 @BW +30
Dips: 9/7 @BW+30/ 4 +3 @BW +30,+20

Curl incliné: 11/11/10 @19
Curl incliné: 3*10 @19

Curl au pupitre à un bras: 3*11 @18
Curl au pupitre à un bras: 3*10 @18


Et bien pas si mal comme séance car j'ai choppé la crève je ne suis pas du tout en forme, j'ai senti un manque de nerf! Pour preuve les dips sont meilleurs car musculairement je n'ai pas pu tout donner sur le DC, je penses que la semaine prochaine j'ai 8*100 minimum!
Je vais peut-être déload samedi sur le bench histoire de bien récupérer, mais la forme sera peut-être au rendez-vous.


P.S: Fait chier je pensais vraiment en passer 6@102!

Tu progresses partout c'est super Dark !

Super,pas en forme et ça progresse quand même!!!

Faut croire que c'est à la mode de choper la crève en ce moment !

Très bonne séance malgré tout Dark, c'est !

la crève et enchaîné 7 x 100 et les dips sa ta pas trop affaiblie

Pas mal pour un mec enrhumé... essaie de pas éternuer quand t'as une grosse barre au dessus de la tête...

Ca s'approche méchamment du 10@100 !
Pour un mec malade t"'as fait une belle séance

belle séance mon gros

pour quelqu'un de malade, tout est validé!
tu as embrassé Biscoto
cdlt

Si tu savais petit coquin!

Cuisses/Mollets/abdos, séance dernière:

Squat en dessous de la //: 7/7/8 @95
Squat en dessous de la //: 3*8 @90

Fentes avec Haltères 4* et fentes marché pour finir.

SDT JT: 3*6 @124
SDT JT: 3*7 @122

Mollet debout sur cale: 28/28/26 @72
Mollet debout sur cale: 35/35/33 @70

Essai dragon flag : 3/5


Bon je retrouves de la marge au squat mais j'en chie quand même. Il y a vraiment que sur le fente ou j'ai une grosse congestion aux quads.
Max tu m'as donné envie de tester le dragon flag, techniquement je penses que j'ai du taf mais j'ai bien fais le mouvement complet et ça m'a juste détruit les abdos. Juste impossible de faire l'ab rollers derrière ou des enroulements du bassin tellement j'avais mal .

tu n's pas baissé ton poids au Sqt , et je te mange au JT, enfin un truc que j'ai de plus que toi , a part p-e la taille de mon bidule
cdlt

Si la dernière fois j'étais cassé alors j'ai baissé la charge, mais ce n'est pas plus mal puisque je n'avais plus de marge à bosser entre 100 et 105. La j'ai un peu de marge et je vais essayer de la conserver en augmentant gentiment le poids.
Oui et si tu continue ainsi tu vas me bouffer sur pleins d'autres exos, il serait temps pour un mec qui fais + de 90 kg .

Ta phrase en minuscule je vais faire comme si je n'avais rien vu .

c'est pas evident d'evolué quand tu bouffe pas
cdlt

Tu t'en tire bien, qu'est ce doit être en bouffant alors

ca vous défonce pas les bras le dragon ? Perso ca me fume !

non plus le dos
cdlt