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nickel la séance mon pote ! ha merde me suis trompé de log ...

C'est pas un training log ici.

nan c un forum medical

seblime a écrit:

darksim58 a écrit:C'est pas un training log ici.

nan c un forum medical

Darksim58's Medical training log

ce matin séance kiné 4 série

darksim58 a écrit:Oui biscoto je suis quelqu'un de très stressé et nerveux, c'est clair que ça n'aide pas à détendre mon dos!

Je vais t'aider à détendre ton dos moi tu vas voir

Arrêtez ça va devenir "le foutoir training log".

Garian a écrit:

darksim58 a écrit:Oui biscoto je suis quelqu'un de très stressé et nerveux, c'est clair que ça n'aide pas à détendre mon dos!

Je vais t'aider à détendre ton dos moi tu vas voir

Coquin!

y son dur avec toi Dark, remarque ca te detendrai d'etre dur
ah le stresse peux avoir une grosse incidence
cdlt

ont compatis tous Dark, bon courage, ça va passer et tu en sortiras plus sage et plus fort

romain16 a écrit:

seblime a écrit:

darksim58 a écrit:C'est pas un training log ici.

nan c un forum medical

Darksim58's Medical training log

ce matin séance kiné 4 série

Ah les enflures!

c'est l'heure la piqure mon darkounet

N'oublie ta séance de toucher rectal hebdomadaire !

pour le toucher rectal c'est une remplacante

oh putain la barre de rire !!

!



Bon plus sérieusement parlons training cuissot! Je réfléchi à mon futur training cuisse sans le squat arrière et le SDT JT. Pas facile sans presse ni smith machine alors j'ai pensé à peut-être reprendre le front squat, les charges utilisées sont moins lourdes et le dos est plus droit sur cette exercice mais il reste assez risqué.
Ensuite je peux faire du leg extension et des fentes bien sur.
Pour les ischios mon leg curl est vraiment pourri et il me causait parfois des douleurs au genoux alors je ne sais pas pas trop quoi faire pour les bosser. C'est embêtant parceque le SDT JT était vraiment une tuerie pour les ischios, je le reprendrais sans doute un jour.

Je pourrais faire du front squat si j'arrive à me fabriquer un Harnais (j'ai déjà mon idée) car je ne suis pas du tout à l'aise avec la prise et j'ai mal aux épaules avec la barre.

Tu peux pas investir dans une bonne presse pour Noël dark ? Il paraît que la powertec est vraiment sympa. En plus je donne que mon avis mais on bosse vraiment bien les quadri à la presse plus qu'au squat je trouve enfin je les sens beaucoup plus.

Non ça ne risque pas vu les prix! Je peux mettre 10 % du prix à tout cassé.

je trouve que tu prend des risques ma poule ! tu es blessé au dos et tu t entete a squater j'espere pour toi que tu n'atteindra pas le point 0 because la il sera trop tard
on a tous une question d'egaux sur le forum toujours faire plus pour pas paraitre con mais a un moment il faut que ca reste un plaisir !

pourquoi ne pas faire un programme a PDC avec ce groupe musculaire qui te pose souci

comment tu m'as tué Seb, j'adore
d'ailleur Seb a raison, pourquoi t'en teté a squater, arrete, fabrique toi une presse!
cdlt

C'est quand même assez différent du squat arrière justement pour mon dos, si toutefois c'était juste un lumbago que j'ai eu. Bien sur j'attend de savoir si je n'ai pas de soucis aux niveaux des mes disques.

Sans ça je boufferais du leg extension et des fentes mais je ne me vois pas faire du squat PDC indéfiniment pour ne pas chopper un pet de muscle.

Seb ce n'est pas une question d’ego, je suggère juste.

c'est pour t'éviter de passer par la que je dit ca moi ....

Enlève ça .

ah putain ce log

sinon tu peux essayer ça https://www.superphysique.org/exercices/360

ps : et t' arrive à faire une 20aine de squat une jambe ? car au pire c'est mieux que rien

Ouai les monter sur banc à une jambe ça m'a l'air sympa.

Si je veux faire du squat une jambe il me faut une barre de chaque côté pour me tenir.

Pour LEG curl tu as essayé en uni ?

Non je n'ai jamais essayé en uni, je ne pense pas que mon leg soit top pour faire de l'uni mais je pourrais essayer!

Au pire regarde sur le bon coin j'avais vu une presse verticale body solid dans les 150€ cet été ça peut aussi être une solution

Au pire met toi a la danse

N'est-il pas envisageable d'aller dans une salle de muscu une fois par semaine ?
Histoire de faire tes cuisses sur des presses à cuisse de qualité

Perso je connais certaines salle où c'est 4 ou 5 euros la séance. ( le prix d'un sandwich)

Si ça peut t'aider, et te faire continuer ta passion pour la muscu, ça reste une bonne idée je pense.


Il m'arrive parfois de faire ça lorsque je n'ai pas le temps de me déplacer à ma salle principale ou lorsque je fais des séance avec des amis


certaines sallesfont aussi des abo pour 10 séances, renseigne toi

fait du foot

Non allé en salle ce n'est pas la peine d'y penser avec mes horaires et les horaires de ma femme, plus la petite à garder, plus la nounou c'est un bordel monstre. Bien sur je pourrais y aller mais pas toutes les semaines donc pas de régularité possible.
Investir dans une presse aurait été possible si les impôts ne m'avait pas pris toutes nos économies .

La presse powertec à 780 euros à l'air vraiment bien maintenant il va falloir que j'économise un peu plus quoi.

Atomos je préfère le vélo à la rigueur?

Certains sites proposent des paiements en plusieurs mensualités sans frais, ça pourrait peut être t aider

Les gars sur le bon coin j'ai trouvé un presse artisanale pas trop chère:




Le gars ma dit qu'elle pouvait supporter 250 kg, mes poids de 28 mm vont dessus.

Vous en pensez quoi?



p.s: les poids jaune, bleu et rouge .

darksim58 a écrit:Les gars sur le bon coin j'ai trouvé un presse artisanale pas trop chère:




Le gars ma dit qu'elle pouvait supporter 250 kg, mes poids de 28 mm vont dessus.

Vous en pensez quoi?



p.s: les poids jaune, bleu et rouge .

moi j'en pence que tu a du cul d'avoir sa chez toi prend la direct gros veinard

c'est vrai que ça commence a faire niveau budget... ( je parle de celle a 780) apres il faut la place aussi...
par contre pour l'annonce, faudrais l'essayer sur place car avec les charges que tu vas mettre dessus, tu n'a pas le droit a l'erreur...

biscoto a écrit:par contre pour l'annonce, faudrais l'essayer sur place car avec les charges que tu vas mettre dessus, tu n'a pas le droit a l'erreur...

complètement d'accord : il faut charger et essayer !!

Ouai c'est sur que je vais prendre mes poids pour essayer ça si j'y vais. Mais ça demande grosse réflexion avant de faire autant de route pour aller voir!

Oublie de suite cette PAC tout droit sortie de chez Playmobil!

je suis d'accord, oublie ca direct, au pire fait la toi meme, sinon achete du vrai matos, (l'offre est actualisé depuis au moins 1 ans)
cdlt

si ta de la route sa te fais des frais regarde si tu en a pas une plus près de chez toi ou alors charge la a gogo regarde la bien on peut pas dire a vu d’œil que ces du solide ou pas